治疗师的十大恐怖症名单

对于人类乃至整个哺乳动物而言，某事是不可避免的，但是当恐惧变得虚弱并影响您的日常生活时，美国大约10％的人会经历恐惧症。恐惧症几乎可以由任何事物引起，有些看起来比其他事物更奇怪，但您可能会想知道：最常见的10种恐惧症是什么？您可以采取哪些措施来缓解它们？

恐惧症是一种焦虑症，会引起过度和持续的恐惧。您可能想知道如何辨别恐惧是合理的，还是恐惧变成了真正的恐惧症。的 DSM-5笔记 区别在于“恐惧或焦虑是否与特定对象或情况所造成的实际危险以及社会文化背景不相称”。通常，恐惧症包括持续超过六个月的恐惧，甚至可能导致出汗和胸痛等身体症状。

10种常见的恐惧症

我们问了我们的Talkspace治疗师，他们在客户中看到的最常见的恐惧症是什么，他们与我们分享了以下十大恐惧症的清单以及如何帮助他们。

1.社交恐惧症

害怕社交互动。社交恐惧症也被称为社交焦虑症，是迄今为止我们的Talkspace治疗师在其客户中看到的最常见的恐惧症。社交焦虑症使患者的日常交往变得充满挑战，压力和焦虑，从而激起了患者的痛苦-治疗通常可以极大地帮助他们建立自信。

2.恐惧症

对圈子集群的恐惧。尽管起初这可能很愚蠢， 许多人与恐惧恐惧症有着非常真实的斗争 。关于导致恐惧症的原因有很多理论，其中大多数指向人类进化。圆团的图像让人联想到我们人类过去曾担心的事物，例如传染病和蜜蜂等危险动物。

3.破伤风

对失败的恐惧。在某些方面，我们都害怕失败。但是，当这种恐惧变得虚弱并且无法继续生活时，就该向专业人士寻求帮助了。这种恐惧可能是更普遍的社交恐惧症的一部分，持牌专业人士可以帮助消除这种恐惧。

4.恐惧恐怖症

对死亡的恐惧。与非恐惧症一样，这种恐惧并没有令人震惊，但是当它接管了日常活动并引起焦虑，阻止了看似正常的活动和行为时，这便成为一个严重的问题。

什么时候停止

5.恐惧症

害怕患上疾病。虽然与软骨病类似，但恐惧症是对您担心是更严重状况的轻微症状的焦虑。恐惧症通常可以用 暴露疗法 ， 认知行为疗法 或药物-最好将这些问题告知专业人员，以便采取最佳行动。

6.蜘蛛恐惧症

害怕蜘蛛。蜘蛛恐惧症是对蜘蛛和其他蜘蛛（例如蝎子）的极端恐惧，最常见的是这种恐惧与对这些生物的进化反应有关，其中许多生物是有毒的。这种恐惧的症状最常见于儿童时期，但也可能发展为成年期。与大多数恐惧症一样，这种恐惧引起的焦虑也可以表现为身体症状。

7.恐惧症

害怕开车。恐车是驾驶的恐惧-通常在高速公路或桥梁上。对于大多数患有恐惧症的人来说，恐惧症是在发生车祸或目击者后发生的。这种恐惧通常类似于以下症状 急性应激障碍 要么 创伤后应激障碍 ，取决于他们的个人经验。

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8.恐惧症

害怕封闭空间。感到幽闭恐惧症或害怕狭窄的空间，包括呼吸困难或缺氧等症状。据信，约有5％的人患有幽闭恐惧症（通常包括在飞机上，购物中心等繁忙场所或拥挤的电梯中感到焦虑），在您感到被困或受限的任何地方，您都会感到幽闭恐惧症。

9.恐高症

恐高症。恐高症被认为部分地根深蒂固，无论是生物学上还是进化上，都是生存机制。由于跌倒的危险，我们所有人都需要对高度感到恐惧。然而，恐惧症是一种过度反应，是一种不合理的行为，甚至可能使人衰弱，这可能是由于父母的过度反应或先前的跌倒造成的。

10.恐惧症

对飞行的恐惧。上飞机的恐惧通常与其他恐惧相关，例如对封闭空间的恐惧或对身高的恐惧-如果他们是焦虑的传单，也可以从父母那里转移下来。另一个原因涉及媒体对飞机和直升机事故的报道。

无论您有什么恐惧感，它都是完全有效的。恐惧症不容忽视或掠过，如果他们全力以赴，与专业人士交谈很重要。尽管恐惧症会干扰您的生活和日常生活，但是无论是治疗，药物还是两者结合，都有一些寻求帮助的方法。即使您的恐惧症不在此列表中，任何一种恐惧症都有效。永远记住，您应该过着无恐惧症的生活！