离婚辅导治疗师指南

戒指

没有人期望过离婚的过程,但是不幸的是,这是许多人可能会经历的经历。这可能是一次孤立而痛苦的经历,对于 有强大的支持系统 在这个有时是破坏性和困难的过渡中





离婚对心理健康的影响

许多人在重大的人生转变中都会感到痛苦。无论是新工作还是搬到另一州,变革都很难应对。随着我们适应新环境,在这些类型的变化之后,我们的心理健康通常会暂时受到损害。令人惊讶的是,对于经历离婚的人们来说,这张照片可能看起来略有不同。
研究表明,与那些没有离婚的人相比,那些离婚的人所报告的负面情绪更高(这是有道理的)。有趣的是,这些负面症状不仅发生在离婚之后,而且在离婚前也会感受到这些负面的心理健康影响。与那些谁存在相反 因死亡而失去配偶 。这表明离婚本身,而不仅仅是失去配偶,对个人的心理健康尤其具有挑战性。这很可能是由于导致离婚的负面因素以及决定离婚前的有毒环境所致。
对儿童的影响也可能是毁灭性的。纵向研究发现,那些父母离婚的孩子往往会得分 在抑郁症清单和其他量表上较高,以衡量心理调整 。离婚子女也倾向于报告更多的就业,教育和人际关系中断情况。但是,重要的是要认识到每个家庭都是不同的。如果他们在不快乐,充满敌意的环境中成长,那么“为孩子们”保持婚姻可能不会比离婚带来的好处更好。离婚的影响对许多人来说可能是深远的,但是在离婚期间寻求帮助可以减轻其负面影响。

离婚期间寻求帮助的方法

社会支持

亲密的浪漫关系中的亲密关系有时会让您感到自己身处可爱温暖的茧中。好的时候,那只茧意味着您会坚强,并且可以以“我们与世界对抗”的方式相互依靠。但是,当事情变酸,并且您开始谈论离婚时,那只茧可能变成痛苦和孤立的黑暗陷阱。
分手很难 ,由于婚姻带来的社会和法律纠缠,离婚可能更具挑战性。当谈论分居或离婚时,会感到非常孤立。许多人觉得自己完全是在经历这种经历。对于大多数人来说,在这段时间里依靠伴侣的情感支持是不对的。对于其他人来说,离婚可能是友好的,伴侣可以互相支持。
如果您正在离婚,社会支持可以成为希望的灯塔。尽管令人不舒服,但与可信任的朋友联系可能对消除离婚过程中可能产生的负面情绪非常有帮助。与爱护和关心您的人交往可以使他们得到难以置信的康复,并为您提供维持离婚过程所需的强大力量,平均而言 大约需要11个月
但是,要考虑的一件事是您从哪里获得社会支持。甚至可能是您在分居期间与伴侣讨论的事情,特别是如果您共享同一个朋友组。离婚也会影响该群体。人们可能会自然而然地与一个伴侣站在另一伴侣之间,或者通常感觉完全不舒服。考虑到这一点,特别注意与谁交谈和分享的内容可能会有所帮助。





夫妻疗法

夫妻疗法是一个经常被误解的空间。作为一名治疗师,我听说过很多次,如果您需要夫妇疗法,那就太迟了。这不是真的 夫妻疗法是夫妻的绝佳工具 ,无论他们是在考虑离婚,还是已经在解决婚姻或恋爱关系。
夫妻疗法可能是解决有关关系的地方,所有这些希望都是希望通过解决这些问题并确定有助于夫妻双方关系发展的技能。在中间不见面。夫妻疗法为诚实的交谈和评估创造了空间,无论您决定采取什么下一步措施,中立的第三方都会为您提供指导。
对于已经决定分居或离婚的夫妇,夫妻疗法也可能是有益的,尤其是在涉及儿童或其他受抚养人和家庭成员的情况下。如果伴侣之间有很多硫酸,可能很难就有关孩子,亲戚和宠物的缠绵问题进行有益的对话。虽然可以在律师的帮助下进行这些对话,但有些人还发现,由有执照的精神卫生服务提供者进行这些对话对帮助建立一种将恋爱关系减至最少的关系过渡计划很有帮助。这可以帮助离婚过程相对轻松地进行,并且在特定情况下,任何一点缓解都可以感觉到巨大的进步。

个别疗法

如前所述,分离时需要尽可能多的支持。虽然您可能会感觉很好,但这是人生的重大改变,在过渡时期,我们经常需要更多的支持。
由于种种原因,有些人在离婚时不愿意与朋友或家人公开分享自己的感受。也许您不想强迫人们“站在一边”,或者您担心要重新点燃对伴侣的家人或朋友团体潜在的不满和沮丧。所有这些能量可能要处理很多。
在这种情况下,个人疗法可能是离婚期间持续提供客观支持的重要工具。治疗可以提供一个安全,无判断的空间来探索您的疑虑,疑虑和错误。您可以在这里发泄和表情,而不必担心相互照顾对方的感受。治疗可以通过内space,羞耻和沮丧的感觉提供学习和工作的空间。
上线和下线的支持小组也可以提供离婚期间与他人联系的空间。
离婚是一个非常艰难的人生过渡,尤其是当责备和内等负面情绪高涨时。无论您做出什么决定,都知道在此过渡期间可以选择管理流程和自己的感受的方法。