如果您在恋爱中感到孤独，请尝试以下四件事
在我们的社会中，我们非常重视建立亲密关系-永久的浪漫关系被视为成功关系的圣杯。但是，并非所有人都过着幸福的生活。长期的关系是艰苦的工作。当您发现自己陷入孤独甚至孤独时会发生什么？
为什么我们需要人际关系？
从本质上讲，人类是社会生物。我们的生存取决于身体和心理资源之间相互依存的微妙平衡。首先，我们必须满足我们的基本需求：—水，食物和住房。一旦满足了这些基本需求，我们还需要与朋友和潜在合作伙伴建立亲密关系的能力，所有这些都有助于我们有更好的生存机会。性也可以成为增加人际关系的绝佳动力。
这些天我们真正需要彼此的程度尚有待商,，尤其是在数字时代越来越盛行的时代，每天的连接量都在急剧变化。但是在连接方面仍然存在存在的兴趣。 人际关系 提醒我们，我们并不孤单，在没有支持的情况下减少了面对生活挑战的焦虑。
伙伴关系是一种保护人们免受孤立感的方法。与您所关心的人分享生活，不仅可以消除人际关系的生存焦虑，还可以给我们的生活带来很多快乐。性可以成为这些联系中充实的一部分，但是当恋爱关系没有达到我们期望的方式时会发生什么呢？
这里有一些建议可以识别和处理您的恋爱中的孤独感。
1.确定连接断开
大多数关系都是从亲密关系开始的。 爱的痴情阶段 通常会创造出一种动态，几乎感觉到它需要您在伴侣的陪伴下。对于许多人来说，这也意味着很多生理上和性上的亲密关系。通常，在这个阶段，原始的性能力和激情达到顶峰。自然，随着这种关系的发展，强烈的性交冲动逐渐减弱。曾经繁华的爱情可以变成温暖而缓慢燃烧的余烬，而且对于许多人来说，很难适应。
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性不满是长期恋爱关系中人们关注的主要问题之一，也是夫妻寻求婚姻的普遍原因。 辅导 或探索分离。被忽视的未实现的性欲或关系欲望会导致情感距离，怨恨甚至是 不忠 。
如果您对伴侣越来越不感兴趣，或者感到他们对您不感兴趣，那么首先要对自己和彼此承认真相，这一点很重要。这对于那些有时会觉得自己没有成功建立关系的人来说非常困难。但是，成功的关系对每个人来说都是不同的，并且经常改变的性需求只需要更多的时间进行沟通和谈判。
2.确认问题
如果您觉得与伴侣之间的联系断开了，那就希望和解。和解之路将迫使您潜在地面对一些痛苦的事实，但这样做将长期取得令人难以置信的进步。
第一步是向您自己和您的伴侣确认问题。
这通常首先意味着您必须进行艰难的交谈，以应对关系的变化。当然，他们可以是情感的和性的，这很难讨论。根据自己的经验（例如，我觉得……我注意到……我想……），尽力而为，并在交付过程中保持同情心。如果双方有兴趣向前迈进，这种善良和轻松将为再次搭建舞台。
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3.展望最终目标
如果您和您的伴侣能够就 缺乏亲密感 并且这是一个问题，那么您就可以就自己的目标进行坦诚的交谈。
您可能会尝试保持伴侣关系，并尝试对您的关系进行某些调整。这可能包括探索新的性姿势，玩具，甚至调查 多妻制或开放关系 。
但是，由于存在亲密关系问题，您可能还决定不再兼容或不愿满足您的需求。如果是这种情况，那么您可以考虑永久隔离。
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4.制定计划
如果在特定情况下分居似乎是最佳选择，则您和您的伴侣可以讨论终止关系的最有用（最有害）方法。如有必要，您可以考虑与调解员或律师合作，以解决分居的细节。
如果您选择聚在一起解决亲密问题，则可以选择自助书籍或其他选择来帮助您处理事情。你可能还会 考虑在夫妻疗法中工作 ，甚至与经认证的性治疗师合作，后者可以帮助您发展表达您的欲望所必需的技能，并提供建议和工具，以实现折衷和解决方案。
辅导对婚姻有帮助吗？
许多婚姻之所以结束，是因为夫妻没有解决自己的问题的工具。婚姻咨询师，通常是持牌婚姻与家庭治疗师（LMFT），经过培训可以帮助夫妻找出问题并寻求解决方案。根据 研究 美国婚姻与家庭疗法协会（AAMFT）的调查显示，多达四分之三的夫妻在婚后 婚姻咨询 。对于许多夫妇来说，婚姻辅导有助于简化他们的斗争，变得更加坚强。它为情侣提供了一个养育自己的空间 关系 ，交流他们的感受，并提出切实可行的解决方案，以尝试并融入他们的生活。
最终，每对夫妻的孤独感路径是不同的。一段婚姻关系中，欲望和性兴趣发生变化是正常的。还有许多其他因素可能会导致断开连接，例如育儿或家庭问题，与工作或职业有关的问题以及其他健康问题。
前进之路的最佳选择就在您内，如果您自己觉得太难处理-或者您仍然不确定如何与伴侣谈论您的疑虑，治疗师可以帮助您采取必要的后续措施，小心翼翼和同情。
常见问题
在没有辅导的情况下如何解决婚姻问题？
如果你反对 婚姻咨询 ，改善婚姻的最好方法是专注于沟通。与您的伴侣交流您的需求，欲望和愿望，并在他们这样做时听取他们的意见。尝试放慢速度并练习同理心。 婚姻 是艰苦的工作，因此请务必坚持不懈地努力并建立关系。您应该将伴侣的需求置于同等水平，有时甚至超出自己的水平。不要忽略度过美好时光的好处，要摆脱一切干扰，而要专注于彼此相处。另一个有用的提示是退后一步，并尝试指出多年来形成的婚姻中熟悉的模式。尝试通过积极地用新东西替换不良行为来解决它们。
