锥虫恐惧症：对针头的恐惧以及如何克服它

跳到： 什么是锥虫恐惧症？ 锥虫恐惧症有多常见？ 锥虫恐惧症的症状 是什么导致人们患上锥虫恐惧症？ 克服针头恐惧的 6 种方法

当我当时 9 岁的女儿 Molly 被诊断出患有 1 型糖尿病时，她患上了 aichmophobia（害怕尖锐物体）和锥虫恐惧症（害怕针头），这是有充分理由的。每天，她不得不忍受多次手指刺伤、反复检查血糖和多次注射胰岛素。在莫莉确诊后的最初几个月，我丈夫和我负责管理她的血糖，但渴望帮助她克服恐惧，这样她就可以慢慢开始负责自己的糖尿病护理。

一个周末，我出城参加一个工作会议，我的父母在我不在期间自愿帮助我丈夫带孩子。到了 Molly 注射胰岛素的时间，我父亲告诉她，如果她自己注射，他会给她 5 美元。从没有人拒绝钱，莫莉接受了爷爷的提议，克服了她的恐惧，给自己注射了胰岛素。从那天起，她接管了所有的血液检测和胰岛素注射。

Black River Health 的 RN、BA、CDC 的 Elisabeth Almekinder 说，也许提供金钱贿赂并不是说服 Molly 克服对针头的恐惧的正确方法，但实际上建议小额奖励来帮助孩子们克服恐惧Services, Inc. 位于北卡罗来纳州阿特金森。

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她说，当孩子害怕给自己打针时，偶尔提供一点奖励是可以的。但我不会用食物作为奖励，因为它会导致与食物的不健康关系[食物奖励可以教会孩子们每次完成某事时都期待食物]。相反，想想非食物奖励——比如看电影或在最喜欢的商店购物的经历。

什么是锥虫恐惧症？

锥虫恐惧症是对针头的恐惧。 （一种相关的恐惧——对尖锐物体的恐惧——被称为 aichmophobia。）当涉及到许多常规医疗程序时——包括接种疫苗，锥虫恐惧症会影响你的健康。

锥虫恐惧症有多常见？

无论您是需要注射胰岛素的 1 型糖尿病儿童，还是因疾病需要注射的成人，针头都会引发恐惧。事实上，锥虫恐惧症或针头恐惧症出奇地普遍。大约 25% 的成年人害怕打针，大约 7% 的成年人因为害怕而避免接种疫苗。¹恐惧症也称为 aichmophobia，Merriam-Webster 将其定义为对尖锐或尖锐物体（如剪刀或针）的病态恐惧。 ²

大多数儿童对针头有恐惧感，而估计青少年对针头恐惧的比例为 20% 至 50%，年轻人为 20% 至 30%。根据一项系统评价和荟萃分析，通常情况下，aichmophobia 随着人们年龄的增长而减少，女性比男性更常见。³

加利福尼亚成瘾治疗中心 The Haven at Pismo 的精神病学家兼首席医疗官 Michael D. McGee 医学博士说，对针头的恐惧实际上很常见。有人提出这种恐惧有遗传基础，我们都害怕刺穿我们肉体的尖锐物体。婴儿时期接种疫苗并经历疼痛也可能是恐惧的一个可能来源。

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锥虫恐惧症的症状

症状各不相同，但当一个人看到针头或得知他们需要接受注射时就会出现。这些症状可能会使人虚弱，可能包括：

• 焦虑
• 惊恐发作
• 失眠
• 感觉头晕
• 血压峰值
• 赛车心率
• 避免去看医生或接受医疗护理

是什么导致人们患上锥虫恐惧症？

一些害怕针头的人有一种联想性的恐惧，其中一个创伤性事件——通常是心理上的——首先触发了对针头的恐惧。在抵抗恐惧中，人们厌恶被控制或约束。在那些有痛觉过敏恐惧症的人中，实际上存在对疼痛的遗传超敏反应。 McGee 博士说，这种痛苦是无法想象的，以至于这个人永远不会让自己遭受这样的痛苦。

有些人非常害怕针头，以至于他们经历了 血管迷走神经反应 当他们接受注射时。 McGee 博士说，这样一来，你的血压就会显着下降，这可能会导致昏倒。人们偶尔会在抽血时昏倒。

如何克服对针头的恐惧

在这里，一些专家提示可帮助您为注射器做好准备：

1. 用氯乙烷喷雾剂或利多卡因等局部麻醉霜等药物准备该区域. McGee 博士说，这两种方法都有助于减轻针头注射引起的疼痛。 McGee 博士说，喷射注射器也很有用，它的工作原理是通过高压气体而不是针头注射药物。
2. 采取认知方法。McGee 博士建议考虑可能发生的最坏情况，并记住注射只是暂时的不适。 McGee 博士解释说，提醒自己针头会痛一秒钟，但是当您处理并完全理解如果您没有注射时会遭受什么样的痛苦时，它可以帮助您更加现实。
3. 练习深呼吸。McGee 博士说，想象自己身处一个舒适的地方。不要让你的恐惧成为敌人，而要把注射当作最终会让你更舒服的东西。
4. 尝试正念和冥想。阿尔梅金德说，从几分钟的正念开始，然后是 14 分钟的冥想。想想你感激的三件事，然后想象你的目标，无论是长期的还是简单的，正在实现。她喜欢 冥想应用程序，冷静。
5. 与孩子一起使用表演和讲述方法。当护士 Almekinder 向新诊断出患有糖尿病的孩子解释注射过程时，她展示了她将如何进行注射，并在孩子注视她时仔细解释了她将在孩子身上做的每一个动作。接下来，她通过将针头注射到橙子中来演示如何做到这一点。然后，她让孩子玩橘子，直到孩子可以自己注射橘子为止。
6. 分散注意力并让自己麻木.为了分散自己的注意力，试着想象一下坐在阳光普照的加勒比海滩或其他你去放松的地方，同时给自己注射。对于某些人来说，脱敏是有效的。用一只手握住注射器，直到您的恐惧和焦虑开始消退。完成给自己注射的所有动作，而不要真正刺破手指。 Almekinder 说，你甚至可以在那里放一小块冰来麻痹该区域。她解释说，当您准备好进行实际注射时，这应该会更容易

文章来源

1. 免疫实践咨询委员会。卫生与公共服务部疾病控制与预防中心。可从以下网址获得：www.cdc.gov/vaccines/acip/meetings/downloads/min-archive/min-2014-10.pdf。 2021 年 6 月 15 日访问。
2. 梅里亚姆-韦伯斯特词典。可在：https://www.merriam-webster.com/medical/aichmophobia 获得。 2019 年 9 月 4 日访问。
3. 麦克莱农 J，罗杰斯妈妈。 对针头的恐惧：系统评价和荟萃分析 . J高级护士。 2019 年 1 月；75 (1)：30-42。 doi：10.1111 / 13818 年 1 月。 Epub 2018 年 9 月 11 日。PMID：30109720。

最后更新：2021 年 6 月 14 日

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