欺凌的类型及其影响

许多人确切地想知道什么是欺凌以及存在什么类型的欺凌。欺凌有多种形式，可能会影响儿童和成年人。从肉体和语言欺凌到社会和网络欺凌，这种形式的有害，侵略性行为可能很明显，也可能更加微妙。它需要一个人无意地反复地对另一个人造成不适或伤害。据被告称，一般而言，被欺负的人无法为自己辩护，而且很可能没有权力。 美国心理协会 。

为了预防和减轻 欺负 当它发生时，重要的是要知道符号和类型。它可以发生在任何地方，环境或位置，包括在线和通过手机。有两种 欺凌方式 ：直接和间接。直接欺负发生在涉及情况的人们之间，而间接行为则牵涉到其他行为，例如传递侮辱或散布谣言。间接欺凌主要通过损害他人的社会声誉，同伴关系和 自尊心 。

欺凌行为的类型

欺凌行为会在一段时间内反复出现侵略性行为，并以四种主要方式进行分类：身体，语言，社交和网络。在下面，您将深入了解各种欺凌行为：

• 身体欺凌是最明显的欺凌行为，涉及伤害一个人的身体或财产。这可能以敲打，踢，绊，绊，挤压或推挤他人的财产的形式出现，并可能造成短期和长期的身体伤害。
• 言语欺凌包括说或写卑鄙的词，包括称呼，侮辱，取笑，恐吓，不适当的性评论，仇视同性恋或种族主义言论或辱骂。虽然口头欺凌行为可能无害地开始或在开玩笑的情况下开始，但它可以迅速升级，导致情绪困扰。
• 社会欺凌通常很难识别，因为这涉及损害某人的声誉或人际关系。有时被称为关系欺凌，这种欺凌行为需要故意将某人拒之门外，告诉人们不要与其他人成为朋友，散布谣言和/或故意使公众感到尴尬。
• 网络欺凌可能是公开的也可能是秘密的，因为它包含通过计算机和智能手机等数字技术进行的欺凌行为。由于技术的性质，这种情况随时可能发生，可能包括辱骂性文字，电子邮件或社交媒体帖子，故意在网上排斥某人，散布谣言并通过使用他们的登录信息模仿他人。

欺凌的影响

欺凌行为不仅影响目标对象，还影响所有相关人员，包括欺凌行为者和目击者。尽管有许多报道称欺凌事件会影响儿童，但成年人也容易受到这种行为的有害影响。这会损害一个人的心理健康，并与许多负面影响有关 结果 包括药物滥用，在极端情况下包括自杀的念头或感觉。

身体和情感 效果 欺凌行为可能包括：

• 更高的发展风险 萧条 和 焦虑
• 越来越多的悲伤和悲伤感 孤独感
• 睡眠方式的变化，包括 失眠 或精疲力尽
• 饮食方式和食欲的变化
• 对活动失去兴趣和欲望
• 更多的健康投诉，包括一个人的身体健康

当它发生在工作中时，一个人的专注能力和执行能力会受到损害，并可能导致 有毒环境 从长远来看。欺凌者可能以对他们构成威胁的个人为目标，目的是使个人在工作场所中变得不那么自信和更不足。但是，即使目睹这种欺凌行为也会产生有害影响。 一项研究 发现在欺凌发生后的18个月内，旁观者出现抑郁症状的风险增加。

被欺负时该怎么办

当发生欺凌行为时，无论是预定的目标人员还是旁观者，都可以采取一些措施来阻止这种行为并在以后防止这种行为。首先记录发生的情况，记录欺凌者的言语或行为，并描述其发生的时间和地点。如果它 通过电子邮件，文本或社交媒体发生 ，出于文档目的打印这些实例。这样可以确保您在采取措施时对事件进行彻底的考虑。

愤怒，退缩和对污名的恐惧可能会导致被欺凌的人独自遭受痛苦和保持沉默，但重要的是要报告欺凌行为，以确保这种行为不会继续伤害您周围的人。寻求支持时，请尽可能使自己与欺凌者保持距离。无论您是与亲密的朋友或家人结识，还是寻求专业的健康咨询，都知道欺凌与您无关，也与他们无关。

欺凌行为令人不安，可能会对一个人的短期和长期身体和情绪健康产生重大影响。尽管可以采取多种形式，无论是直接还是间接，或者通过身体，语言，社会和网络行为，但有害影响不仅会影响被欺凌的人，而且还会对目击该行为的任何人产生影响。如果您遭受欺凌，记录，举报和寻求支持很重要，请记住，您并不孤单，可以提供帮助。

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