当有人不原谅你时该怎么办

就像其他所有人类一样，您也伤害了某个人。这可能相对较小：您开玩笑说某人的外表真降落不好或者可能真的非常大：您对某人进行了性侵犯。这就提出了一个问题：可以原谅和不能原谅什么？

无论伤害的范围或程度如何，我们都伤害了人们。但是我们所有人都可以学会实践问责制。问责制并不意味着为挽回我们的声誉而道歉，也不意味着为我们的借口行为。问责制意味着对自己，所做的事情，受伤的人以及行动的后果进行深入而深入的了解。

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这也意味着积极采取步骤使伤害更好。事实是，我们不能让任何人原谅我们。但是我们能够学会原谅自己，将来做得更好。

专家在宽恕方面要说的是这些，以及即使您没有从受伤的人那里得到宽恕，也可以从错误中学习。

道歉。没有，其实道歉

即使你思想您道了很好的歉意，但您的情绪并没有降低。如果您因伤害某人而道歉，但没有得到原谅，那么最好考虑一下您的道歉是否是真的道歉。

我们经常陷入的一个陷阱是对自己，我们的内感和对宽恕的渴望道歉，而不是对我们对他人造成的伤害道歉。相反，社会科学研究认为最有效的道歉以人为中心受到伤害的人它们包括几个组成部分：

为了在现实世界中交流所有这些元素，治疗师劝告明确说明您做错了什么以及如何伤害他人，并明确使用“对不起”和“我错了”。

还研究表演如果有机会表达自己的立场，那么人们很可能会原谅自己，因此在道歉之前，请确保您确实倾听对方的声音，并了解自己的行为如何影响他们。

道歉不只是说“对不起”的行为：它还了解您所伤害的人的人性和所造成的伤害。

您深表歉意，但您仍然没有被原谅。现在怎么办？

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宽恕是一个漫长的过程。向您道歉的人可能不觉得他们现在可以原谅您，但稍后可能会原谅您。但是，这必须按照个人的步调并满足他们的需求。

不幸的是，受伤的人也可能永远不会原谅您-即使他们确实原谅您，他们也可能永远都不想让您重返生活。这可能会非常痛苦，但这是您必须接受的。毕竟，问责制的过程与您的内t无关，它与解决您受伤的人的需求有关，并弄清楚将来如何做得更好。

虽然这很难理解，但事实是没有人欠您宽恕，您也无法决定其他人对您的感觉。毕竟，推动一个可能已经违反了您的界限的人会破坏实现道歉。

虽然无法原谅会让您感到无路可走，但请记住，最终，另一个人的原谅决定并不比您自己承担责任和成长的决定重要。

作为治疗师Kai Cheng Thom 写在日常女权主义，“在追究自己的责任时，不应尝试以宽恕为目标。相反，自我问责制是要学习我们如何伤害他人，为什么我们伤害他人以及我们如何制止。”

您无法控制其他人是否原谅您。但是，您可以控制是否将这种经历作为成长的机会。实际上，您有责任采取措施纠正造成的错误并变得更健康，更快乐人。

有助于治疗他人的程序成瘾将此过程称为“修改”。赔偿不仅着眼于道歉，还着重于对造成的伤害负责，然后采取行动加以纠正或改善。

如何通过添加测试

尽管受害人有权不参与此过程或以任何方式与您互动，但您仍然可以采取行动使自己成长为一个人，并避免造成将来的伤害。根据您最初所做的操作，此操作可能看起来有所不同。如果伤害更轻微，可能看起来像致力于更大的同理心。如果情况更严重（例如，如果您虐待了某人），则可能看起来像是进入治疗或殴打者干预计划。

即使你伤害的人没有原谅你，你做值得经历自我宽恕。我们经常伤害别人是因为我们自己受到了伤害，而造成痛苦是因为我们处于痛苦之中。要改变我们的有害行为，我们需要找到做我们为什么做的根本原因，这通常意味着了解和寻求有关痛苦，创伤或人类未满足的需求的帮助。

理解我们行为的根本原因并不能为您辩解，但它确实可以带来更大的同情心和自我意识，并赋予我们前进的动力。这样原谅自己可以从字面上拯救生命，也可以帮助我们对他人更加同情。

您无法让任何人原谅您，但您可以每天选择成为自己最亲切，最善解人意，最贴心的版本。您受到伤害的人应该得到它-您也是。