我对大学新生的了解
令人毛骨悚然，雾蒙蒙的黑暗从图书馆里走了回来，对它们的念头仍然让我发冷。不仅是因为密歇根州非常酷的寒冷，而且因为我记得那些散步可能使我回到（甚至更幽灵般的）新生一年级宿舍时感到焦虑，悲伤和孤独。
的 星期天的恐怖 我上大学的许多夜晚都困扰着我，而不仅仅是在周日。在大多数情况下，这些“恐怖”并没有什么特别的，而是我的生活与以往截然不同以及一切看起来如何不确定的副作用。
尽管大学是一次令人难以置信的经历， 过渡 ，个人成长和生活方式的改变可能会影响您的心理健康。到我高三的时候，我希望自己能在大学经历中早日意识到一些事情。这是我希望知道的，包括压力，焦虑，课程，我的社交生活和友谊。
我希望知道的有关压力和焦虑的信息
从小到高中，我参加了很多体育运动，并且一直很忙。我有一个常规：上学，练习，晚餐，家庭作业，睡眠，重复。除了忙碌的生活方式外，我一无所知，这种生活方式有时包括在早上上课铃之前进行练习。
这个繁忙的例程使我的焦虑感降到了最低，而运动对我来说自然是一种缓解压力的方法。但是，当您的例行事务陷入混乱时会发生什么？
处理压力和焦虑可能看起来与以往不同
保持活跃是我最好的压力管理。从很多方面来说，我一直都是一个焦虑的人，但是我从来没有像上大学那样经历过焦虑。当我的常规不再存在时，我需要学习新的方法来处理压力和焦虑。
改变我的大学经历的是重新想象我以前减轻压力的方法现在看起来会是什么样。我所知道的对我有用，仍然可以使用，但是随着我的生活方式的改变，这些工具必须采用不同的形式。
例如，由于我知道小组锻炼是我管理自己的方式 强调 和 焦虑 在高中时，我想找到一种方法将其转化为我的大学经历。考虑到我并不是D1运动员，所以体育锻炼不再是我日常工作的一部分。我发现小组锻炼课程可以大致近似于我以前的经验，适合我的新时间表，并承诺坚持下去。
这个概念不限于运动。如果美术课曾经是缓解压力的方法，那就带上美术用品去学校，并提醒他们花时间去做让自己开心的事。这段时间与额外的学习时间一样重要，甚至更多。
大学带来新挑战
尽管您可能会在许多领域面临新的挑战，但对于许多人来说，这是第一次与家人住在一起并与室友一起生活。需要记住两点：思乡病也可以，而室友不必成为您的新好朋友。
如果您想家，肯定不是唯一的人。以下是一些有助于消除这种感觉的技巧：
- 重新创造在学校的家的舒适感
无论是从家中带上您最喜欢的毯子，制作最喜欢的食谱，还是只是闻到熟悉的气味（如蜡烛或洗衣粉），小小的舒适度都可以帮助您！ - 不要在房间里花费太多时间
出门在新的环境中体验所有令人兴奋的新事物，可以提醒您选择这所学校的原因。在大多数大学校园里，总有事情发生，请查看学校的活动页面。 - 与老朋友保持联系
结交新朋友是大学的重要一环，但您的高中和童年朋友不仅会使您想起家，而且会了解您的背景和来历。偶尔与他们签入可能会有所帮助。
室友可能会很棘手。很多时候，人们都期望您需要成为最好的朋友，才能拥有一个良好的生活环境，但事实并非总是如此。友谊可能会带来额外的好处，但您作为室友的关系可能需要优先考虑。最重要的是学习如何与他们表达您的担忧并学习如何 有效沟通 使生活条件尽可能好。
我希望知道的关于课程和参与的知识
您在大学里发现的新独立性可以释放，但这也是一种学习体验。保持自己的时间管理和幸福状态可能会让很多人不知所措。
有比您的成绩更重要的优先事项
一堂课，一份考试，一张纸-您可能会感到一时的压力，在学习的最后一个小时中，您几乎可以做任何事来补习。您的身心健康都更加重要……我保证。毕竟，如果您不只是在心理上感到坚强，不仅会影响您的成绩。记住过去曾经帮助您处理压力的方法，并探索大学期间的情况。如果您需要某处开始，这里有 有很多技巧 。
在课堂上寻找消磨时光的方法可以极大地缓解压力。参与校园活动给了我最真实的朋友，我永远不会忘记的回忆，最终 全面的大学经历 。
参与不仅仅是一个简历创建者
许多人可能会认为学生组织只是您的简历上要扔的东西。相信我：还有更多。加入您热衷的俱乐部和学生组织，是建立真正联系并找到经验共享者的好方法。
这些组织可以通过远离压力源，例如挑战课业和恢复体力，来帮助消除孤独感，缓解压力并创建快乐的回忆。
我要简短而有趣：即使您不认识其他人，也要参与您热衷的事情！
冒名顶替综合症是正常的
上大学时，您可能会从“小池塘里的一条大鱼”变成“一条池塘里的正常大小的鱼”。巨大池塘。”至少我就是这样。我从一所小型中学到一所大型十大学校，再也没有比这更平均的感觉了。有时候我觉得自己不应该去那儿，而且其他所有人都比我聪明。
我几乎一无所知，周围的很多人也有同样的感觉。我们都遭受了 冒名顶替综合症 在某一点。对教室充满信心需要时间，这完全可以。找到您热衷的课程和感觉相似的朋友可以发挥作用。你应该在那里，而不是继续工作 对自己太苛刻 ！
您的路径不必是线性的
问题“你在学什么？”可能已经引起了焦虑。
事情在这里：你肯定的不必知道。在您的第一年（或第二年）中，参加有趣且充满挑战的课程，参加从未听说过的课程。现在是时候探索学校所提供的一切。
您可能可以想象，当我发现自己讨厌所学专业的入门班时，会感到恐慌。我不仅讨厌他们，而且我也不擅长他们。
长话短说，在读完学位要求并意识到班级已经让我兴奋之后，我进入了一个我不知道的专业。改变主意给了我一个我绝对喜欢的专业，我爱的人，以及未付我期待着的实习。
改变主意总是可以的！
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我希望知道的关于我的社交生活和友谊的信息
不要让FOMO控制您
在大学里，我几乎从来没有让自己错过一个晚上。并不是因为我是那里最大的伙伴（相信我，我不是），但是我一直担心，如果我选择留在FOMO社交媒体中， 预期的焦虑 错过了。在聚会或受欢迎的酒吧上看到所有人的快照故事或在Instagram上发帖足以说服我有做同样的事情。
直到上大学以后，我终于感到可以错过一个夜晚，并意识到我实际上很喜欢它。事实证明，当我开始花时间体验现在称为“ JOMO”或“错过的喜悦”时，我总体上感到更快乐。寻找事物和人员的全部能力超过了FOMO。
我从来没有后悔过与最好的朋友一起去看电影的夜晚，也没有为做自己想做的事情而度过的夜晚。别忘了照顾你，做些什么您开心-FOMO将无法控制您的日常生活。
您不必坚持“朋友组”
无论出于何种原因，“朋友团体”或集团在高校中都存在。
在我上学的初期，我感到只限于与指定的朋友一起出去玩，对在没有整个朋友的陪伴下做任何事情感到内。随着时间的流逝，我意识到自己做这件事有多么不开心。我觉得自己没有找到像以前一样热衷于相同事物的人，最终没有找到与我有更深层次联系的人。
上一所大学，我结识了无数新朋友。没有一个“朋友组”可能是一件好事。让朋友们对我的多种激情感兴趣是令人难以置信的，而且不仅仅局限于一个集团，而是极大的自由。
我希望在上大学之前就知道，努力在我的专业，我的未成年人和学生组织中结交朋友会有所作为。这个建议听上去很明显，但是很容易陷入困境，也不会挑战自己结识新朋友。太多的人惊讶地发现我的“班级朋友”是教室外面的朋友。
大学时期可能是充满挑战的时期，大多数人会在某一点或另一点面临压力和焦虑。确保你做一些 研究大学的心理健康资源 并知道您有什么用。如果您在努力挣扎，而在校园内寻求帮助不是您的选择，那么这可能是一个很好且灵活的选择！无论何时何地，与您的日程安排上有执照的治疗师交谈，以应对可能出现的压力源，可以减轻大学沉重的情感负担。
最终，您可能需要亲自体验其中的一些内容，但是将这些提示放在脑后不会有任何伤害。最重要的是：您永远不会孤单。
