无论如何，幸福是什么？
如果您使用Google的“如何快乐”一词，将会得到大约2.07亿个答案。
最近有研究 该调查研究了一个人需要多少钱才能过上最幸福和最满意的生活（每年95,000美元的总体满意度和60-75,000美元的日常幸福感）。有 也许 关于如何在工作中更加幸福，无限的妈妈博客详细介绍了如何以妈妈的身份找到个人幸福，健康出版物提供了非常规的方式来提高幸福感，宗教内容，探索作为基督徒的幸福感...您明白了。每个人都在谈论快乐的含义。结果，幸福感觉就像是一个神话。
如何处理负面情绪
有这么多 像圣杯一样寻求幸福的人 ，出现一个问题。什么是幸福？这个问题有一个单一的答案吗？
幸福史
让我们从关于世俗的，西方的幸福概念及其演变的历史课程开始。
幸福一词的“ hap”一词来源于古北欧语和古英语，意为“运气”或“机会”。在当代德国人中，“运气”一词同时表示“运气”和“幸福”。这样，幸福的古老起源就完全处于人类无法控制的状态，只有命运才能赋予幸福。
到古典哲学时代，尤其是在大约公元前350年的亚里士多德时代，思想已经改变。亚里斯多德（Aristotle）和他的同时代人相信，如《幸福：历史，在 优质杂志 ：也就是说，幸福不是“作为一种情感状态，而是作为道德相称的结果。”或者像亚里斯多德所说的那样，“幸福是根据美德生活的生活。”
古典思想的传统由此诞生了大洋洲-通过持续的个人挑战和成长，在生活中有目标，从而培养幸福。另一方面，享乐主义的幸福感更多地集中在愉悦感和积极情绪上。亚里士多德（Aristotle）承认，幸福的这两个分支都可以带来幸福感，但追求愉悦感（不仅仅是娱乐）占主导地位。
现代幸福
这种传统一直持续到17和18世纪的启蒙时代，在此期间，托马斯·杰斐逊（Thomas Jefferson）著名地写了一些您可能已经熟悉的东西：“我们认为这些真理不言而喻，所有人都是平等的，他们他们的创造者赋予他们某些不可剥夺的权利，其中包括生命，自由和对幸福的追求。”
是的，幸福成为一种权利，我们都有资格为之奋斗，而不是像亚里斯多德时代那样过“过上幸福的生活”，而是寻求超越自己的东西。幸福成了追求。
快进到今天，我们错误地认为幸福确实是我们的“自然状态”。通常会被告知我们不惜一切代价“戴上幸福的脸”。资本主义向我们提供了无数种产品，以使我们获得永久的幸福感-抗衰老面霜，最美味的咖啡，最时髦的牛仔裤-但我们不可避免地会变得空虚。我们从小就知道应该避免“不良”情绪。
迷失的想法是，幸福是需要一定量的工作，并可能伴随着挣扎和痛苦的情绪。我们已经忘记了这样的知识：单单累积快速的愉悦感并不能触发永恒的幸福。幸运的是，现代科学正在将我们的观点转移到更加平衡的事物上，这使我进入了下一个观点……
主观幸福感
今天的科学家一直在将幸福的各种传统整理成什么 他们称之为“主观幸福感”（SWB）， 当前对“什么是幸福？”这个问题的明确答案。
如何与抑郁的朋友交谈
SWB考虑到过时的享乐（hedonia）和意义（eudaimonia）概念以及积极心理学的一些概念，包括积极情感，参与生活，意义，积极关系和成就，并将幸福归结为三个指标：经历积极的情绪，低水平的消极情绪和较高的生活满意度。所以你有它。
最有趣的是，研究发现了使大多数人感到幸福的更具体的公式。 Per Tosin Thompson的SWB研究 对于NewStatesman来说，我们的幸福感的50％是由我们的基因决定的，百分之十是由我们的生活状况决定的，而百分之四十的幸福感是由我们在日常生活中的选择决定的。 花时间练习感恩 ，给予他人，与朋友和合作伙伴建立有意义的联系以及花时间享受令人愉悦的事物-观看日落，探索自然，学习编织-都将使幸福感朝着更高的方向发展。
幸福与其他情绪
在我们进行下一步之前，让我们谈谈房间里的大象。如果不解决，就很难谈论幸福不快乐。您已经听过一句话（或一首歌），“别担心，要开心。”仿佛希望我们的恐惧， 焦虑 ， 萧条 ，痛苦，失望，愤怒或悲伤是那么简单，甚至坦率地说，是个好主意。但是，您会注意到，SWB要求负面影响的程度较低，而不是零。关于平衡。
事实是，负面情绪并不与幸福相反。实际上，幸福的反面不是不快乐，而是冷漠，根本没有任何感觉。
治疗师珍妮特·辛恩（Janet Zinn）表示：“ [幸福]包括我们的情绪，无论它们是快乐，悲伤，沮丧还是其他情绪状态” 对话空间 。 “幸福是关于接受自己，以及接受生活，尽管不是辞职，同时希望看到我们如何成长和学习。”
双相情感障碍认知行为疗法
寻找自己的幸福
那么这一切意味着什么你的幸福？
洛杉矶的治疗师萨拉·舒维茨（Sarah Schewitz）补充说：“幸福确实是一项内部工作。” “您可以改变自己的思维方式，可以改变自己的感受并变得更加幸福。”
嗯，正如SWB所暗示的那样，这实际上取决于您以及如何花费40％的费用，即使在最严峻的情况下或 处理精神健康问题 -您至少可以增加自己的幸福感（也许通过 治疗 尝试一下（即使只是小数点。
