激素和焦虑之间有什么关系?

如果您曾经因为尖刺而感到困惑 焦虑 在您的任期开始前不久,请不要担心:您并不孤单。我们的激素直接影响我们的焦虑水平。而且不仅是孕激素-不管您是否患有子宫,许多激素都会影响您在特定一天中的压力。
这是体内荷尔蒙的狂野世界的概况-以及有关它们如何增加(或帮助!)焦虑的信息。





抑郁症和焦虑症的区别

焦虑是化学失衡吗?

焦虑症可能与体内的化学失衡以及其他生理因素(如睡眠,饮食和运动)有关。因此,荷尔蒙失调也会减少或增加您的焦虑感。孕激素,一种女性性激素,会刺激大脑中与战斗或逃跑反应相关的部分,并可能引发您的焦虑情绪。低睾丸激素也会引起焦虑,因为它调节大脑中负责评估社交威胁和他人情绪的部分,从而使我们过上健康的社交生活。在安全,正常的情况下(例如工作面试或约会),肾上腺素和皮质醇等压力激素会诱发我们的焦虑。催产素可以增强记忆力,并产生对未来类似事件的恐惧。

以下是这些激素及其作用方式的更详细概述:





孕激素和雌激素

这两种激素对月经周期至关重要,并且可以 对您的情绪有明显不同的影响 。在周期的前两周,雌激素较高-如果您发现自己跳过并哼着快乐的曲调,请给您的雌激素增高5。这种激素会产生较高水平的5-羟色胺,使您快乐。
如果说雌激素是右肩上的天使,那么孕酮是左上角的易怒魔鬼。这种激素在排卵后不久就会增加,通常会引起忧郁,焦虑的情绪。科学表明,孕酮刺激杏仁核-大脑中负责战斗或逃跑反应的部分。触发杏仁核会使您感到压力过大,甚至有些沮丧。



压力激素

对于一些焦虑的人来说,他们的心情可能是由大量的压力荷尔蒙引起的,最主要的是肾上腺素和皮质醇。这些荷尔蒙告诉我们的身体,地平线上有些可怕的东西,我们需要逃跑。从技术上讲,压力荷尔蒙旨在帮助我们的身体应对危险:它们可增强我们的意识并改善我们的反射能力。但是,当它们在正常的情况下(仅略微令人恐惧的情况)在您的大脑中泛滥时,例如在准备会议,紧张的飞机旅行或雷雨时,它们会产生焦虑。
更糟糕的是,压力荷尔蒙的增加会导致您的身体释放更多的压力荷尔蒙,直到您担心透顶。如果持续时间太长,您的基线焦虑可能会增加。

睾丸激素

女人倾向于 更着急 比男人还多由于这是事实的原因,其中之一可能与激素有关。低睾丸激素一直 链接到 焦虑增加,特别是社交焦虑增加。通常,睾丸激素可帮助调节大脑中评估他人情绪并应对社会威胁的部分。较低的水平可能会使您更难以确切地了解社交情况。绝对是焦虑症!
需要明确的是,这显然不是基于性别的焦虑。女人也会产生睾丸激素,而男人的睾丸激素水平会很低。如果您因社交焦虑症而烦恼,并且已经探索了其他选择,请与您的医生谈谈测试睾丸激素的方法。研究人员 已经发现 睾丸激素可以使目光接触更容易-这是健康的社交生活的重要组成部分。

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甲状腺激素

如果您经常去 惊恐发作 或感到焦虑特别严重,请与您的医生谈谈您的甲状腺。甲状腺激素 发挥重要作用 焦虑症:您的促甲状腺激素(通常称为TSH)水平与惊恐发作的严重程度直接相关。
通常,焦虑症与甲状腺功能亢进-甲状腺功能亢进-抑郁症与虚伪的甲状腺功能低下或甲状腺活动不足。但是身体很复杂,许多其他因素也可能起作用(例如,您可能会感到焦虑和甲状腺功能减退)。
认为您的焦虑症可能与甲状腺功能亢进有关?常见症状可能包括:

  • 紧张
  • 躁动不安
  • 易怒
  • 减肥
  • 月经周期不规律

催产素

催产素是当您坠入爱河或与密友建立联系时,大脑会释放的激素(通常称为“爱激素”!)。虽然这种激素肯定可以帮助减轻焦虑,但它也是一把双刃剑。还记得那些小时候被欺负的时候吗?那些时刻 因为催产素而卡住了你
当您经历压力事件时,催产素会增强这些记忆,使您更多下次您遇到类似情况时可能会感到害怕或担心。随着时间的流逝,这会增加您的社交压力,并加剧诸如社交焦虑症等心理健康状况。
想一想您体内释放的激素可能会令人不安,但请记住:没有什么是绝望的。许多药物旨在故意帮助抵抗体内荷尔蒙的负面影响。与您的医生交谈或 精神科医生 关于什么可能最适合您。与治疗师合作还可以帮助您学习当身体转变为“战斗或逃跑”模式时如何应对,并可以帮助您摆脱焦虑已教会您的负面社会特征。仅了解您体内发生的事情通常是接受压力大的感觉和情绪的关键。