“神经病”意味着什么

于10/01/2020更新

作为纽约犹太妇女，我对“神经病”一词有点熟悉。它被用来形容我-与我的几个家庭成员 - 不止一次。有时候，这个词使我感到畏缩-我绝对认为它在我们的文化中具有负面含义。但是在其他时候，神经质感觉很可爱。毕竟，我们一些最好的喜剧演员将神经质作为荣誉徽章，并在所有许多神经症中发现了自嘲的幽默。神经质确实是目前争议最大的人格特征之一。

Neuroticism的解释是什么？

神经质定义为对焦虑，消极和自我怀疑的倾向。它经常通过不断地反复处理最坏的情况而经历，并且可能与内，担忧，恐惧和沮丧联系在一起。神经质是外科医生的性格外向，开放的经验，尽责的态度和和ness可亲的行为，是心理学家公认的五种人格特质之一。与所有人格特质一样，神经质在频谱上也存在，因此我们所有人至少都有些神经质。

一方面，解释心理学家和教授乔治·博埃里（C. George Boeree）博士认为，倾向于神经质水平提高的人“非常紧张”，并且情绪高涨。他们更有可能患上“恐惧症，强迫症和强迫症”。萧条。”那些“神经质较弱”的人在情感上会更稳定。神经质强的人更容易对生活感到不满意，因为他们更容易产生焦虑，沮丧和愤怒等负面情绪。

此外，神经质在很大程度上是指人们在面对压力时经历负面情绪的方式。作为临床心理学家Kristin Naragon-Gainey博士，布法罗大学心理学副教授说过：“两个人可能会面临相同的情况，神经质的人会给经历带来负面影响，并对压力产生更强烈的反应，如悲伤，焦虑，恐惧，敌意，烦躁和愤怒之类的感觉，”通常，神经质意识强的人产生的担忧或悲伤程度不一定与他们所面对的问题的严重性相符。

神经质由五大巨头衡量人格评估要求个人根据陈述的描述程度对陈述进行评分。根据参与者的反应，这些陈述将评估其性格的特定方面。例如，评估者将对他们通常担心的程度，是否容易被打扰，经历情绪波动，容易被激怒或容易感到沮丧的一系列陈述进行评分。

在最新的五项人格评估中，神经质分为三类：焦虑，抑郁和情绪波动。神经质评分主要基于个人对这些子类别的评价方式。较高的收视率表示较高的神经质。

神经症与神经质有何不同？

神经症一词起源于18世纪，是一种标记各种无法追溯到单一原因的心理疾病的方法。尽管在当时有用，但标签已被视为模糊且定义不清。人们通常将其视为困扰生活质量的心理因素，包括强迫症和焦虑症。 1980年，“神经病”一词从美国精神病学协会精神疾病诊断和统计手册（DSM-III），如今，大多数治疗师和专家都不再使用该术语来诊断或描述其客户的个性。取而代之的是，现在将神经症诊断为抑郁症或焦虑症。

神经症经常被错误地与神经质混淆，如上所述，神经质是指焦虑，消极和自我怀疑的人格特质。还应注意的是，“神经病”一词在心理学界也已不受欢迎，以避免这种混淆。

神经病学的8种常见人格特质

您如何判断自己是否比世界其他地方更加神经质？好吧，一个单纯的神经质者和一个患有精神病的人之间的一个主要区别是，即使是神经质最高的人也清楚地意识到自己的这种倾向，甚至是痛苦的。

当然，神经质对于不同的人看起来会有所不同，但是大多数具有高度神经质人格特质的人会共享这些定义特征的某种组合，包括：

容易出现焦虑和抑郁之类的情绪障碍
超意识和对自己的错误和缺陷的自我意识
倾向于否定的倾向
期望在任何情况下最糟糕的结果都是最有可能发生的结果
对压力和情绪低落反应强烈
强迫性的，可能反复出现相同的情况
容易出现软骨症和恐慌症
可能更容易采取不良适应行为，例如用酒，食物或其他物质进行自我药物治疗

神经质是一件坏事吗？

如果您的神经质倾向导致您困扰，或将您推向抑郁，焦虑，恐惧症或成瘾，那么您当然应该考虑寻求咨询或疗法，以帮助您管理情绪并朝着健康迈进。治疗可以帮助您有效地应对压力和焦虑，这可以帮助您预防神经行为。

但是请记住，“神经病”既不是医学疾病，也不是可诊断的情绪障碍。这是一种人格特质，并且是一种状态，我们中的一些人往往比其他人拥有更多。与大多数人相比，神经质患者的生活可能更具挑战性，治疗方法如认知行为疗法（CBT）对于认为自己的神经质倾向正在接替的人们很有帮助。

神经质能有益吗？

从提供的示例来看，神经质似乎完全是负面的，但是请放心，生活中少量且易于管理的神经质实际上是一件好事！

正如丹尼尔·内特尔（Daniel Nettle）所写个性：是什么让您成为自己的方式，解释，神经质人是“奋斗者”，往往具有内在的，自我指导的成功动力。此外，如果您从事的是注重细节的工作或需要深入思考和分析的工作，则经常被神经症包裹的“反省”趋势可能是一种资产。

神经质的人也可以比其他人更健康，尤其是如果他们也尽责的话。 Nicholas A. Turiano博士罗切斯特大学医学中心精神病学系的一名博士后研究员说，这些人“慢性病较少，体重较健康，炎症水平较低。”健康的神经病学也可以更好地应对压力状况。正如图里亚诺所说：“健康的神经质个体以某种方式找到了一种途径，可以缓解他们的焦虑情绪，从而激励他们做好工作，”图里亚诺说。

此外，由于神经病患者更容易产生负面情绪，Naragon-Gainey博士认为他们也可以拥有更多的情绪深度，“他们有更多处理负面情绪的经验，尽管这很困难，但也会使他们更加深入，并促进同理心和理解他人的斗争。”她解释说。

最终，神经质人格也可能具有进化上的优势，正如在 进化与人类行为 。虽然神经质的人可能更容易表现出抑郁和焦虑的迹象，但他们传统上“对环境的危险更加规避风险和保持警惕”，这无疑可以帮助我们的“神经病”祖先度过逆境。

不要为神经质感到羞耻

当您的神经质倾向接and而至，使您痛苦不堪时，这没什么好玩的，但是高尚的神经质感并不令人羞愧。甚至有人称赞它。许多最有创造力和成功的人倾向于事物的神经质。这是保持您的神经质意识，为自己谋取利益，在失控时寻求帮助以及确保对所有事物保持健康幽默感的全部问题。还值得注意的是，人格特质已被证明是可延展的 ;他们会随着时间而变化，并且经常随着重大的生活事件而发生变化，例如搬家，结婚或生孩子。没有什么是一成不变的。

为什么我讨厌所有人

如果您正在寻找减少神经质的方法，请尝试每天至少锻炼30分钟，保持正念，重新构想并进行深呼吸练习。这些技术可以帮助限制螺旋式上升，消极的想法并在当下使您接地。通过参加诸如志愿者工作之类的亲社会活动，您还可以树立感激之情，避免悲观的反思，并提高个人满意度。

外卖

在神经质感方面要比其他人高一点，这是完全可以的（想想所有使我们发笑的奇妙的神经质漫画），甚至可能是一件好事。即使您正在寻找对行为的负面影响，也要对自己的性格特征感到自豪并充满信心。如果您觉得自己的个性方面难以相处，阻碍您的日常生活或感到沮丧，那么与治疗师会面会有所帮助。无论是亲自选择还是在线疗法，有执照的治疗师可以与您合作，以区分出有问题的行为模式，并提供可行的方式来帮助您更好地应对挑战和有问题的想法。