为什么假期对成瘾的人来说很难

圣诞大餐啤酒酒杯欢呼

假期可以预示着每个人的挑战:尴尬的家庭问题,旅行压力,礼物支出,宗教冲突。患有精神疾病的人可能会遇到各种症状和问题的诱因。成瘾也不例外,而且可能特别沉重。





在过度和放纵的时期,康复者需要更多的自我控制来戒除毒品。朋友和家人可能会为他们提供饮料或邀请他们吸烟。饮酒广告的频率更高。似乎整个世界都在无忧无虑地消费,但是正在恢复中的人们需要比一年中任何其他时候都更加谨慎。

假期的这些方面可能会使成瘾问题的人隔离。他们说,对于复发机会的增加,他们常常感到孤独和焦虑。 治疗师劳拉·麦克劳德(Laura MacLeod) ,他管理着多个成瘾支持小组。如果他们确实打破了自己的清醒状态,或者承诺要节制地节食(即使这并没有导致完全的复发),那么最终的罪恶感将是毁灭性的。





隐藏家庭成员的成瘾

由于害怕羞耻,判断力甚至被驱逐出境,一些康复中或活跃上瘾的人向家人隐瞒了他们的问题。在假期期间,这种欺骗几乎是不可能维持的。亲戚在近处。潜行参加与清醒有关的会议可能很困难。心理学家阿迪·贾菲(Adi Jaffe)博士将注意力从问题上转移开来可能会带来压力,并且具有讽刺意味的是,这会导致进一步的虐待。写在 文章 今天的心理学。

如果一些家庭成员意识到了这种成瘾,而另一些家庭成员没有意识到,则有问题的人可能会担心自己被暴露。他们可能会觉得需要不断进行破坏控制并监视每个人在说什么。



那些了解成瘾或康复的人的判断

如果家庭成员知道上瘾或康复,他们可能会不适当地谈论它或做出消极的攻击性评论。假期是人们经常在酒精的帮助下长时间宣扬批评或不满的时期。这些情况增加了有人提出与成瘾有关的问题的机会。由此产生的羞耻感会加剧药物滥用问题或孤立感。

另一方面,一些家庭明确禁止其直系亲属讨论某些问题。这种沉默的策略通常是为了遏制the不休,防止其他亲戚闲聊。如果该策略成功,那么上瘾的人可能无需担心隐藏任何东西。

如何不恨自己

但是,沉默或保密的要求不一定是可取的。这种态度可能会给人以耻辱,使处于康复状态的人感到自己是家庭的尴尬。

身体和情绪触发

想象一下一个年轻人因对阿片类药物成瘾而正在康复。他在假期放假回家,并记得自己住在那间上瘾的旧卧室里。房间的每个细节都使他感到羞耻,并迫使他回想起痛苦的回忆。

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同时,他很想再次使用。怀旧是诱人的。那个房间里有些美好的时光。对环境的熟悉可能会使他感到舒适,并促使他高涨。

他设法抵抗并下楼到客厅与这个家庭闲逛。但是,一个小时后,他的父亲开始表现出某种行为,这使他开始思考为什么他首先开始滥用阿片类药物。他觉得自己被困在一间旨在测试自己的情绪承受能力和自我控制能力的房子里。

在假期中,许多处于康复中的人都有类似的经历。他们成长的环境可能会非常令人激动和充满压力。

恢复中的人可以做什么准备

如果您正从成瘾中恢复过来,请在假期旺季之前考虑并制定一项心理健康计划。 发短信治疗 可以特别有用,因为客户可以在感到被触发或苦恼的那一刻发送消息。

记住即使在旅行和探亲时也要保持日常活动。与发起人或恢复小组成员保持持续沟通。这些人可以提供指导,并提醒您您并不孤单。