为什么有些人孤立而有些人伸出援手

当您情绪低落时，很可能会以两种方式之一做出反应。您可能会在自己的家中设置障碍，不想与任何人讲话。或者，您可以与朋友联系，将他们的烦恼转移到听众的耳朵上。两种方法都没有错。

无论您自然喜欢哪种方式，当他们感到脆弱时，可能很难理解那些行为与您不同的人。如果您渴望，那么您的男朋友可能会感到惊讶，他喜欢轻描淡写他的焦虑。谈话者可能会被他们最好的朋友弄糊涂，当她感到沮丧时，他们消失了好几个星期。

这就是为什么您可能会伸出手或撤退的原因-以及有关帮助他人的建议。

如何帮助疑病症患者

伸出手

当一千个压力源压在您的大脑上时，有时唯一的缓解压力的方法就是放开蒸汽。也许您邀请您的好朋友来中餐，悲伤的电影和长长的哭泣。或者，也许您大声疾呼，减轻了妈妈的所有烦恼。您甚至可以给受信任的红颜知己键入一封长电子邮件，以解决所有麻烦。

与可信赖的朋友或亲人畅谈自己的脆弱感受就像谈话疗法。没错，您不会从持牌专业顾问那里获得见识，但是讨论焦虑会帮助您理清自己的真实感受。在低迷的几周后，与朋友一起进行的宣泄会话可能会帮助您实现与前妻的令人讨厌的互动，从而引发悲伤。您也可以获得有价值的观点：也许事情不是看起来很严重。

但是，释放过多的蒸汽也不是健康的。如果您发泄出愤怒，或者您对某个主意或选择过分沉迷，那么您的健康可能会受到威胁。心脏病发作的风险增加三重如果您容易发脾气，请确保发泄保持建设性。另外，频繁的爆发可能会疏远未受训练或没有帮助的朋友和家人。

您最好的选择：与合格的治疗师交谈，他们可以识别不健康的应对机制（例如愤怒的咆哮）和提供谈话治疗的众多好处。

如果您的朋友正在经历困难的时期，请提供肩膀哭泣和聆听的耳朵。忽略诱惑提供建议，专心聆听并密切注意-现在不是时候使用Candy Crush进行多任务处理了。也许您的朋友只需要放轻松。

但是，如果您怀疑他们的麻烦更深，请鼓励他们寻求专业帮助。

感到难过时，躲在被窝里似乎是唯一的选择。有什么比克服困难更好的方法美国的下一个顶级模特马拉松？此外，每次您踏入社会时，都会感到冒险。你会在公共场合哭吗？您还会说另一种愚蠢的话来加剧您的不良情绪吗？你会见你的前夫吗？

在某些情况下，接受是可以接受的—科学甚至说沉思可以帮助您分手后继续前进。发生一些不好的事情后，给自己一点时间进行治疗。长期与社会隔离不会感到羞耻。

但是要限制自己的时间。悲伤可以迅速转变为抑郁症-如果不及时治疗，可能会致命。抑郁是该国致残的主要原因，并且影响约5％至8％每年有成年美国人。如果您在脆弱时容易退缩，请了解疾病的症状。

您对自己的投入越多，就越难以寻求朋友或治疗师的帮助。

如果您担心某个朋友从地球上掉下来，请小心踩踏。并非所有人都接受可能正在处理诸如抑郁症之类的建议。等待他们伸出援助之手可能是最好的策略-只是悲伤或有轻度抑郁症状的人可能只需要几个星期。

但是，如果您有一段时间没收到他们的来信，请考虑发送一条简短的消息。让他们知道您很想与他们交谈。请勿提出任何问题，但请留意进一步沟通。准备就绪后，他们就会伸出援手。

有一个主要警告：如果您的朋友表达了自杀意向，请确保立即联系经过培训的专业人员。的预防自杀热线可以帮助您指导这一过程。

无论您是通过伸出手还是撤退来应对压力，都可以考虑与治疗师一起解决心理健康问题，该治疗师可以教您应对策略。有了他们的指导，您很快就会感到愉快。