为什么讨厌别人（以及如何改变这种想法）

有时候，也许是在上下班通勤的家中，或者当我们被吵闹的邻居吵醒时，您会发现自己在想：我讨厌别人。如果是这样，您并不孤单，但也许您可以为此做些事情。

当然，在一个完美的世界中，我们与之互动的每个人都会善良，体贴， 注意的 ，慷慨大方且个性互补。他们会得到我们的幽默感，而我们会得到他们的幽默感。我们都将在没有人的欢乐气氛中atmosphere壮成长 愤怒 ，心烦意乱或恼火。但是，不幸的是，这不是世界运转的方式。有时候，我们很幸运能被我们喜欢的人包围，但有时我们不得不与我们不喜欢的人生活，工作或互动。这不应该让您感到羞耻-您怎么可能像所有人一样喜欢？ —但是，如果您发现自己在思考“我讨厌别人”，那么您可能想知道为什么以及如何应对。

那些有自恋型人格障碍的人可能会全神贯注于

是什么使人们与众不同？

我们不喜欢人并认为“我讨厌人”的原因之一是人类通过自己的眼睛看到世界的认知方面。甚至我们当中那些试图对不同观点都具有健康容忍度的人，有时也会不禁想到：“您怎么能相信自己在说什么？”分歧可能表现为完全不喜欢。

同样，人们的习惯会激怒您-他们会感到沮丧，不闭嘴，分心，屈尊，自以为是。在 在加州大学洛杉矶分校进行的一项研究 ，这些科目根据人们对相似度的重要性评估了500多个人物描述。评分最高的描述符与社交，聪明或有吸引力（先天特性）无关。相反，最重要的描述是真诚，透明并且能够理解另一个人。这些形容词以及其他类似的形容词描述了在情商的社会方面熟练的人。

您对“我讨厌别人”的想法

在一篇名为“ 为什么大脑会讨厌其他人 ”，罗伯特·萨波斯基（Robert Sapolsky）写道，当我们看到一个看上去与我们完全不同的人时，“杏仁核被优先激活”，这意味着与 恐惧 侵略性爆发。这种内在的，情绪化的反应在采取行动时可以引起长期的厌恶感：如果您认为有人伤害了您，那么您对他们的恐惧就会变得理性。

随着对他人的不良经历的积累，我们对某人的消极情绪会增强，这些消极思想会触发我们体内的战斗或逃避反应，使我们认为“我讨厌某人”或某个特定的人。

如何与你不喜欢的人打交道

您可能需要与一个困难的同事一起进行项目。或者您最大的敌人不断出现在专业调音台和社交功能中。最糟糕的是，您可能会发现最烦人的家人来吃晚饭。成功的人能够处理他们必须与之互动的有问题的个性。使用这五种策略可以使自己甚至与最困难的人打交道。

保持冷静

情绪化 就像精灵一样：一旦您将它们从瓶子中放出，就很难将它们放回原处。如果知道您将与压力重重的人打交道，请深呼吸并保持安静。尝试放手。请记住，您不必吃掉从未说过的单词。

沟通时专注

在处理当前冲突时，有时会想起过去看似相关的冲突。不幸的是，这常常使问题蒙上阴影，并使人们难以相互理解并解决当前问题。

维持界限

如果一个人每次与他或她交往时都让您有完全相同的感觉，请考虑如何创建界限以保持理智。

找出困扰您的人

弄清楚是什么使您发疯。坚持事实，并尽最大努力使自己的情绪摆脱现实。当您找出困扰您的事情并进一步深入研究以超出行为范围时，您便可以制定出一种策略，该策略可以帮助您以最积极的方式对待人及其行为。

注意身体

花时间关注您的 身体 当您对某人生气或不高兴时：您如何感觉自己的情绪持续？是胸部压力，肌肉紧张还是下颚th动？所有这些身体症状都是对 焦虑 或产生愤怒的情况。所有这些症状也有身体上的 减轻或减轻他们的方法 。

记住，您处于控制之中

如果某人对您感到不安，可能很难看清您生气或生气的原因或可以采取的措施。但是，您永远不要让别人限制您的幸福或成功。

如果您发现自己说的是“我讨厌别人”，或者某个人的评论正在引起您的注意，请问问自己为什么这样做，以及如何做才能确保自己感到满意。请记住，您可以控制自己的感受。不要仅仅因为某人暂时使您的日子变得黑暗而让某人获得了您的力量。