喝酒会让你沮丧吗？

饮酒在我们的文化中具有坚定的地位，并且似乎适合任何场合。

过生日并满21、30或50岁？在房子上玩一圈！

要结婚了吗加大蕾哈娜（Rihanna）的“ 干杯（喝点饮料） ”，然后在早上的凌晨在舞池上刻槽时，向后扔一（或五）个。

第一次约会？为什么不去酒吧喝杯优雅的鸡尾酒或一杯酒呢？

在工作中度过了辛苦的一天，糟糕的一周，甚至是一个艰难的月份，而您似乎无法摆脱那种沉没的感觉吗？没有什么可以解决的……

这就是我们开始遇到麻烦的地方-通过饮酒自我治疗抑郁症。

酒精与抑郁症的关系

尽管偶尔喝一两杯酒可能不会引起人们的关注，但这项研究很明确：喝酒会使您沮丧，反之亦然。

“如果您情绪低落，最糟糕的事情就是喝酒，” 霍华德·塞缪尔斯博士 希尔斯治疗中心的首席执行官兼创始人告诉Talkspace。 “很多人因为情绪低落而喝酒，这会使他们的情绪低落十倍。”

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出于自我用药而饮酒会导致圆形模式，在这种情况下，饮酒会导致情绪低落，这增加了对自我用药的需求，这意味着更多饮酒，依此类推。这导致了许多人的依赖性。饮酒障碍（ACU）与抑郁之间的联系非常密切。

根据 国立酒精滥用和酒精中毒研究所 研究表明，“（在任何特定时间）有30％至50％的酗酒者也患有严重的抑郁症。”一个相似的 研究 研究发现，与酒精有关的人比没有饮酒的人在上一年患抑郁症的几率高出四倍。在2011年， 瘾杂志文章 揭示了患有酒精中毒或抑郁症的人患另一种疾病的机会增加了一倍。

此外， 布法罗大学上瘾研究所 报告指出患有ACU和抑郁症的人通常会经历两种诊断的更严重形式，这更难于治疗。女性更容易先发展为抑郁症，然后是饮酒问题，而男性通常会发展为酒精依赖症，然后是抑郁症。此外，每 马克·雅各布博士的Psych Central报告 ，“酒精中毒可能会导致抑郁症患者复发。”

酒精对大脑的影响

要了解酒精与抑郁症的关系，我们来研究一下酒精如何影响我们的大脑化学反应。

虽然它通常被称为抑郁药，但并不是所有酒精都能为我们带来好处。当它进入血液并最终进入大脑时，它既增加了我们的愉悦感，又使我们的情绪下降。

在初始阶段，随着血液中酒精含量的增加，饮酒就像一种兴奋剂，使您感觉好些。发生这种情况的原因是多巴胺等“感觉良好”的神经递质的增加，触发了大脑的“奖励中心”。最初，酒精会感觉像是治疗忧郁症的有效方法。

但是，随着血液中酒精含量的降低，其抑制性的品质也开始提高。酒精会抑制调节谷氨酸等能量水平的兴奋性神经递质，从而使情况下降。同时，酒精还会到达主要的抑制性神经递质GABA，这会减慢系统速度，导致饮酒后出现“降低”的感觉。

“通过增加大脑中的多巴胺水平，酒精会欺骗您，使您认为这实际上使您感觉良好，或者如果您正在喝酒以克服情绪上的困难，也许会变得更好。” 戴维·迪萨沃（David DiSalvo）福布斯 。 “这样做的结果是，您可以继续喝酒以释放更多的多巴胺，但是与此同时，您正在改变其他可增强抑郁感的大脑化学物质。”

抑郁和酗酒的危险

酒精的另一种众所周知的副作用是它具有消除抑制作用的能力-整夜疯狂地跳舞，或者在床单之间滑动，以享受一整夜的休闲乐趣。我们减少了抑制，因为据 博士约书亚·高文（Joshua Gowin） 写今日心理学，大脑的前额叶和颞叶皮质区域的活动减少。前额叶皮层控制决策和逻辑思维。在受到影响的同时，大脑的这一区域允许较少的抑制动作。

压力和焦虑的迹象

当沮丧地喝酒时，这种抑制作用丧失的一面是黑暗的。根据2010年的一篇文章，研究表明，那些“大量”饮酒的人自杀的风险“比社会性饮酒者高五倍”。 国际环境研究与公共卫生杂志 。此外， 药物滥用和精神卫生服务管理局 调查发现，2008年，有16个报告州的自杀率接近三分之一。

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霍华德•塞缪尔斯博士（Howard Samuels）坦率地说：由于抑制作用降低，抑郁症和酗酒的结合更有致死性，增加了自杀的风险。他说：“第一杯苏格兰威士忌会让您感觉更好，然后您会喝的酒越来越多，而...您的抑郁症会变成 自杀意念 第二天。”

考虑适当的药物治疗

对于某些人来说，有些情况下会有抑郁感（失去亲人或被解雇后会感到沮丧），但对于许多人来说，抑郁症的化学成分最好由药物治疗。用于治疗抑郁症和其他精神疾病的药物与酒精也不能混合使用。

塞缪尔斯说：“如果您喝酒，那么您在对抗抗抑郁药的作用。”到那时，药物可能会带来的任何好处都被抵消，甚至会加剧饮酒的负面影响。

当酒精与选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）（一种用于治疗情绪障碍的常见药物）混合使用时，其结果可能是失去协调性，运动技能，反应时间和机敏性，这使普通任务充其量是危险的。服用单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）（另一种用于治疗心理健康状况的药物）时喝酒会导致危险的高血压。

经常被规定减轻焦虑症的苯二氮卓类药物的靶标与酒精相同。这意味着同时饮用和服用这些药物会放大这两种化学物质的镇静效果，DiSalvo报告称“这可能会使您的心律和呼吸系统减慢至危险水平。”

寻求治疗

尽管饮酒与抑郁之间的关系令人震惊，但也有好消息。雅各布写道，放开酒精后约一个月，抑郁症症状“大大减轻”。请记住，抑郁症在变得好转之前可能会变得更糟，尤其是在经历清醒的戒断期期间。一旦您不再喝酒，就可以更轻松地解决情绪低落的根本原因，无论生活状况艰难还是化学物质失衡。

“喝酒和沮丧不是一个很好的组合。如果您对两者之一或两者都遇到麻烦，请寻求帮助。” 赫芬顿邮报博客Hannah Sentenac ，之前曾将喝酒作为“一种让社会感觉更好的社会接受方法”。 “您并不孤单，请相信我。这些问题比大多数人意识到的要普遍得多。”

此外，人们对抑郁症和ACU等并存疾病的认识和倡导每天都在增加。同时解决毒品使用和精神健康状况的计划， 包括治疗方案 。帮助在那里，一旦您采取勇敢的步骤伸出援助之手，也就有希望了。