与治疗师合作与与朋友交谈有何不同
与朋友交谈可能是免费的，但只有与治疗师合作才能使您拥有认知和情感技能，过上更幸福的生活。
当我们不完全了解 什么是心理治疗 ，很容易假设这不会比和朋友聊天更有益。就像与朋友的关系一样，看到治疗师需要与某人交谈，变得脆弱并且可能 接受建议 。但是，这些方面的治疗只是经验的一小部分。
一旦您了解了与治疗师合作和与朋友交谈之间的区别，您将很容易看出治疗的价值所在。与某人聊天不但要花钱，而且比把您的朋友当作治疗师来对待，风险要小。
人们为什么认为与治疗师合作并与朋友交谈是相同的
他们认为治疗只不过是在说话
如果疗法仅是要付钱让某人发泄或与他们聊天，那实际上就是浪费钱。但是对话只是治疗的表层，与治疗师的对话与与朋友的经历相去甚远。
不幸的是，媒体和 电影描写疗法 使人们容易相信这只是在说话。
治疗师说：“他们看到的部分仅显示正常治疗期间发生的一部分。” 香农之战 。 “他们认为治疗毫无意义，因为他们看不到治疗过程的价值。”
以下是一些可以带来长期价值的疗法，可以超越您与朋友聊天的范围：
- 学习如何更好地管理情绪
- 挑战负面信念，对您的生活产生负面影响
- 学习有关情况和人员的新观点
- 学习如何改善良好的人际关系并避免有毒的人际关系
- 识别负面和正面的行为，决定和模式
- 了解您的过去如何影响现在
- 减轻精神疾病的症状
- 预防精神疾病的发展
- 学习治疗技术，例如呼吸技术和日记
- 学习变得更加真实，并了解自己
他们认为治疗师不会挑战他们
有些人认为治疗师只会肯定他们已经在想什么，而朋友可以免费这样做。
“我有一个客户认为治疗是浪费时间，因为她的朋友会对她的想法提供类似的建议，”巴特尔说。
如何停止咄咄逼人
理疗师实际上应该挑战您的思维，以便您可以尝试改善生活的新方法。他们不会像朋友一样同意您的看法。
有时候，它们可能会让您感到不安全或有点不适。这可能就是改变消极思想或让您重新考虑不良适应行为的方式。
巴特尔说，有些人回避可能提出其他观点的专业人士，因为他们害怕改变。另一方面，大多数朋友保持您的观点。
为什么去治疗不同于与朋友交谈
一些朋友是伟大的倾听者，并给出有效的建议。但是，只有治疗师具备的技能和培训可以帮助改善您的心理健康，同时又不会损害您的人际关系。治疗关系也与友谊根本不同。
理疗师会花费数年的培训，以便他们以朋友无法提供的方式为您提供帮助
治疗师花费了多年的培训时间，才能提供上述治疗方法。他们获得学士学位，硕士学位，有时还获得博士学位。这些学位涉及心理学课程和与经验丰富的治疗师合作的机会。
为了获得许可，治疗师必须学习疗法或与疗法有关的东西，从认可的学校毕业，在临床环境中完成一定数量的监督小时，并通过一项或多项考试（要求因州而异）。
这些学习和经验使他们拥有比任何无牌朋友都能更好地治疗心理健康的技能。他们专门培训以帮助人们解决问题并提供见解， 谈话空间治疗师 凯瑟琳·格里克（Katherine Glick） 。
治疗师在法律上和道德上有义务保护您的秘密安全
除非治疗师同意您以渎职为由起诉他们，否则他们不会与任何人分享您的秘密。授权治疗师的机构要求他们对客户信息保密。
使用某些形式的在线治疗，治疗师无需知道任何识别信息，例如您的姓名。他们也不需要看你的脸或听到你的声音。通常无法与朋友建立这种机密关系。
与朋友不能保证您分享的秘密是安全的。他们可能八卦，或者没有意识到信息应该保密。这些秘密可能会在您的社交圈中传播，并破坏其他关系。
治疗师不会判断你
朋友不想评判，但他们很难抗拒。他们没有花多年的培训来避免 判断 。如果您分享激烈的话题，即使是一个敏感的朋友也可能以伤害您的感受的方式做出反应。
服务对象通常对治疗师更开放，因为他们不担心被别人评价。
Talkspace客户和社区成员Sierra表示：“我不知道要对我进行判断实际上是我的治疗师的工作，无论我怎么说，她都不会不同意我。”
治疗师客观而公正
当朋友与您结缘时，他们将看不清您的生活。他们有时希望站在您这一边，即使那意味着失去帮助的机会。
格里克说，治疗师在这种情况下没有情感上的利害关系，因此他们可以提供公正的指导。好的治疗师将保持专业关系，而不是以可能对治疗质量产生负面影响的方式建立联系。
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您无需对与治疗师交谈和花费时间感到内Gui
应该让朋友倾听并提供情感支持，但是如果您每周向他们发泄一个小时或更长时间，您可能会感到内。这段时间他们没有得到报酬，他们可能需要改变自己的行程安排，这样他们才能聊天这么长时间。
然后，您可能会感到内，因为没有培训的人会遇到复杂的问题和情绪。因为朋友没有治疗师的技能，所以倾听激烈的问题并尝试帮助他们可能会对他们造成压力。
有了治疗师，您将付钱给他或她以听取和帮助您。时间属于你！
塞拉说：“占用我太多的治疗师时间不会让我感到负担，也不会因为向她喷涌而感到内，因为那是她的工作。” “我可以不停地说话10分钟，这很好！”
您无需担心与治疗师的意见分歧或烦恼
冲突是生活中正常的一部分，但没有人愿意避免友谊，以免造成压力。即使冲突可能提供宝贵的见解，人们也倾向于绕开与朋友的分歧。
治疗师说，在治疗中，客户无需担心与治疗师的意见分歧或不高兴 珍妮特·雷蒙德 。它在健康治疗关系的范围之内。
为什么试图用朋友代替疗法可能会伤害友谊
友谊不同于与持牌治疗师的治疗关系。如果您尝试将友谊视为与专业人士的关系，则可能会破坏友谊。
在一篇名为“ 我的自我吸收朋友对待我就像她的治疗师 ”，一位不愿透露姓名的女士写道，友谊与治疗之间的界限变得模糊。她表示，当朋友们像对待治疗师一样对待他们时，很多人会感到沮丧。
她写道：“她几乎每次谈话都花时间谈论自己：她的前任，现在约会的人，老板，她的家人。” “每当有平静时，她都不会停下来问我一生，而是停下来说'嗯，还有什么？'，然后想想更多的事情告诉我。”
如果您尝试使用朋友代替治疗，则他或她可能会感觉到这个女人的感觉。他们可能会向其他朋友抱怨您或终止友谊。
治疗师说：“健康的友谊是要付出的代价” 格兰特·布伦纳 。如果您付出的远远超出您的付出，那么这种关系将变得不健康。
就花钱而言，与朋友交谈可能是免费的，但要付出一定的代价。朋友的免费治疗可能会使您失去这种友谊，甚至更多。
有了治疗师，您可以随心所欲（在发泄，咨询，情感支持等方面）。您正在为服务付费。
与治疗师合作将增进您的友谊
如果您为了寻求免费治疗而与朋友交谈，您的友谊可能会受到影响。朋友可能不会保守您的秘密，并可能以不明智的建议不小心伤害您。或者，如果您不听从他们的建议，那么朋友会变得不高兴。
与治疗师合作将产生积极的结果，并且没有风险。它还可以帮助您改善与您可能一直在考虑用作治疗师的朋友的关系。
格里克说，治疗师对关系的动态了解很多，他们可以帮助您学习这些动态。
布伦纳说，治疗还可以帮助服务对象了解他们的友谊应该有什么界限。他们可以学习如何识别不健康的关系和界限。
雷蒙德说，治疗师也可以帮助您管理朋友的期望。当朋友失望或步履蹒跚时，这可以使友谊更令人满意，也更容易应付。
接受治疗也将使您更加真实。人们会倾向于这种真实性。新的友谊将更加真诚和开放。
治疗将花费您一些钱，但它将节省您的友谊。治疗的好处将改善您生活的方方面面。
