摆脱焦虑感的现实

我一直倾向于将搬家的想法浪漫化。一旦我离开家乡，我最终将成为一个永远不会忘记使用牙线的人，并在纯白亚麻床上彻夜整整八个小时的睡眠。迈出大步也是在生活中引入其他变化的理想时机，但您不能远离自己。还是你的焦虑。搬家后，我可能会更加注重口腔卫生，但是波斯猫的眼睛湿透，仍然在棉布上经常留下神秘的米色斑点。

也许像我一样，从新的地方开始的想法是您逃避现实的白日梦。但是，随着现实的发展，控制焦虑可能变得困难。

在出发之前，我尝试着处理那些不太浪漫的现实。思考住房，思考关系，以及应对生活中这些不断变化的因素，这使我得以集中精力解决焦虑。我认为，专注于这一点将有助于我识别出可能出错的一切并消除风险。但是，这种策略使我无法意识到自己在做一些勇敢的事情，而且风险也是使体验令人兴奋的一部分。

住房

我发现确保住房安全是最大的焦虑根源。看起来与图片完全不同的AirBnb足以让您度过一个周末，但是如果您要从租约中协商出您从未见过的地方，那将是灾难性的。幸运的是，Craigslist不是找到公寓的唯一方法。

尽管不能完全排除分类问题，但您可能会发现网络更加可靠。远方的亲戚愿意提出您的建议，雇主的建议甚至是一条推文，都可以带您找到一个居住地。到达城市后，评估住房的质量和位置会更加容易，因此，最好是短期内寻找一些东西，或者在定下第一个月和最后一个月的租金之前先参观一下。

关系受地理便利性的影响，移动给您独特的自由，可以自然地维持或终止关系。我焦急地考虑了我和这个灵魂伴侣级朋友是否会分道扬,，而以此为借口与其他熟人烧架。当您遇到小指答应每天打电话但又没说话的朋友，以及您在外出聚会时向您喝酒的朋友时，这可能会在家里度过一个尴尬的假期。

与您想要维持生活的人设定合理的期望可以使维持关系变得更加容易。但是，对于每种关系，合理的期望会有所不同。每个星期天都可以通过Skype拨打电话，并且每年两次拜访对您和您的亲朋好友都可以，但是您希望对前任同事的承诺减少。

当您尝试结交新朋友时，您可能不希望每天晚上都打电话回家。为了结识新朋友和熟人，您可以尝试参加志愿活动或参加郊游活动。我对所有社交邀请都说“是”。但是，这通常意味着，我整个下午都忙于别人的事，然后晚上取消酒后，发现自己精疲力尽。

牢记您过去的惯例-是什么让您感到舒适-选择您如何花费时间和精力。如果您不去夜总会或预订过多，请提出其他建议，而不要说是。我担心自己被认为是脆弱的，并协调了我可以期待的社交时间表，而不是恐惧。我总是问自己：这种活动是否会使我因焦虑而无法取消并成为更好的朋友？

经历过失落之后，重要的是要_____照顾好自己。

搬进去之后，让自己制定一个新的例行程序。您所在的时区可能使您有点时滞，但是控制焦虑需要采取全局方法，而运动和睡眠可以使调整更加容易。您在家里的健身房会员资格可以由公共自行车共享系统的通行证代替。

当我在焦虑中苦苦挣扎，想知道自己是否在搬家时做出了正确的决定时，我试图通过提醒自己在某个时候这是我的梦想，也许是明天，再次阻止自行车运动的念头。

移动是一个雄心勃勃的步骤，是一种普遍的压力体验。保持现有的应对机制很重要。在计划您的举动时，您可能需要在线研究当地的精神卫生服务和支持小组。无论您走到哪里，都要继续进行心理保健，您可以尝试在线疗法，包含发短信治疗。

您当前的治疗师也许可以为您提供推荐，以便您可以维护现有的支持资源。如果您要出国旅行，还应该检查一下您目前服用的药物是否可用，并进行相应包装。

安顿下来总是充满挑战。让自己对刚做出的英勇改变感到兴奋。当您发现最好的咖啡馆，在公共交通中迷路并在新社区中找到自己的位置时，尝试享受冒险的乐趣。