我希望人们了解双相 I 型障碍

我的双相情感生活始于十一月寒冷的夜晚。那是 2007 年感恩节前几天。我曾试图通过过量服用安眠药来结束自己的生命，但我非常痛苦。在此事件发生之前的一年半里，我一直生活在我生命中最严重的抑郁周期之一。在我企图自杀之后，我的抑郁症周期终于结束了将近三年。当我在 2007 年被诊断出患有双相 I 时，我不想相信我有什么问题。在我开始对我的生活做出积极改变之前，我花了三年的时间迷失在抑郁症最黑暗的部分，并尝试过三次自杀。

与双相 I 共存并不容易，但这里有一些我在斗争中学到的东西。如果您也有双相 I，您可能需要考虑与您自己的朋友和家人分享这些要点，以帮助他们了解您正在处理的问题。

我希望人们了解双相 I 型障碍的事情

我的双相抑郁周期是我最糟糕的部分

抑郁周期总是以我性格中最糟糕的部分为特征。我是最糟糕的自己。抑郁周期可以持续数年——我最长的持续时间是 2006 年到 2010 年。在那段时间里，我试图结束自己的生命三个不同的时间——2007 年、2008 年和 2010 年。在治疗和更积极地审视我的抑郁和焦虑之后，我开始学习将我的抑郁周期限制在几个月，然后是几周，现在，只是几天。我最后一次进入这个周期是 2017 年的圣诞节，它只持续了四天。从那以后我就没有了。双相抑郁周期可能是我最糟糕的部分，但随着时间的推移，我学会了如何控制它们以及如何在心理健康专家的帮助下帮助自己

双相抑郁症是一场心灵的战争

很多人都经历过抑郁症，每个人有时都会经历深深的悲伤，但双相抑郁症是一场思想战争，患有双相 I 型障碍的人将在他们的一生中与之抗争。你在数周、数月甚至数年的时间里与抑郁症作斗争，但战争将永远存在于你的生活中。在我的脑海里总会有战斗。这就是你如何限制那些真正产生影响的战斗。

两极我强迫你生活在极端

患有双相抑郁症和躁狂症，您会生活在极端的情绪波动中。这是双极 I 和双极 II 之间的主要区别。我学会了通过学习如何识别触发因素以及如何应对它们来缩短周期。例如，有时我一觉醒来，连续几天都不想起床。躁狂症也是如此。我的躁狂症通常是通过信用卡债务和鲁莽行为来定义的。狂躁时的想法经常在我的脑海中每分钟跑一百万英里，我可以几天不睡觉。车祸对我来说总是最难熬的。

你控制得越少，你就越会在抑郁和躁狂之间循环

双相 I 型患者可能会在瞬间出现抑郁和躁狂症。在我的生活发生某些变化导致快速循环之前，我的生活中曾有过平静的时刻，有时持续数周。我可以在这一刻处于世界之巅，而下一刻却无法起床。我躁狂的一面从不喜欢睡觉，所以当躁狂发作时，它总是循环回到抑郁——我的默认设置。

双相 I 型障碍常伴有其他疾病

在我诊断出双相 I 之前，我从未与焦虑作斗争。从那时起，我不得不面对广泛性焦虑症和社交焦虑症的诊断，也称为社交恐惧症。我因服药而遇到的其他问题包括在我生命的各个阶段体重增加和体重减轻。失眠是伴随我每天与双相 I 斗争的主要因素。我还患上了糖尿病前期。

季节性情感障碍 (SAD) 通常与双相情感障碍同时发生。

我的官方诊断是具有季节性成分的双相 I。这意味着我的抑郁症在 11 月到 3 月期间达到了史诗般的水平。结果，我可能处于非常糟糕的抑郁循环中，而且情况会变得更糟每年同时。随着季节变冷，我能感觉到十月底的变化。随着温度的下降，我的抑郁症会加剧，并成为我日常生活中更加突出的一个方面。相比之下，在夏季的几个月里，我的抑郁症是可以控制的，甚至不存在。

患有双相 I 会增加您尝试自杀和造成自残的风险

当您患有 I 型双相情感障碍时，很容易转向自残。我在十几岁和二十出头的时候开始自残，以抑制我的自杀念头。处理身体疼痛比处理情绪疼痛更容易。当它仍然不够时，我转向自杀。我现在主张反对将自杀作为最后的选择，并希望其他患有躁郁症的人知道自杀永远不是答案。在心理健康专家的帮助下，您可以开始采取措施限制自己的抑郁周期，并找到应对症状的健康方法。

当您的医生给您开药时，您应该提出问题并做好功课

您的医疗团队会研究什么对您的双相 I 诊断有效，但知道副作用可能很严重。同时不要害怕提出真正的问题。在我的诊断开始时，我只是服用了我的精神科医生开的处方，而不知道长期影响。在过去的十年中，我一直在与我的两种重要药物——思瑞康和阿提万苦苦挣扎。他们都面临严峻的长期问题，因为它们应该被用作短期解决方案。

精神分裂症的发作：

双相我不必定义你

的确，双相 I 型障碍是终生的，但这并不意味着它应该定义你醒着的每一个时刻。我将永远有极端的抑郁周期和极端的躁狂发作，但学习如何管理和持续改善你的心理健康可以完全改变你的人生观。患有精神疾病并不是一件可耻的事情，你越早意识到这个事实，你就能越早前进。

我以为当我被诊断出患有躁郁症时，我的生命就结束了。在接下来的三年里，我的思想被极度的抑郁所破坏。我几乎无法忍受它。在我最后一次自杀尝试后，我才醒来并最终接受了帮助。我犯的错误是不相信我有什么严重的问题。即使在我接受帮助后的几年里，我仍然在挣扎。我终于在 2014 年开始了我的生活，我即将完成我的学士学位。我通过写博客、回忆录和几个剧本来度过我的挣扎。