迹象表明您的治疗师已经长大

在治疗关系中（就像其他关系一样），感觉会随着时间的推移而变化。有时在治疗，我们感到无聊或不满意。发生这种情况时，很难说我们是不是对治疗师变得太熟悉了，或者是因为这种关系不再适合。但这是一个重要的问题：如果您怀疑自己的治疗师已经长大了怎么办？

治疗进展与生长

如果您怀疑该离开治疗师的时候了，请考虑：这些想法是由真正的进步所驱动，还是您感觉已经陷入僵局？如果您有所收获，这种关系可能仍然会带来一些好处。以下是进度和停滞之间的一些区别：

治疗进展的迹象

更健康的选择
减少令人不安的症状
减少与他人的冲突
更好的自尊和自信
持续收益，即使比治疗初期要小

治疗停滞的迹象

您的工作没有收获
与该治疗师的联系很少
治疗目标不清楚
缺乏对工作的承诺

如果您的治疗关系停滞不前，可能是时候改变了，但是在结束治疗或更换治疗师之前，有一些重要的考虑因素。

治疗师的成长并不意味着是时候退出治疗了

仅仅是因为一种治疗关系似乎对您不起作用，所以不要以为您已经接受了治疗。与所有关系一样，有时候问题出在我们身上，而不是另一个人。
举例来说，有时候您觉得治疗师已经“不合时宜”，这实际上是一种防御机制。这可能是您避免比日常压力更大的想法。
这种自然防御可能具有保护作用，但并不总是健康的。实际上，这使得很难从局外人的角度看待我们的行为，也很难就治疗需求做出中立且明智的决定。

如何摆脱考试焦虑

防御机制

这样考虑：人们经常进入治疗以解决特定问题或症状。一旦问题解决好，他们就认为完成了。他们准备继续生活，避免面对最初导致问题的潜在模式。
当治疗师开始推动您在通常的舒适范围之外进行操作时，这些防御感就尤其常见。治疗师必须保持适当的界限，当然，但这也是他们的工作，将您推到通常自己无法承担的地方。
这种轻柔而持久的推动过程使人们可以挑战自己并成长。这就是您如何改善可能没有意识到的领域的方法。尽管如此，它仍可能令人生畏和令人恐惧。在停止治疗之前，重要的是要确定您是否真的“超越”了恋爱关系，或者只是害怕下一个阶段。

如果怀疑自己的治疗师已长了怎么办

那么，如果您考虑了所有这些问题并决定是时候终止这种关系了，该怎么办？即使结束，突然的，计划不周的结局仍然会让您陷入情绪循环。不仅仅是丢下您的治疗师，还可以考虑以下技巧来更健康地闭合。

确定你为什么会这样

也许列出一些例子，以帮助您认真思考。旧的备用清单，优缺点列表，可以阐明您的想法，因此您不必草率而轻率地做出决定。

与可信赖的支持网络讨论您的感受

如果您有认识您的疗法的亲密朋友或家人，也许您可以在做出重大改变之前让他们发表想法，以寻求反馈。

与治疗师讨论您的感受

这可能会感到很尴尬，但是训练有素的治疗师可以公开讨论您对工作的感受，而无需做出判断或批评。解释您的想法并征求治疗师的意见。您可以共同决定是否要休息，终止或转移到另一个提供商。

获得第二意见

如果您尝试与您的治疗师交谈，但未能达成协议，则可以从另一家医疗服务提供者那里获得第二意见。请记住，这里有道德准则在起作用-不允许治疗师偷猎对方的客户。对每个提供商的情况诚实。然后，他们可以合作为您提供最佳护理，并使过渡尽可能顺利。
在大多数人际关系中，我们通常不会轻率地将一个人扔掉。疗法也一样。尽管可以远离治疗师成长或成长，但在终止恋爱关系之前，确定这是否真的是很重要的。
毕竟，有效地理解和处理困难的感受是度过艰难时期的关键。所有关系。即使是与治疗师一起，治疗也可能是练习这些技能的好地方。