12条意料之外的危害人们心理健康的评论

如果朋友患有精神疾病，想要帮助或提供支持性的话是可以理解的。看到痛苦中所爱的人也会伤心。伸张朋友的心理健康没有错，但是尊重和美味是最重要的。粗鲁或思想周到的评论可能会导致患有精神健康挑战的人螺旋式或抑郁性发作。

注意你的话。这12条评论可能会积极损害某人的心理健康-至少它们将无助于改善他们的健康状况。

“其他人的情况比你还糟。”

精神疾病 并不会因为某人遭受的痛苦比你更多而停止。我们希望我们能告诉我们的大脑，“相对而言，情况还不错！”精神疾病常常不听理智。世界是黑暗的，充满了恐怖，所以不要让我们对自己的斗争感到内。

“你能行的！你真坚强。”

谢谢？但是力量无济于事。精神疾病是终生的战斗，仅仅因为我们淘汰了一天的焦虑恶魔，并不意味着它不会在下周回来。当我们的精神病复发并且我们努力放松其控制力时，现在称赞我们的力量可能会在以后导致更糟的低谷。

“振作起来。”

相信我们：如果可以的话，我们会的。但是，如果我们的手指突然消失了精神疾病，那为什么会任何人遭受？告诉我们“快速解决”甚至会使我们的问题变得更糟。当我们的精神疾病没有神奇地消失时，我们担心我们会让您失望。

“每个人都感到压力大！”

当然，这是正确的。大家确实压力大！但是，“压力很大”并不等同于“拥有 焦虑症 。”中期结束后，精神疾病不会消失-这是我们一生所要面对的问题。

“您在找借口。”

是， 萧条 会引起回避或拖延。一个 焦虑发作 可能意味着提前离开聚会。我们可能会错过约会。但是精神疾病不是借口，而是原因，而我们的行为就是症状。说我们的焦虑或沮丧是“借口”，就像说流感是令人讨厌的咳嗽的“借口”一样。

“为什么你仍然感到压力呢？它发生在很久以前！”

提醒他们有关事件是“很久以前”发生的，不要忽略患有创伤后应激障碍等诊断的人的担忧。遥远的事件可能会在我们的记忆中留下深刻的印象，这意味着它们对我们而言不会“很久以前”。

“面对您的恐惧！你能行的！”

不，从字面上看我们不能做到，坦白说，这并不容易。我们是 面对我们的恐惧 每天。恐高症（或恐高症）不会得到奇迹般的治愈，因为我们决定跳出飞机。和 社交焦虑 不会消失，因为我们参加了我们最好的朋友的生日聚会。要是我们做面对我们的恐惧，这将取决于我们自己的意愿，或者在治疗师的护理和指导下进行。

“您只是在寻求关注。”

实际上，情况恰恰相反。如果我们的精神疾病可以停吸引如此多的关注，那就太好了！请不要看一个患有抑郁症的朋友，以为他们的眼泪只是为了显示。

什么时候原谅骗子

“冷静下来。”

精神疾病不是冰箱。相信我们：我们很想放松。如果我们能同时踩三下脚而突然不那么用力，我们会很高兴。但是，从长远来看，要求我们“冷静下来”可能只会加剧螺旋式上升，并给所有人带来更大的压力。

“您真的需要药物吗？要么：也许您需要药物？”

你是医生吗？你是我的医生？显然不是，因为没有医生会建议我们突然弃药。如果我们不是 服药 ，请相信我们已经充分考虑了各种选择，并且确定无药是针对特定疾病的最佳策略。我们需要您的支持，而不是您不合格的医学意见。

“您是否考虑过要让家人过得怎样？”

每时每刻。从字面上看，每一天。大多数患有精神疾病的人都坚信自己是 伤害他们的家人 ，这使内之旅非常有效。但是，如果您希望通过调用亲人来帮助我们克服精神疾病，请三思。您要做的只是加重我们的负担。

”积极思考！”

是的，练习积极的思维模式对某些精神疾病是一种宝贵的治疗方法。但这是一个漫长的过程，通常需要在治疗师的指导下进行。如果我们可以“ 积极思考 ！”一时兴起，我们不会有精神疾病，或者至少可以减轻它的症状。因此，虽然您的积极性可能会受到赞赏，但请保留这些想法。否则，您会加重精神病患者每天的负担。

我们都在努力

支持某人应对精神健康挑战的最佳方法是倾听，而不是说话。我们都希望彼此之间有最大的好处，并渴望提供任何解决方案来帮助减轻某人的痛苦。但是，建议随机解决方案并不总是答案。有时候，我们所需要的就是知道有人对我们足够关心，可以站在我们身边，无需判断就可以理解我们的问题。