3个误解您患有抑郁症的同事希望您停止相信

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在过去的几年中，人们对心理健康问题的态度更加开放，为此，我将永远感激不已。长期以来，人们感到羞耻地承认自己何时对抗焦虑或抑郁，即使他们是两种最常见的精神疾病在美国独自一人。

但是，这并不意味着仍然没有一些令人烦恼的刻板印象和对周围抑郁的误解。您患有抑郁症的同事希望您停止相信以下几件事。

误解1：他们很懒。

这可能是对抑郁症最有害的刻板印象。
我个人有当我沮丧时更加努力地工作因为当我经历一个艰难的时刻时，我会拖延，因为在我的迷雾中，没有什么感觉像它在我的一生中有任何影响。我可以做的就是起床，穿衣服。

长期以来，拖延只会增加我的自我价值低下的感觉，但我知道拖延并不是懒惰的结果。关于恐惧- 害怕失败，担心失望，担心即使您完成工作也不会真正影响任何事情。

但这并不意味着我可以完全结帐，因为,，我有账单。在我情绪低落的时刻，我实际上不得不更加努力地掌握一切。我每天都会列出待办事项，以确保我不会忘记工作中的任何事情，并且必须提前提前开始重要的项目，以确保我完成了这些工作。我不得不考虑一个事实，即我知道我将努力完成它，这是努力工作。

实际上，这可能甚至比第一名更让我沮丧。一些从未真正经历过的人萧条认为这只是意味着您“沮丧”或“沮丧”，有时可能会对此感到非常冷漠。写下来：提供未经请求的建议绝不是一件好事。您不是第一个建议将祈祷，锻炼和/或“积极思考”作为治疗方法的人。

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在提供建议之前先询问人们是否需要您的建议，并确保您实际上在提供帮助，而不仅仅是说一些荒谬的话，例如“可能总是更糟”。

除非您是精神卫生专业人员，您可以提供的唯一真正的帮助是支持和同理心。如果您真正在乎您的同事，请明确表示他们愿意向您开放。当您发现他们在某件事上做得很好时，请告诉他们。鼓励和支持并不仅仅是建议他们每隔一段时间去跑步。

我花了一段时间才意识到自己很沮丧。起初，我只是觉得我生病了或需要多休息。然后，我抬起头，整个房间都乱成一团，我错过了（或者很危险地接近错过了多个截止日期），而且我的头发看上去就像是鸟巢。

一旦我意识到这比深入了解更重要，那么就需要大量的自省（有时是与专业人员聊天）才能真正找出问题所在。并非每个人都如此，但肯定对我有用。每当我告诉某人我正在面对抑郁症时，他们只是问“为什么”，并期望得到一个简洁，具体的答案，这只是让我不想再与他们说话了。