与社交焦虑症的人约会：来自治疗师的6个秘诀

很难有社交焦虑。您会觉得每个人都在评判您，而您自己的皮肤经常不舒服。与社交焦虑症患者约会可能也很困难。有时候，您的生活似乎以您未申请的方式受到限制，并且该问题可能导致怨恨和恼怒。当您的伴侣患有社交焦虑时，请记住以下提示，以便这种关系可以承受这种疾病的压力。

1.努力同情您的伴侣

您可能没有社交焦虑，但是是否有其他您不希望遇到的问题，或者您是否正在积极地进行改善？大多数人希望他们在某些方面有所不同。例如，如果您在注意力缺陷多动症（ADHD）方面挣扎，比较一下您的思想状况就很有用，说：“我不会忘记事情，我的伴侣也不会害怕社交场合。我们俩都在挣扎。”

2.可以解决社交焦虑症，但它可能仍会以某种形式存在

而且，尽管社交焦虑对 治疗 ，您的重要同伴一旦发现好 治疗师 。治疗社交焦虑需要一段时间。没有一夜之间解决任何问题 焦虑类型 ，因此请适当降低您的期望。

3.如果您的伴侣对您要他们做自己舒适区域以外的事情而生您的气，请保持冷静

在生气地回应之前，请尝试考虑他们的愤怒来自何处。您的伴侣可能因社交焦虑对您的关系而感到内。实际上，他们对自己生气时，这种压力可能会使他们对您感到沮丧或生气。尝试移情并耐心与您的伴侣。但是，如果您首当其冲的是他们的挫败感，请轻轻地提醒他们，他们的混乱不是伤害自己的借口。

4.不允许伴侣的社交焦虑支配您的生活

您的伴侣可能比您希望的待在家里的时间更多，或者可能因为害怕判断而避免结交朋友。同情同伴很重要，但不要每天晚上陪伴他们。保持自己的友谊持续健康。两个人避免社交不会帮助任何人，从长远来看，这可能导致你们两个成为不快乐和孤立的夫妻。

5.注意并欣赏您的伴侣消除社交焦虑的尝试

如果您的伴侣总是在他的房间里学习，但是今晚他要去图书馆，那对您来说似乎并不重要。但是，对于那些患有社交焦虑症的人来说，这可能是一个非常恐怖的活动。说些类似的话，“我为您在舒适区域之外所做的事情而感到自豪”，这将走很长的路，并增加了您的伴侣将来尝试其他新活动的可能性。

6.请记住，您的伴侣没有选择社交焦虑

社交焦虑症对许多人来说是一个使人衰弱的状况，它以令人失望和沮丧的方式限制了他们的生活。没有人会选择社交焦虑症，因此不要让自己陷入陷阱，以为伴侣感到自在或对现状感到满意。

如果您的伴侣有社交焦虑症，请与他们分享这篇文章，或者可能将他们引荐给 在线治疗师 。看看是否引发了关于他们是否觉得您理解并支持他们的讨论，以及是否同样可以使他们对您的某些努力产生同情，也同样重要。请记住，移情是关键，可以帮助任何关系变得更紧密，更紧密地联系！