欺凌和网络欺凌的长期后果

让我们说清楚-网络欺凌是一个严重的问题。由于其对个人的长期影响，研究人员已将网络欺凌标记为主要公共卫生问题。这是因为它被广泛传播，少报，并对其受害者的生活造成负面影响。尽管流行媒体（电视节目13个理由）通常将对同龄人的虐待与自杀联系在一起，但这并不是全部。

美国官方欺负网站强调自杀很少是欺凌的结果，并建议将两者联系起来的普遍化过于简单化。更复杂的故事是在童年或青春期以羞耻为标志的成人时代。

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羞耻是我们许多人都不会谈论的情感，即使它对我们的生活造成了严重破坏。它指的是一种根深蒂固的核心信念，即关于我们的某些事情本质上是错误的。很可能我们甚至没有意识到自己的感觉是“羞耻”，而我们可能会使用“内gui”或“尴尬”之类的词。

但是，羞耻感，内and感和尴尬感之间的区别至关重要。当我们不喜欢自己的行为（通常是对我们所做的事情）时，就会产生内lt。罪恶感要求道歉。当我们发现自己处于尴尬境地时，会发生尴尬，但我们通常可以笑掉。另一方面，羞耻从来都不是好笑的。根据一个研究，羞耻会让50％的孩子不告诉父母关于他们的欺凌行为，而使60％的孩子不告诉老师。因此，在欺凌的情况下-以及越来越多的网络欺凌，这正越来越成为欺凌的形式-羞耻感是一种治疗师应该探索的感觉。没有人应该忍受欺凌所带来的心理伤害和羞辱。

网络欺凌到底是什么？

欺凌被定义为同伴对个人或群体的反复，侵略性或故意有害的行为。它涉及到欺凌者和被欺凌者之间力量的不平衡或感知到的不平衡（即挑选一个更脆弱的人）。通常认为欺凌者具有影响他人的能力，通常表现为较高的社会地位，身体上更强壮或更大，或者拥有比受害者更多的金钱。

虽然学校中大多数欺凌行为仍然发生在实际地点，但虚拟空间已成为滥用的新场所。网络欺凌可以在各种平台上发生，并且可以通过以下方式之一体现出来：

转发私人电子邮件
公开发布短信
在社交媒体上散布谣言
发送威胁
分享不适当或更改的照片

网络欺凌已影响到您的迹象

并非每个遭受网络欺凌的人都会遭受长期后果，但是研究表明创伤可能以意想不到的方式弹出。最一致的发现是，欺凌行为的受害者更有可能将问题内在化。

这意味着，与将其视为外部现象相比，他们更有可能为负面情况指责自己。在这种情况下，与专门从事叙事治疗的辅导员合作可能会有所帮助。我们讲给自己的故事很有根据，我们许多人需要学习如何将自己的自我感觉与焦虑或沮丧感区分开。

悲伤的阶段是什么

这种使疼痛内在化的趋势还可以表现为整体健康状况不佳。欺凌行为的受害者报告说，他们的身体更加疼痛，头痛，病情恢复较慢。并非疾病“全在您的脑海中”，而是高强度的压力会改变您大脑的功能。慢性C反应蛋白（CRP）的水平很高，例如，被发现被那些被欺负的孩子们的鲜血所笼罩。这种情况会导致炎症，心血管疾病，代谢紊乱和抑郁。

也许由于学术干扰和自尊心的危险混合，欺凌的受害者受教育的资格较低，就业不稳定并且存在更多的金钱问题。实际上，被欺负的孩子被发现比50岁时的同龄人低薪工作。可以理解的是，在学校环境中无法正常工作会导致工作中的不适感甚至是情绪激动。如果您有被欺负的历史，并且发现自己在工作中遇到问题，治疗师可以帮助您调整模式。