Cynophobia：对狗的恐惧

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你害怕狗吗？ Cynophobia，或对狗的恐惧，不像对蜘蛛的恐惧（arachnophobia）那么常见。狗没有八只腿，也没有各种有毒类型——可以说没有蜘蛛那么可怕。尽管如此，仍有数百万人对狗有恐惧症。他们害怕狗的原因有很多：也许是小时候被狗追过，或者他们认识被狗咬过的人，或者他们自己被咬了。无论出于何种原因，人们可能会害怕狗，以至于它会影响他们的生活方式，包括阻止他们去朋友家或到外面散步。了解这种恐惧的根源并熟悉可用的治疗技术可以帮助那些对狗有最大恐惧的人克服这种恐惧症，并开始对人类最好的朋友感觉更友好。

恐惧症是如何开始的？

纽约州阿米蒂维尔 Northwell Health 的 South Oaks 医院首席医疗官劳里·维塔利亚诺 (Laurie Vitagliano) 医学博士说，许多人从很小的时候就害怕狗。她说，与许多其他焦虑症一样，一个人可能具有发展恐惧症的遗传倾向。但她说，遗传并不一定意味着你会发展它。您的环境和经历会对您是否患上恐惧症产生很大影响。

如果您不确定自己是否有仇外心理，或者您只是不喜欢狗，请问问自己是否尽可能避免狗。认为需要让狗远离您的生活会干扰您的日常运作吗？当你看到一只狗时，你是否觉得自己有惊恐发作？您是否意识到您对狗的恐惧不仅是过度的，而且是不切实际的？你可能有恐同症。

恐高症的症状

仇外症的症状可能有很大差异。 Vitagliano 博士说，有些人即使在考虑可能与狗接触时也会开始出现症状，而另一个人的症状仅在该人直接接触狗时才开始。

通常情况下，一个有仇外心理的人开始体验到严重的恐惧，焦虑，并担心会接触到狗。 Vitagliano 博士说，他们会尽量避免可能出现在狗周围的任何情况。

症状可能包括：

男性抑郁症的症状

心率加快
恶心
出汗
呼吸急促
摇晃
哭泣或尖叫

仇外症的原因

大多数仇外症病例发生在儿童时期。您可能在某个时候遇到过不愉快的狗。即使您没有被咬，您也可能被追赶或感到受到威胁。或者，即使您自己不是不愉快遭遇的受害者，您也可能见过其他人被追赶或咬伤。如果此人受到身体伤害，并且她是亲密的朋友或亲戚，则您更有可能对狗产生恐惧。最后，你可能是间接地对狗产生恐惧——可能来自有仇外心理的父母，或来自媒体。

进化心理学家设计的一种理论认为，对狗的恐惧在多年前逐渐演变为一种生存机制。在饥饿的野生掠食者四处游荡的日子里，害怕狗并避开它们本来是很有用的！

幽闭恐惧症的治疗选择

认知行为疗法（ CBT ）在治疗仇外心理方面非常有效，华盛顿特区罗斯中心的临床主任 Greta Hirsch 博士说，该中心治疗患有焦虑症和相关疾病的人。她说，我们与患者一起创建了一个分级的恐惧等级。我们可以先让这个人想象抚摸一只狗。

随着暴露使人更接近他们恐惧的对象，这个人会写一本焦虑日记，并以 1 到 10 的等级写下导致焦虑水平的情况，其中 10 是最高的。

例如，对于患有严重的狗恐惧症的人，治疗师可能会先让他们接触狗的图片或视频，然后随着时间的推移逐渐发展为玩具狗，然后是真正的狗，博士。维塔利亚诺说。暴露的时间和强度进展将根据个人的耐受性和症状严重程度进行个性化。

Vitagliano 博士说，CBT 与暴露疗法相结合对治疗幽门恐惧症非常有效。 CBT 的行为部分是逐渐将人暴露于害怕的对象，在这种情况下，狗。赫希博士说，认知部分是着眼于人的错误信念，你认为狗实际上会咬你。我们致力于肌肉紧张。如果一个人处于紧张状态，那么身体就会向大脑发送一个信号，表明他们处于危险之中。

赫希博士说，一些伴随着仇外心理的焦虑是预期性焦虑。因此，重要的是要认识到导致和维持焦虑的想法，她说。