什么时候其他人的心理健康适合您？
电话嗡嗡作响时，我的心充满了温暖。随着所有新闻警报和垃圾短信不断通过我们的智能手机，从短信通知中感觉到“热心”是非常罕见的事情。
我正在经历一个艰难的补丁，而嗡嗡的电话是朋友发来的消息。她注意到有什么事发生了，她只是伸出手表达关切并告诉我她在意。
来自我们关心的人的关爱，友谊和关心的这些小时刻可以挽救生命。我的意思是：心理健康专业人员 已经确定 社会支持和外展是自杀风险恢复的关键。即使风险不高，亲人的支持也可以帮助我们在任何情况下（从工作场所麻烦到不安全的家庭或 关系 情况。
但是，伸出手带来的危害多于帮助吗？尽管社会支持是使人们度过艰难时期所需的关怀的关键，但并非所有人的关注都是平等的。从侵入性问题到无资格的心理健康建议，这是在使他人的心理健康成为您的企业健康的时候，并且它变得霸道。
表达关注是健康的
当代社会科学已经证实我们的文化智慧一直以来都知道： 幸福 不是拥有无懈可击的基因，超能力的职业或定型吸引人的身体的结果。这是关于 温暖与力量 与他人的关系。
当涉及心理健康时，这些纽带可以使我们保持活力。研究表明，拥有支持社区的人不太可能体验 萧条 要么 焦虑 和 更可能 坚持恢复目标。同时，孤独感会损害我们的身心健康，甚至可能 增加我们的健康风险 随着年龄的增长。
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伸手的最佳方法
那么我们如何伸出手呢？在某些情况下，表达对亲人的关心或支持不仅是适当的，而且在危险情况下对亲人来说可能会有所不同。
备受关注
如果您发现一个朋友或所爱的人似乎沮丧，“沮丧”或挣扎，那肯定很健康，可以帮助您。虽然伸出手会感到很尴尬，对话空间LCSW的治疗师Jill Daino， 推荐 简单的对话 表达关注 ，例如“我注意到您过得很辛苦。谈论它可能会有所帮助。”为曾经爱过的一种疗法提供帮助的人也可以走很长一段路。
如果他们的情况有潜在危险，请提供帮助
如果您担心自己所爱的人可能正在经历 家庭暴力 ，伸出手向他们表明他们很有价值，应该得到幸福。您还可以提供物质支持，例如安全的住所或搭车去看医生。这可以帮助您所爱的人保持安全并计划他们从有害关系中退出。
死亡和死亡的五个阶段是什么？
全国家庭暴力热线 提供资源 支持被虐待的亲人。你也可以 致电热线 讨论如何与您关心的朋友联系。
如果需要更多支持，尤其是有自杀风险的人，建议提供更多资源
如果您担心所爱的人可能会自杀， 伸出手 可以挽救他们的生命。如果您所爱的人谈论要自杀，说他们感到绝望，或开始从事非常冒险或鲁behavior的行为， 在其他迹象中 ，他们可能会处于危险之中。
您可以直接但友善地伸出援手，对他们的福祉表示关注，并将他们指向诸如 国家预防自杀生命线 。如果不确定如何提供帮助，也可以致电生命线。最后，如果您觉得您的朋友是迫在眉睫的危险，则应该 寻求紧急支持 。
如何尊重心理健康的界限
尽管伸出援手非常重要，是您表达担忧的方式可能会霸道甚至违反。
我们都在学习如何更好地真正关怀和对心理健康和疾病保持敏感，因此我们可能会陷入困境。但是，我们有责任以最尊重的方式与他人接触，并 避免说话或行动 以进一步的方式 侮辱精神疾病 。
检查你的动机
伸出手时，考虑自己的位置也很重要 动机 。
您是真的关心这个人的幸福吗？还是出于好奇而问？您是否将所爱的人视为值得支持的平等和有价值的人，还是看不起他们或将他们定型为“艰难”或“疯狂”？您准备尊重他们的隐私吗，或者您会八卦他们的隐私吗？ 亲密 给别人的经验？
对于您认为与生俱来的平等者而言，提供支持应该是一种真正的友谊。我们都经历了艰难的时刻，需要支持，因此，需要帮助或挣扎并不会使您所爱的人失去价值或值得尊重。
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向专业人士提供心理健康建议
最后，重要的是要认识到什么时候您根本没有资格提供建议。我们随时可以为需要帮助的亲人提供开放的耳朵和心灵，但是如果我们没有训练有素的心理健康专家，我们将没有资格提供医疗建议。
相反，我们可以支持我们的朋友获得专业的心理健康支持。
记住要照顾自己
我们自力更生的社会告诉我们的最大谎言之一就是，我们应该能够独自处理事情。而 独立 重要的是，没有人-不是我，不是您，不是您的同事，似乎都在一起-只能独自去做。对于我们伸出援助之手的亲人来说，这是正确的，但对我们来说也如此。
认识并尊重人们的界限很重要，这应该包括我们自己的界限。如果我们不尊重自己的需求，我们可能会遇到 照顾者倦怠 。尽管同理心很重要，但过度参与他人的斗争或将他们的全部问题加到我们的肩膀上对我们自己和我们所爱的人都是不健康的。它剥夺了我们建立可持续的社会支持网络的机会。
可以为您可以或想要支持的人设置界限并采取行动 您需要的时间和空间 为自己。
真正的支持基于爱与尊重
归根结底，提供真正的支持意味着尊重他人，使他们成为拥有自己的生活，需求和细微差别的完整而完整的人，而不是将他人视为“固定的鞋帮”或负担。
这意味着要尊重亲人和自己的界限。当我们致力于将他人视为充实而有价值的人时，我们寄给亲人的短信收件箱的那阵热烈的关注便会回到我们身边。
