恐惧使您减少恋爱关系的7种方法
许多客户进来告诉我他们 在他们的关系中不感到幸福或充实 。他们并没有感到兴奋与伴侣在一起，而是感到被困，无聊和被困住了。但是，当我们讨论离开的想法时，这些客户中有许多对前景感到焦虑或完全恐惧。
人们为什么要减少在人际关系中的适应度？为什么他们最终陷入无情或矛盾的关系中，感觉好像没有出路？以及您如何知道自己是否愿意为自己的恋爱关系减少一些费用？
恐惧对人际惯性的影响
人们与人建立关系的主要原因是恐惧。可以表达这种恐惧的方式有很多，包括：
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- 对未知的恐惧
- 害怕孤独
- 害怕离开而伤害伴侣
- 担心人们会怎么想 如果你分手
- 担心会分手的财务或生活方式的改变
- 离开时不愿寻找更好的伙伴
- 担心您的伴侣是唯一会发现您可爱的伴侣
所有这些恐惧，以及其他恐惧，都可能使人瘫痪，甚至阻止他们离开伴侣的想法。
自尊心低下的作用
导致这种恐惧的一个主要因素是自卑感。如果你 怀疑自己的自我价值 ，那么就很容易假设您将永远找不到另一个伴侣，并且没人会容忍您，也不会珍惜您。
尽管自以为是，但自卑感和不足感仍会导致您与当前的伴侣待在一起。处理自己的自我价值感可以帮助您朝着积极的方向前进。
寻求他人的认可
应对改变您的生活或其他人看到的生活形象的恐惧也很重要。我们中的许多人被提升为“好人”，并尽一切努力融入其中。如果您一直试图获得他人的认可，那么在他人可能不赞成这种选择时分手或离婚可能非常困难。
满足自己的要求来取悦他人可能会有助于您有空间决定保持自己的关系是否是正确的选择。
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您过去在当下的角色
人们让恐惧阻止他们前进的原因之一 继续扎根于他们的过去 。如果您是由互不相爱但又出于恐惧或惰性而在一起的父母抚养长大的，那么您可能会下意识地将婚姻（或长期恋爱关系）与痛苦，悲伤或卡住的感觉联系起来。
社交恐惧症的原因
如果您认识到您的父母没有出于恐惧而离婚，那么您也可能没有离婚或分手，因为您认为这样做会非常困难，并且会在情感上破坏您。
您永远不必“解决”
如果您觉得自己可能会安顿下来，而无论您如何尝试将其推到脑海，这种想法都会困扰您，治疗可以帮助您澄清自己的感受并决定如何进行。可能不是您的伴侣，而是您的成长经历或关系历史记录歪曲了您对人际关系的看法。也可能不是您本来打算保持目前的恋爱关系，但您不能离开，因为您陷入了恐惧和怀疑的流沙中。
但是，不要害怕让自己想办法让自己变得更快乐，或者与其他伴侣在一起。您只有一种生活，而应归功于自己，努力争取幸福和充实。
