您是否正在为他人的心理健康问题做贡献？

您可能会想：您的心理健康是否取决于邻居的心理健康（反之亦然）？在某些方面，是的-在某种程度上，存在心理健康连锁反应。

就像将小卵石丢入水中并引起涟漪一样，您的言语，行为和感觉也会影响周围的人，进而影响周围的人，依此类推。

您的行为如何影响他人

所以，虽然有很多影响心理健康的资源，您所说和所做的事情不仅会影响您的健康，还会影响周围的人。

一方面，这可能是一件好事-您有能力对正在遭受精神健康问题困扰的人的生活产生积极的影响。许多心理健康问题没有得到诊断，因为患者没有意识到他们所经历的问题是一个问题，但是您可以大声说出来，提供事实信息，建议您所爱的人与心理健康提供者交谈，并支持他们的心理健康之旅。

另一方面，它表明了谨慎对待您的言行举止的重要性。考虑一下当售货员对您无礼时您的心情会受到怎样的影响- 它让你感到沮丧和愤怒。如果同一个店员向您展示出积极和友善的态度，那么您会感到被启发，高兴，甚至有动力。

无论哪种情况，陌生人的态度都会影响您自己的态度，并且您对他人也会产生类似的影响。当涉及到您认识的人时，尤其是非常亲密的人，您的情绪和行为会更加深刻。

知道自己会严重影响他人的心理健康会让人感到不知所措。但这不是必须的-这里有一些快速提示可以帮助您保持自己和他人的良好状态：

如何帮助抑郁的配偶

为了了解他人的行为如何影响您，请先了解您如何处理自己的情绪。毕竟，您的情绪会影响您的感觉和行为方式，并且会影响您的感知。所以，问问自己：我感觉如何？为什么我会有这种感觉？我应该如何回应这种感觉？我如何将其投影给其他人？

想想这篇文章，以及您的好坏情绪和行为如何影响周围人的士气。并且，在可能的情况下，请专注于贡献正能量的力量。研究显示乐观主义者的健康状况更好，可以更有效地应对挑战，并且通常更加自信和更快乐。发现乐观主义者的生活质量总体上高于悲观主义者。

如果您决定改变习惯或行为，因为它会对您的心理健康和他人产生影响，请着眼于小的变化。习惯变化可能很难，但是如果您保持简单并集中精力，最好为成功做好准备。

如果您在情绪或行为中发现消极情绪，请找出为什么要开始进行这些情绪和行为。一旦知道了压力的根源，就可以更好地确定缓解压力的计划。

您可能已经在默默地对自己说话了，但是开始更加谨慎地考虑与自己的对话，并听听内部独白的话。与其专注于负面因素- 我很生气，我有压力，我不坚强，我很嫉妒，为什么会这样-着眼于积极向上，以及如何将这些对话从脑子里带到日常生活中。

总体而言，情绪和行为具有传染性。您所做的事情以及您的行为方式会影响他人的情绪和他们的心理健康。由于人际关系主要基于情感和行动，因此一个人的行为可能会对另一个人的生活产生深远而持久的影响。

考虑一下：研究发现他人的沮丧经常导致伴侣的沮丧。室友，孩子和父母也是如此。因此，培育您和您自己周围的人，您将培育周围的人际关系，并支持所有人的健康生活。