心理动力疗法的完整指南
您是否正在经历 萧条 ， 焦虑 ， 恐慌 ，与压力有关的身体问题或其他心理健康挑战，可能知道有可用的治疗方法可能会有所帮助。
心理疗法是众多心理疗法中的一种，这是一种经过验证的谈话疗法，旨在帮助人们缓解某些精神或情绪压力。心理动力疗法的根源在于，当今的问题与您过去的无意识冲突有关，为了克服当前的痛苦，必须确定过去的未知根源。
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心理动力疗法的重点是什么？
接受过心理动力疗法培训的治疗师专注于探索个人的过去 关系 以便更好地了解当前的挑战以及随着时间的推移而形成的任何情感模式。治疗师将在治疗过程中与人一起回顾某些生活挑战，包括他们的思想，情绪，早期生活经历和根深蒂固的信念，以深入人的情感痛苦的核心，并随着时间的推移帮助他们领导 健康生活 。心理动力疗法可用于个人，夫妇，家庭或团体，并且可进行短期或更长期的治疗。
心理动力疗法的特点包括自我反思和自我检查，治疗师与患者的关系在治疗中起着至关重要的作用。治疗师旨在帮助一个人识别反复出现的情绪模式，例如 防御机制 ，然后利用这些见解来帮助更改不再为之服务的模式。事实证明，这种疗法可有效治疗广泛的心理健康症状，包括抑郁，焦虑和恐慌症。根据 美国心理协会 ，即使治疗结束后，这种疗法的好处仍然持续。
心理动力疗法有什么条件帮助？
如果您患有抑郁症或其他心理健康状况，您的医生可能会建议进行心理动力疗法，有时与药物或其他疗法结合使用。心理动力疗法可以帮助您处理的最常见的心理健康状况包括：
- 长时间的悲伤
- 恐慌症
- 焦虑
- 瘾
- 创伤后应激障碍
- 人格障碍 （例如边缘人格障碍）
- 缺乏身体基础的身体症状
- 持续的孤独感和 孤独感
- 压力相关 身体疾病
我能从心理动力疗法中得到什么？
开始心理动力疗法的经验时，您可能会在几个月到几年的时间里每周几次与治疗师会面。每 会议 将持续大约45至50分钟，您的治疗师将致力于建立一个支持性环境，让您能够公开分享您的想法和经验。尽管您的治疗师会要求您在会议期间自由发言，但他们可能会打断对话以提出问题并改变讨论的过程。他们可能不会分享您的意见，而是在整个对话中保持中立。
与您的治疗师的课程可能涉及多个主题。这些主题可能包括检查您的梦想和 幻想以更好地理解其含义 ，以及发现有意识的思维所压制的脆弱记忆。治疗师的作用是帮助您获得和谈论这些经历，以更好地了解它们如何影响您的生活。通过处理痛苦的感觉，可以解决情绪和心理障碍。
心理动力疗法的优点是什么？
这种以洞察力为导向的疗法是现代疗法的最古老形式之一，因此得到了有力的发展并被证明是有效的。心理动力疗法是根据弗鲁德（Frued）的精神分析理论而制定的，需要时间才能获得好处。尽管已证明可以治疗抑郁症和其他严重的心理疾病，但心理动力疗法还有其他经过研究和证明的应用，包括与成瘾，焦虑和 饮食失调 。心理动力疗法是使人们重新获得人生意义并更好地保持人际关系的有效手段。
寻找心理动力学治疗专业的治疗师时，重要的是要确定正确的证书类型。心理动力治疗师是具有心理分析背景的执照和经验丰富的专业人员。当您开始寻找治疗师时–无论是通过专业的心理组织，保险网络中的提供者，还是通过信誉卓著的 在线疗法 提供者-您可能需要一些时间才能找到您愿意与之讨论个人问题的治疗师。那是经验的正常，健康的一部分。
我如何开始心理动力疗法？
如果您认为心理动力疗法可能是治疗焦虑症，恐慌症，与压力有关的身体问题或其他心理健康问题的有效方法，那么 开始旅程的方法 。
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找到合适的治疗师后，您可以期望您的治疗跨越数月，有时甚至数年。您的课程将需要自我反省和自我检查，所有这些都旨在通过解决无意识的冲突来帮助您缓解情绪压力。
