亲身与在线治疗的经验

Talkspace的大多数客户都是第一次尝试治疗。仅 在线疗法 作为参考，他们无法与亲身待遇进行比较。但是，这一事实表明，在线疗法消除了障碍- 高成本 和不便之处-通常会阻止人们寻求专业的心理健康支持。

不过，许多使用者在治疗师办公室内都有丰富的经验。有些人在改用在线治疗之前，已改用每周治疗数年。其他人则继续进行面对面的治疗，并使用Talkspace作为免费服务。

为什么我有感情问题

为了说明在面对面治疗和在线治疗之间的差异时的感觉，我们调查了对自己的经历持开放态度的客户。这是他们教给我们的：

传统疗法可能像是一种生命的休息

当客户进入治疗师的办公室时，世界其他地方及其日常职责仍留在候诊室。传统疗法提供了一个物理空间，除了就重要的心理健康问题进行对话外，别无其他。在工作和人际关系的压力下，这种经历可能会让人感到喘息。

“我希望那个时候能脱身，”他说 理查德 是Talkspace的客户，他有时间参加办公室每周的理疗课程。

在线治疗不太可能带来这种感觉脱离，因为在线治疗的主要价值之一是能够随时随地与治疗师互动。 Talkspace客户经常在工作场所中部，在家中或外出时给治疗师发短信。这种和平逃脱的权衡是立即的。

亲自治疗可以提供更多的责任感和干预措施

其他客户报告说，治疗师在不断阅读自己的肢体语言时，更容易让他们负责。我们的一位客户承认，由于这种优势，她有时更喜欢面对面的治疗。

她说：“我无法亲自隐藏。”

对于有时仅靠在线疗法难以治疗的病症（例如严重的创伤后应激障碍[PTSD]）的人来说，在办公室接受护理至关重要。 Talkspace的另一位客户Renee依靠现场干预，包括眼球脱敏和后处理疗法[ EMDR ]，以治疗她的PTSD。蕾妮说，当需要帮助阻止自己“ 离解 ”（从心理上讲情况）。

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蕾妮说：“我倾向于将一切智能化，当我上网和发短信时，与在房间里的另一个人在一起，我可以得到很多。” “我需要治疗师的身体帮助。”

切换到在线疗法以节省金钱和时间

不幸的是，传统疗法和面对面治疗的好处是要付出代价的，最明显的是花在通勤上的时间以及通常昂贵的疗程费用。我们的另一位客户，里卡多（Ricardo）和阿什利（Ashley），都从面对面治疗转向在线治疗，以节省金钱和时间。

“我不得不买一张20美元的往返城市的火车票，单程要花一个小时才能预约。”阿什利说。 “这让我讨厌去治疗。”

她的治疗师每45分钟收费75美元，因此总费用为95美元，大约需要3个小时。 发短信治疗 使Ashley的工作效率更高，并将更多的收入存入银行。

使用在线疗法更轻松地找到更好的匹配

对于不居住在人口众多的大城市的人们来说，很难找到一位了解其文化，性取向或心理健康状况的亲自治疗师。在他的家乡和大学期间，贾斯汀都在努力寻找他认为很合适的职业。

贾斯汀说：“我之所以尝试Talkspace，是因为我喜欢您可以选择LGBT治疗等专业，或者直接与可以治疗焦虑症患者的人一起工作。”

在线疗法可立即访问数百种治疗师资料，客户无需根据距离缩小搜索范围。多种选择使您更容易快速找到专门与少数群体客户合作或治疗特定疾病的人。

持续支持短信治疗

由于他无休止的焦虑和沮丧，里卡多觉得每周一次的传统疗法时间表常常使他在需要帮助时独自一人。为了获得持续的日常支持，里卡多尝试了Talkspace。每次在苦苦挣扎或需要表达某些东西时，他都给治疗师发短信，而不是在课间等待。这种方法最终对他更有效，他和他的Talkspace治疗师一起呆了两年多。

亲自和在线治疗均可促进深层联系

里卡多（Ricardo）开始使用Talkspace时，他对在线方法能否提供与现场工作一样强大的治疗联盟持怀疑态度。但是在线治疗“释放了一些东西”，这使他更加开放，并与他的第一位Talkspace治疗师建立了深厚的联系。编写长段落并随时发送的功能正在解放。

结合两个选项以获得全面支持

尽管Renee受益于当面的心理健康任命，但她在办公室外仍然感到脆弱。通过使用Talkspace作为额外支持的来源，她取得了更快的进步，并投入了更多的时间来应对认知扭曲。

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您想尝试什么？

比较面对面治疗和在线治疗的趋势是自然的，并且通常是有用的。不过没有比赛。办公室和设施中的治疗将永远存在，并且对于某些情况的人而言是必要的。在线治疗往往更方便且更具成本效益。

无论您尝试哪种媒介，心理疗法都可以在临床上证明改善心理健康和幸福感。如果您准备好拥有自己的客户故事，请尝试治疗。