完美主义如何伤害您的人际关系

人们常常认为完美主义是积极的。毕竟，谁不想完美？但是，无法达到完美。对它的搜索可能会破坏人际关系并导致极端的 焦虑 和刚性。让我们来看一个例子，说明完美主义如何破坏两个孩子的亲密关系。

安娜（不是她的真名，是我在实践中获得的几个客户的综合资料）是一个35岁的妈妈，有两个孩子，分别是三岁和五岁。她一直是一个成就斐然的人，目前是一名出色的房地产经纪人，也是妻子，母亲，姐姐，女儿，房主和宠物主人。安娜为自己的外表而自豪，她喜欢保持房子整洁整齐。她还希望自己被认为苗条又健康，她坚持认为这有助于她在工作中取得销量。

安娜的日程安排很糟糕。她每天早上4:45醒来，在体育馆里参加“新兵训练营”课，洗个澡，然后返回，在7点钟给孩子们吃早餐，然后送他们上学，然后她打扫房子，在9:30上班。

这看起来不错，但预计她会在9点上班。老板对自己持续的迟到不满意，丈夫对自己的举止感到困惑。他问她为什么每天晚上都要冒着工作风险和老板的认可。

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安娜发现不可能考虑早上不去体育馆，同样不可能在孩子离开后每天早晨至少45分钟不打扫房子。她坚持认为，她必须在离开一天之前先离开房子，否则她无法集中精神。

安娜告诉丈夫，她每天都迟到是他的错。如果他每天晚上都和她一起打扫房子，那么她早晨不必打扫太多。她说他在中年时发胖和懒惰可能很好，但身体健康对她很重要。没有办法去健身房。

安娜的丈夫感到非常恼火和沮丧。安娜不仅侮辱了他的外表（她是出于不满，并下意识地使话题远离了她的锻炼），而且他每天晚饭后都会与她打扫。他经常对她说：“对你来说，没有什么比这更好。”可悲的是，他是对的。

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人们经常认为像我的客户安娜一样的男人和女人拥有“完美的生活”。但是，没有人看到焦虑的程度以及使他们的生活显得如此“完美”的牺牲。

安娜最终遭到老板的谴责， 焦虑发作 因为她不知道如何才能准时工作并完成她想做的所有事情。她从凌晨3:30开始起床，在去新兵训练营之前打扫房子，这使她感到极度失控，精疲力尽，并寻求 治疗 。

在我们的共同努力中，安娜和我探索了她完美主义的起源。他们包括一个完美主义者和焦虑的妈妈，他的焦虑感已发展到恐惧症。安娜从小就知道，拥有一尘不染的房子并看起来完美无瑕至关重要。

作为一个年轻女子，在她有家人之前，安娜能够将所有球保持在空中，并且由于她如何“毫不费力”地将所有东西保持在一起而得到了很多积极的反馈。但是生完孩子后，有些球开始掉落。她的治疗方法非常注重自我接纳， 正念 ，并学会在“完美”的生活中优先考虑善良和同情心（对自己以及丈夫和孩子）。

如果安娜的故事引起您的共鸣，安娜的故事表明，没有人能做到完美。完美主义通常是焦虑的产物。它可以摧毁一切道路，包括人际关系，职业和幸福。

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