我们与母亲如何看待心理健康

当我开始 在我十几岁的时候发展恐慌症 ，我花了几年时间寻求帮助。首先，很难理解发生了什么。我听说过惊恐发作，但我想象到有人迅速向纸袋里换气过度，表现出紧张和抽搐。

我的 惊恐发作 比那还私密得多：我感到非常恐惧，我的心跳动，我的内心变得内翻。但是从外表看，我只是在做白日梦，或者在恐慌发作时迷失在自己的小世界里。

了解我们自己的心理健康

在我的家庭中公开讨论了情绪，我的单身母亲善于让我们表达自己的感受而又不丢脸。但是我真的不知道如何对恐慌发作进行分类或发声， 普遍焦虑 我当时感觉在20年前的那个时候，对心理健康的开放并不像现在这样普遍。您没有看到名人写有关他们的Instagram帖子 萧条 ，焦虑或其他任何东西。 污名是许多更强 。

什么时候去看治疗师

一旦我告诉妈妈发生了什么事，她就会毫不犹豫地帮助我找到治疗师。一旦我终于能说出自己有问题，我对见到心理治疗师也没有太多保留。我记得我妈妈说她长大后，去治疗被认为是绝对可耻的。她说：“只有在'疯狂'或类似的情况下，您才接受治疗。”

随时获得帮助

她指出，自从50年代和60年代的孩子时代以来，时代发生了很大变化。然后-当时是1990年代后期-每个人似乎都有一名治疗师。在一定数量的美国人（我们是纽约地区的犹太人）中，这只是您要做的事情。您有一个自己喜欢的干洗店，一个值得信赖的屠夫，以及您自己的心理分析师。哦，那时大多数保险公司都轻松地涵盖了治疗方法，因此感觉很容易获得。

我很高兴地说，自那时以来的大约20年来，围绕精神健康的污名更加加剧了。在我小的时候，去治疗不是什么大问题，但是 谈论自己的思想仍然是你的秘密 大多数情况下。不仅如此，我们大多数人对心理健康状况的了解也不多。

当然，我们可能在健康课上上了一个粗略的心理健康课，在那堂课中，您了解了一些最著名的心理健康状况，但是您假设这些疾病是“疾病”，并且可能是“其他人。”

自杀（过去一直是青少年的主要危险因素）还没有被提及或完全被掩盖。也许幸运的话，您会获得预防自杀热线的电话号码。

今日心理健康

如今，潮流似乎已经发生了重大变化。 作为两个男孩的妈妈，其中一个正在迅速接近青少年时代 ，我不得不高兴地看到人们在心理健康方面变得越来越开放和诚实。

拒绝是第一步

例如，根据 心灵问题 ，是由美国大学新闻专业学生进行的一项关于千禧一代如何看待心理健康的在线调查，十分之七的受访者表示，他们很愿意寻求咨询； 85％的人认为拥有患有心理健康状况的朋友或同事不是十分重要，十分之六的人表示，与与精神健康挑战战斗的人约会或同住会感到很舒服。

一项由 美国焦虑与抑郁协会（ADAA） 其他两个合作组织也取得了类似的结果。与老年人相比，大学生对心理健康的理解更容易接受。不仅如此，他们还认为寻求心理健康障碍方面的帮助是力量的象征-确实是一项奇妙而重要的发展。

获得护理仍然是一个障碍

但是，两项调查均发现，千禧一代极度缺乏获得心理健康服务的机会，这至少令人失望。

“我们看到新兴成年人在心理健康方面的耻辱感正在发生变化，但在我们能够改善获得心理保健的机会之前，这一代人不太可能会获得长期心理健康变化的支持和护理，心理学家，哥伦比亚大学教授安妮·玛丽·阿尔巴诺（Anne Marie Albano）和ADAA成员说。 “我们医疗体系的变化使他们有可能获得服务，并为子孙后代如何看待心理保健树立了新的标准。我们必须采取行动确保提供这种护理。”

是的，这令人严重沮丧，更不用说产生焦虑了。 卫生保健状况急需改革 ，并希望我不必花很多时间去担心我的孩子离开巢穴后将如何负担基本的健康和心理保健。

打破耻辱使每一代人受益

不过，我认为让孩子们谈论心理健康更加自在，这确实是一件好事，而且我母亲和我这代人的许多污名似乎正在消散。下一代肯定有一些重要的事情要强调（你好，全球变暖，种族不平等和猖shooting的学校枪击事件）。

但是，如果他们乐于谈论它，并在整个过程中彼此相爱和相互接受，我认为我们所有人都会过得更好。