战胜忧虑

当我们担心时，我们会破坏身心。这是我们身心需要的最后一件事。

现在是时候战胜忧虑了。

当我们认为某些事情是对或错的时候，我们喜欢打仗：毒品战争，贫穷战争，打击犯罪战争。但是，这对您来说是一个开创性的想法，我们如何为担心而打仗-并赢得胜利。当然，除非您真的非常担心。

担心什么

这个词本身源自古英语术语“ wyrgan”，意思是“扼杀”。到中古英语问世时，该词已演变为“ worien”，意思是“用牙齿抓住喉咙并割伤牙齿”或“通过咬和摇来杀死或伤害”；狼就是这样攻击绵羊。

当早期的现代英语发展到16世纪左右时，这个词又有了新的发展。这次的意思是：“以粗暴的对待或攻击进行骚扰”或“以口头攻击”。又过了100年，“忧虑”经历了另一种意义的转变：“打扰，困扰或迫害”。今天，它的意思是``引起焦虑或困扰''或``感到困扰或不安''。

想一想2017年这个词的演变是非常不寻常的。从更暴力的起源到现在被广泛接受的含义，这是多么了不起的旅程。但是，人们倾向于同意感到焦虑和沮丧，这有点像感到被勒死了。

为什么这有关系？

通常，我们的担心使我们呼吸困难。通常是我们自己内部对话（即“自我对话”）的结果。源自我们的情绪和行为的是微妙的，持续的，潜意识的文字和图像流。

暴饮暴食被定义为

想象一下，如果您告诉自己明天明天您可能会因工作而被解雇，考试不及格或遇到困难冲突的人时会遇到这种担心。在无限的情况下，我们担心最有可能发生的事情。

当我们担心时，我们将陷入困境。这种困扰不仅是心理上的。它是生化的。当我们想象或经历令人担忧的情况时，我们的身体化学和神经递质会发生变化。

药物试图使这种化学变化恢复正常，但并非没有副作用。应对令人担忧的化学品的最简单，最安全的方法是想象积极的经历，积极的结果和令人愉悦的情景（越多越好）。

我们需要有意识地认识到，产生令人满意的化学物质和令人担忧的化学物质完全在我们的能力范围内。

欺凌的短期影响

在西方文化中，“担忧”一词已与“责任”联系在一起。如果我们不担心某些事情，那么我们就不是负责任的人。 “负责人”受到关注（在此处输入令人担忧的话题：_____）

人们不必担心自己不关心的事情。如果您不担心自己的金钱，汽车，工作或人际关系，则无需担心。

我们有责任感，所以我们担心。

但是，如果负责任真的意味着要负责任呢？

能够做出回应意味着能够应对许多意外和不愉快的挑战。我们更加适应，灵活和足智多谋。我们不用担心，我们会赢得战争。

心理健康咨询 是帮助您减少忧虑，同时保持高度负责和积极主动的更有效的方法之一。

当您享受生活时为什么要担心？

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