治疗帮助了我：做我自己
这篇文章是我们的一部分 #TherapyHelpedMe 心理健康意识月系列。 Talkspace分享了有关治疗如何帮助各种背景的人克服现代生活的日常挑战的故事。
当我停止思考治疗在我生活中的作用时，不难意识到成为我今天的人对我来说有多么重要。五年前，我被诊断出患有抑郁症和焦虑症时，遇到了我目前的治疗师。我得了惊恐发作，几乎无法离开家，所以我的治疗课程是我唯一一次与任何人进行社交的机会-几个月以来，我一直如此。
想死的时候怎么办
首先 我不确定我的心理学家如何帮助我 ，让我向她敞开心myself。我所说的一切都是经过深思熟虑的，并且由于我是如此不安全和不稳定，所以我担心如果我完全真诚，她会判断我。随着时间的流逝，我在处理问题时所感受到的平静与安宁使我越来越自发，安全地分享自己的想法。每次我坐在那把绿色椅子上时，她都会在那里支持我而不是去判断-的确，她帮助我摆脱了自己对精神疾病的污名。
在其中一场会议中，我说我 担心我的职业生涯 我不知道该往哪个方向走。我毕业于广告专业，经历了我讨厌的许多工作。我在他们身上待了不到几天。
“我觉得自己很失败，”我说。
“好吧，小时候你想做什么来开心？”我的治疗师笑着说。
我说：“我喜欢画画。”
“您是否考虑过再次绘图？看看你的感觉如何？也许这是一个好主意，您会发现一个新的爱好，”她说。
精神卫生专业人员短缺
那天我回到屋子里，立刻得到了一张纸和一支铅笔。没想太多，我就开始追踪，并充满了幸福感。就是这样！
治疗使我拥有了今天的职业。没有我的心理学家的精辟见解，我可能无法找到自己的艺术才能正常地恢复自己的生活。
有人专业地准备就新观点提出建议和建议确实很有帮助和启发。我开始每天练习插图，在治疗师的帮助下，我有勇气从事专业插图画家的工作。它不仅给了我一个目标，而且给了我深刻的自我了解和以更成熟的方式应对逆境的能力。随着时间的流逝，我开始使用绘画来谈论我的心理健康，这就是对我的工作的认可和钦佩。我看到自己并不孤单，分享治疗经验对自己和其他许多人来说都是一件积极的事情。
后来，当长久的恋爱关系结束时，我已经有了应对我所经历的痛苦的工具。就像我在心理帮助下找到职业生涯的道路一样，我知道我将在我的爱情生活中得到恢复。我与治疗师进行了另外几次会议，以帮助清楚地认识到自己是多么的不高兴和停滞，并利用我获得的独一无二的机会，使自己完全成为我自己-单身，独立并且能够实现自己的梦想。
归根结底，我可以这样说。它帮助我在无需太多判断的情况下观察和分析自己的生活和思想，并能轻松看待事物。我已经成为一个更好的人，并将永远为此而感激。我每周都会继续坐在那间小房间里的绿色扶手椅上，以进行交谈，倾听和发展。生活就这样继续下去。
