当我停止接受治疗时会发生什么？

我的第一位治疗师就像我的父母一样。我从23岁开始见她，直到十年后才停止见她。在那10年中，我成长的方式不止一种。我终于面对了童年时代的创伤，开始控制我的恐慌和焦虑症，探索了一个完整的圈子并建立自己的家庭意味着什么。
在她之前，我有一些治疗师，但没有一个持续了几个月以上。她是我信任的第一位治疗师，这就是为什么我这么长时间见到她的原因。她让我感到被看见。她在我的学士学位上打电话给我以舒适和建设性的方式。她帮助阐明了我小时候受到虐待的方式。终于，我能够忍受了一些痛苦，这些痛苦我从未有过安全生产的出路。

什么时候该退出治疗

我的第一个孩子出生后不久，感觉就该结束了。但是目前尚不清楚我该怎么做，我这样做的理由也很模糊。老实说，我的主要理由与治疗本身无关，或者与我已经准备好进行更改。这是完全实用的。她在城市里，我已经搬到城市郊区了，当我两个小时都想去看她时，要为她的孩子找到托儿服务已经变得非常困难。

退出治疗的常见原因

与许多人一样，意识到该停止治疗的时候并没有我想象的那么明确。我的理由大多是实际的。但是我也觉得也许我已经完成了与理疗师本应做的所有事情-既然我已经是父母，那转到新的治疗师，以纪念我生活中的这种变化。我也觉得也许我想要脱离治疗。
这些都是终止治疗的正当理由。实际上，有很多原因可以暂停治疗，并且所有这些方法都有效。以下是一些最常见的方法：

您感到“完成”。您会觉得自己已经覆盖了所有打算开展的工作，并且感到有能力处理治疗师/患者关系之外的生活。
您的治疗师感觉不合适。最好在早期就弄清楚，但有时可能需要花费几个会话，甚至更长的时间才能理解。有时候可能很难面对治疗师帮助您发掘的某些事物，但是治疗永远都不应使您感到不安全。
治疗不再适合您的生活。当然，如果您仍在处理心理健康问题，则应像在生病时去看医生一样优先考虑治疗。但是有时候我们的保险会停止涵盖我们的会议，或者我们的工作时间表与治疗师有空的时间发生冲突。
您只是觉得该继续前进了。有时候，我们无法直言不讳，但感觉直截了当。

以健康的方式结束治疗

知道该退出的时候是一回事，但是拥有足够的资金来与您的治疗师联系是另一回事。这样做非常令人焦虑，这很自然。毕竟，这可能是您成长为可以信任的人，并且您已经与他们分享了东西，并且与地球上的其他人分享了。
对我来说，我知道我已经提出了几个月才做完–那紧张。当我最终做到时，对我的治疗师来说没什么大不了的，或者至少她善于隐藏自己的真实感受。请务必记住，治疗师是专业人士，并被教会如何处理他们治疗关系的结局。他们可能也对这段感情有所了解，但是他们知道最终结束治疗与他们无关，而是与您和您的需求有关。
大多数治疗师会建议您进行一些“闭门会议”以结束事情。在这些课程中，您可能会讨论所涵盖内容的整个轨迹，以及对未来的希望和恐惧。如果有新的事情出现，大多数治疗师会敞开大门让您保持联系。

不要“鬼魂”您的治疗师

某些人从未与治疗师聊天时感到更自在，而最终只是“鬼魂”。尽管这可能会让您感觉更舒适，但这不是推荐的做事方式。不仅仅是因为这可能会使治疗师不知道出了什么问题（而且如果您的治疗师做了某件事使您无法接受治疗，那么对他们来说也是一件好事）。但这对您的健康也不利。
使您的治疗师重影会使您对这种关系有许多无法解决的感觉。循序渐进的告别使每个人都可以对整个治疗方法有所了解，并为体验提供更持久的价值。

为未来敞开大门

对我的治疗师来说，结束事情并没有真正造成创伤：我脑海中的积累远比现实糟糕。当我告诉她那是我该结束事情的时候了，她并没有感到内gui或痛苦。我们进行了几次闭门会议，仅此而已。好像……
事实证明，事情并没有那么干。与她结盟几个月后，我的恐慌症发作有所增加。这与结束治疗无关，至少与我所知道的无关。几个主要诱因（产后焦虑，儿子住院，与父亲发生重大争斗）探访了我，突然间我真的很想再次见到她。
幸运的是，当我再次打电话给她时，她很热情。她非常愿意再次见到我，而且像往常一样，她能够帮助我应对惊恐发作。在那之后，我最终再见到她大约一年，然后终于可以把事情彻底解决了。
除非有特殊情况，否则大多数治疗师都将再次与您见面，即使您结束一切，无论经过了多长时间。在结束事情之前讨论此选项总是一个好主意（这是闭门会议的另一个原因），这样您就知道将来是否会敞开大门。
结束疗法可以是酸甜苦辣，也可以是极大的缓解。通常情况下，即使您已准备好结束它，您也会对此怀有强烈的感情。这是可以理解的，因此在进行过程中要保持柔和并爱自己。