为什么要庆祝小胜利

您是否曾经注意到我们对自己感到沮丧是多么容易？对于我们认为效果不佳的情况，我们通常不会感到内feeling。无论步伐是大还是小，对许多人来说，惩罚自己似乎都是自然而然的事情。但是，当要为完成某件事感到自豪时，就很容易让这一刻在我们的指尖溜走。

这种差异是一个问题，因为它降低了我们的动力，使获得长期成功变得更加困难。

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庆祝小胜利的重要性

庆祝小胜利是跟踪渐进成就并朝着更大目标努力的重要途径。另外，它使您感觉更频繁。

在一个研究关于组织内部的日常生活如何影响一个人的表现，研究人员分析了来自七个公司的238名员工的近12,000条日记条目。他们发现，每天赢得小小的胜利会增强工人的动力。仅仅以某种方式记录进度有助于增强自信心，并可用于将来的成功。

这种思考过程背后也有科学。当您完成某项任务时，它会激活我们大脑的奖励中心，使我们感到自豪。具体来说，神经化学多巴胺被释放并以愉悦的情绪激励我们。这种化学物质可以帮助您体验获得奖赏的感觉，并且可以使您渴望获得更多。

这些谦虚行为改变以后引发更大发展的积极连锁反应。

为了引起积极的多米诺骨牌效应，首先要庆祝每天的小胜利。下面列出的只是一些简单的例子，您可以从小处着眼。

完成此简单任务后，它会在早晨激发多巴胺的爆发。这激发了最初的成就感，这是全天携带的。另一个好处是，晚上返回时，您的房间已准备好放松。

当你能够穿越小事待办事项，做吧。此基本操作可以帮助您建立动力，并推动您日后完成更大的任务。另一个好处是，每次删除列表中的东西时，无论多小，多巴胺都会大量增加。

花时间在内部进行反思与您的情感幸福感有关。这可以帮助您提出创意并巩固记忆。。只要反思是建设性的，这是产生积极影响的一种小方法。

只需片刻，但是整天摆正姿势可以帮助您感觉到自己的存在和成就感，无论是坐在办公桌旁还是在移动中。

每次您设定一个上述目标之类的小目标时，都要花点时间停下来庆祝自己实际达到的目标。您可能需要考虑吹牛，以纪念成就，以帮助您反思自项目开始以来的成就。

即使只花5到10分钟，小胜利随着时间的流逝，它们会成为进步和幸福的重要标志。