伤心的时候度过假期
很难留意节日期间的支出，尤其是在您已经破产的情况下。破产很糟糕，尤其是在十二月期间，每家商店都在呼吁您使用信用卡，礼物清单很长，并且被邀请参加六个假期的欢乐时光。
如果随着季节的临近而感到恐慌，那么您并不孤单： 一半的美国人强调财务状况 。但是，深入研究债务只会在以后引起更多问题。相反，在这个假期里给自己自我照顾的礼物。
休息时，可以通过以下5种方法处理假期。
1.克服内感
您没有因为做错了而破产-因为生活硬。是的，在假期里花几分钱会让人感到沮丧，但请务必记住，这并不是对您的反映。每当您感到沮丧时，请尝试着重于一个简单的事实：这也将结束。它将帮助您度过一个完整的假期。
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当然，如果我们所有人都能精确地控制自己的思想，那么心理健康就不会成为当前的关注点。如果您有治疗师，那么现在是与他们讨论与金钱相关的焦虑的好时机。或者，找到一个值得信赖的朋友（也许已经很了解您的财务状况的朋友），然后将其用作探听板。
2.不要冒险精神健康来保存面子
假期充满了无尽的花钱机会，而且在99％的时间里，放下现金都是不必要的。尽管如此，社交压力仍可能使您感到有义务使用信用卡或使用请勿触摸的储蓄帐户。如果您不希望其他人将您视为破产，这是一个难以抗拒的诱惑。
最终，仅仅为了维持自己的声誉而花的钱只会使问题更加复杂，从而使您的财务焦虑更加严重。请记住：您的心理健康比任何假期聚会都重要。如果您需要跳过啤酒厂的丑陋的毛衣聚会或传递今年的Secret Santa，那就可以了。
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3.记住：外观不是全部
但其他所有人将要所有假期活动！，您可能会说。其 Instagram上贴满了完美的家庭照片 -当然是由专业摄影师在松树林中拍摄的-他们的礼物如此慷慨，几乎可以称得上是多余的。
外观不是一切。伪造表面上的完美生活很容易，但这对您的内心生活丝毫没有影响。不要理想化或偶像生活在完美假期中的朋友，家人或影响者。他们可能和您一样挣扎。
4.接受慈善捐赠
假期是一个慷慨的时期，当您经济拮据时，很难说是可以帮助您。也许您的朋友邀请您参加她的光明节晚餐，但是您所能想到的就是：“我分手很明显吗？”或者，也许有一个陌生人在星巴克（Starbucks）买咖啡，这会激起自我批评的情绪。
虽然您不必因为慈善会感到不适而接受慈善，但您不必有当朋友提出要为您购买晚餐时，或者当您从奶奶那里获得了太慷慨的礼物时，对自己说“是”感到内。送礼的部分乐趣在于送礼，有一天，您可能会在假期中帮助某人。然后，您一定会得到回报，因为您知道该帮助的意义。
5.需要休息时
优先考虑您的心理健康。有时，假期活动可能是很多，尤其是如果您除了处理其他心理健康问题（例如， 焦虑 要么 萧条 。办公室礼物交换给您带来心pal吗？不要害怕跳过它。如果节日晚宴不胜枚举，不要为找到一个安静的呼吸空间而感到尴尬。
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如果您对所有的欢呼感到恼火，请让自己跳过本赛季的“度假精神”。的确，假期可能会让人难以忍受，尤其是如果您无力参加自己喜欢的传统时，那就继续吧。躲在卧室里聆听自己喜欢的夏日音乐。放弃所有圣诞饼干。专注于让自己感觉良好的事物。如果不是金属丝和花环？没关系。您的心理健康更重要。
