如果发短信不是我想要与治疗师交谈的方式，怎么办？

在线治疗是医疗行业中相对较新的发展。无需身体旅行即可获得治疗的能力是一项巨大的创新-过去成千上万可能无法获得治疗或负担不起治疗费用的人可以使用心理健康服务。在线治疗（也称为远程治疗，电子治疗或网络治疗）由于其可访问性而受到欢迎。 在线疗法 已经帮助数百万人体验了更美好的生活。
但是，任何创新都必然会带来一定程度的怀疑。评论家可能会问：“在线治疗是否有效，是否存在任何风险？”此外，如果发短信只是不是想和他们的治疗师说话呢？
没错-发短信可能会有些限制。许多人可能会觉得很难通过短信充分表达自己的想法。但是，在线疗法的来临的伟大之处在于，它为持牌治疗师和客户提供了许多不同的疗法选择。对于一些， 文字疗法 使他们能够准确计划出何时以及如何将自己的观点传达给治疗师。对于其他人来说，自发性和与治疗师进行身体互动的机会更为重要。如果您属于后一组，则不必担心 开始在线治疗 —该技术足够灵活，可能会有一种适合您的通信选项。

为什么选择文本疗法？

文本疗法有很多好处，时间表灵活性就是其中之一。文本疗法非常适合那些找不到时间安排面对面会议的人。在忙碌的生活中，在等待每周一次的疗程时跟踪自己的所有想法和感受可能会消耗很多精力。
文本疗法对那些需要立即谈论其充满感情的想法的人来说是有益的。无需等待，您就可以摆脱困境-在面临紧急问题时，您可以快速表达当前的精神状态。文本疗法就像保留日记，是记录您当前一天的想法和感受的一种方式。稍后，服务对象可以阅读过去的信息，并了解他们在治疗方面取得的进展。
文本疗法倡导者的另一个主要动机是成本。与每周面对面会议的常规费用相比，文本治疗的费用要低得多。除了降低治疗本身的成本外，您还节省了通勤，停车，育儿和安排费用。当您可以在旅途中方便地给治疗师发短信时，您不必休假或花钱在运输上。

文本疗法的替代方法

发短信给您的想法和感觉可能会很累，大声说出来也可能会很累，您可能不希望再发送任何拼写错误或错误之前重新阅读邮件。使用，您可以切换通讯方式。让我们跳入音频和视频消息的好处。

用语音消息说出真相

语音消息为那些不喜欢发短信的人提供了一个选择。通过音频消息，您可以说出意识流，并查看您的想法将您带到何处。语音消息也不需要您停止对文本进行的操作。取而代之的是，您可以放下电话并在洗碗或观看Netflix时讲话。
通过音频消息进行治疗，您的治疗师将能够根据语音的语调和节奏做出明智的响应。您也可以从理疗师那里接收语音消息，就像给可信赖的朋友留言一样。与文字疗法一样，您的音频消息也将被保存，以便您以后可以查看音频对话。对于那些有焦虑的人，他们将能够看到他们的口语自信随着时间的推移而得到了提高。

与视频消息面对面

当人们听到“在线治疗”或“电话治疗”一词时，通常会想到视频治疗。对于那些感觉好像没有物理表达就无法传达其含义的人（怀疑的眉毛，治疗师的认可的微笑），向您的治疗师发送视频消息可能是您的正确选择。一些客户报告说，看到他们的治疗师面对面的视频消息可以使他们获得比亲身治疗更接近的体验。看到他们的治疗师并能够看着他们的眼睛可以帮助患者找到讨论问题的勇气。与语音消息一样，视频消息使患者有机会说出自己的想法，而不必将其格式化为文本。对于需要治疗师更深入的答复或澄清的人，视频消息也提供了一个不错的选择。

感觉就像您在办公室里使用实时视频

如果向治疗师发送和接收音频和视频消息不是适合您的风格的治疗模式，则可以升级计划以试用Live Video。 Talkspace计划每月或每周提供一次视频会议。您可以安排最适合自己和治疗师的最佳时间，也可以在实时会话之间发送短信和发送音频和视频消息。您会看到治疗师的每一个反应，他们将能够仔细记录您的所有进展，包括词之间的细微差别。

文本疗法始终是一种选择

关于在线治疗的所有方面，最好的部分是它随时随地都可以为您提供。如果您觉得烦恼的想法，烦恼或问题冒出来，您始终可以打开Talkspace应用并与治疗师讨论。
什么时候 查找在线治疗服务 ，您应始终确保符合 HIPAA要求 因此，确保您发送给治疗师的所有信息都保持私密性。也要注意安全标准。 Talkspace符合HIPPA，并使用银行级安全性来确保您的安全。最后，请记住-Talkspace的治疗师始终获得许可，并拥有3,000多个小时的临床经验。无论您需要什么帮助，无论是面对面还是通过文字，他们都可以为您提供指导。