约会性虐待或袭击幸存者的7个技巧

作为性虐待幸存者，约会使我感到恐惧。虐待告诉我，一段恋情意味着失去我的全部代理，并进行我不希望发生的性行为-“不”是不可行的选择。后来的关系充其量是混杂的，从我在性生活中结冰时发疯的伴侣到我几乎无法表达自己的职称的那一天，因为我太石化了。

像我这样的幸存者并不罕见，尤其是考虑到统计数据。根据 强奸，虐待和乱伦国家网络 ，每98秒，包括男性和女性受害者在内的美国人遭到性侵犯。这意味着在约会生活中的某个时刻，您很可能会遇到幸存者。

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“如果我们要约会，并且要约会很多，我们就会遇到可能是性侵犯幸存者的人，”具有临床经验的持证临床社会工作者辛西娅·斯托克（Cynthia Stocker）说。超过30年的经验。 “这真的很普遍。”

由于过去的经历，作为幸存者约会常常会带来创伤性的记忆，感觉和情感。但是，如果当前的伴侣富有同情心，受过教育和了解，则可以使双方的约会更容易管理。

考虑到这一点，这里有七个与幸存者约会的技巧。

1.接受有关创伤的教育

由于创伤非常普遍，因此必须接受有关如何影响人们的教育，这一点很重要。

简而言之，创伤影响着思想，身体和灵魂。亲密关系会产生强烈的创伤反应，因为这些情况通常会最强烈地提醒人们有害的过去，而身体和大脑会根据这些过去的记忆做出反应。这可以通过多种方式体现出来，从对身体亲密关系和信任问题的恐惧，到倒叙和身体记忆，再到高度调整的战斗或逃避反应。

虽然作为伴侣可能会感到沮丧，但这些反应是大脑和身体在幸存者受伤时保护他们的方式所产生的。这些都不是幸存者的错。幸存者需要让他们的身心重新适应更安全的关系，这需要时间和耐心。因此，受教育如此重要。 RAINN网站等资源是一个不错的起点。

2.让幸存者按时间表讲故事

揭露过去的殴打或虐待可能是一段感情中最艰难的时刻，也是最关键的时刻之一。重要的是，幸存者有足够的时间分享他们的故事，并分享他们想要的故事。

斯托克说：“对于经历过性侵犯经历的人来说，这是……他们想要按照自己的时间和自己的方式做的事情。” “他们这样做没有错误或正确的方法。……分享故事的经验取决于幸存者，而不取决于我们。”

作为合作伙伴，请准备好以同理心，理解，尊重和保密的态度聆听这些故事。

一名幸存者说：“我不会立即向某人提供所有详细信息。” “我需要看到他们在早期就可以忍耐，而不是因为这是一种操纵，而是他们真正地试图理解一些我们无法控制的事物。”

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3.交流，交流，交流

像所有关系一样，沟通也不够强调。它确保双方都在同一页上，并帮助幸存者感到他们有足够的空间来处理一段感情中的创伤。

“沟通-良好的眼神交流，提出问题，不告诉我感觉如何，并给我选择/了解计划的权利，”对于一位幸存者而言，是关系中最重要的方面。她补充说：“重要的是，不告诉我应该如何感受，何时以及如何变得更好。”

花时间交流双方在任何给定时刻的感受，对建立舒适感和信任关系有很大帮助。

幸存者凯利·奥布赖恩（Kelley O’Brien）说：“让我作为幸存者感到最舒服的是，始终与我的伴侣保持开放的交流，尤其是在糟糕的日子和性生活中。” “我们俩都养成了经常互相检查并谈论一切的习惯。无论是那天还是过去，我们都是开放的，并确保我们每个人都可以在那个时候谈论它。”

4.将同意放在首位和居中

此外，在关系中优先考虑同意，从大的事情（例如做爱）到最小的选择。

“让我感到最自在的是与一个伴侣，不仅在我们的性爱和浪漫方面，而且在所有微小的方面，她都优先考虑同意，这取决于我对自己的身体做出自己选择的能力（我的外观，穿着方式），我的身份，以及我们每个人在生活中应负的责任。”幸存者Alaina Leary说。

创伤通常是一系列严重的，威胁性的违反边界的结果。对于幸存者而言，无论何时做爱或何时外出吃饭，对自己身体发生的事情都有一定的掌控感是很重要的。这并不意味着没有妥协的余地，但是代理才是关键。

一名幸存者说：“我需要感觉自己可以踩刹车，否则我会感到不适。”

幸存者内奥米·萨默斯（Naomi Summers）补充说：“没有就没有。” “没有灰色区域……也不会因为您说不而感到难过。”

5.尊重合作伙伴的需求

幸存者可能有特殊的需求应对过去似乎很简单但对安全至关重要的触发器。举例来说，斯托克说，如果幸存者“来到您的家，并希望窗帘被关闭，那么对此就没有争议了。允许他们关上窗帘。”

尊重伴侣的需求可以帮助幸存者管理过去的回忆，并在亲密的环境中感到更自在。而且，如果合作伙伴需要制止某些事情，请理解这不是私人的。这就是他们需要感到安全的地方。

“如果幸存者说，‘我不想做口交。这不是我不满意的事情。’无论是给予还是接受，都明白那与您无关。”斯托克说。 “这不是私人的。”

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当幸存者可以在可以听到和尊重的安全关系中练习表达他们的特定需求时，这不仅可以促进幸存者的康复，还可以建立信任和亲密关系。

6.让关系以自己的步调前进

根据创伤的类型和持续时间，幸存者拥有的支持系统以及许多其他因素，每个幸存者的康复速度都将按照自己的步伐移动。因此，恢复并非直线。

Stocker说：“了解幸存者的时间将与您的时间截然不同。” “理解他们的康复是不稳定的，并且可能每天变化，只是接受这一点。一天是正确的，第二天可能并非如此，这与他们在工作中所处的位置有很大关系。”

同样，当您学习交流，优先同意并发现健康的亲密关系时，关系将以独特的速度发展。您的关系可能看起来不像朋友的关系-您的里程碑可能会完全不同。这是正常现象，无需进行比较。

7.一起庆祝恢复

最后，要知道恢复在整个过程中需要采取许多大大小小的步骤，但确实是可能的。夫妻可以一起庆祝这一过程的每一步。

“如果您正在从创伤中恢复过来，并且您是幸存者，我们必须注意到我们每天所做的微小改变，” Stocker说。 “如果您能做一个小改变，那就庆祝一下。当您庆祝所做的每一个小改变时，您都会做出更大的改变。但是，如果您没有注意到微小的变化，就不可能做出更大的变化。”

对于幸存者而言，要恢复并非易事，因此，在您共同成长的过程中，甚至要庆祝过程中迈出的小步。因为最终，您和您的伴侣可以建立值得长期维持的充满爱心和信任的关系。