如何在工作中断言

就我所记得的时间来说，我一直想成为一名记者。

甚至在我不知道《欲望都市》和《凯莉·布拉德肖》，《恶魔穿普拉达》的安迪·萨克斯（Andy Sachs）或《如何在10天之内失去男人》安迪（Andie）之前，我就知道我注定要追赶最后期限。因此，当我在2008年经济不景气期间毕业并获得第一份全职编辑机会时，我知道这是多么荣幸。我为实现十年梦想而高兴。

即使那是一个非常初级职位非常小型杂志发行商，我知道这是重要的垫脚石，我想全力以赴。所以，我承担了一切。

您需要将三个小时的采访记录下来吗？我在上面星期一需要撰写和出版六篇文章吗？不要问别人，我的周末是你的。慢慢地，我开始被视为办公室里的一员，您可以依靠自己去做不想做的事情。

为什么做“是”人对您的职业有害

工作开始几个月后，公司的总编辑让我进入他的办公室。我急切的大脑着火了–是我被提拔（理想情况下是去他的工作）还是被开除？

他让我坐下，说：“拉丹，您需要学习怎么说'不。' 个人和专业上的成功除此以外。”我很震惊-我一直在全天候工作，成为“是的女孩”，而我的工作没有得到回报，而是受到了谴责？

在________期间可能会发生梦游。

迈克（Mike）有一个很好的观点，因为比我们年长和聪明的人倾向于。这是迄今为止对我帮助最大的一点。

尽管您可能会觉得自己是个傻瓜-磨刀石，做得很好并且始终以进取的态度做事-但其他人可能会看到您愿意承担一切作为推翻行为。这会导致人们将工作转移给您，从而使您承担责任或比您更努力地工作。被利用可以使您在工作场所感到窒息并导致职业停滞。

如何在工作中保持自信

关键是要站起来并保持自信，这说起来容易做起来难。但是Leigh Steere，更好地管理人管理研究公司，提供三种快速的方法来开始在您的职业生涯中发展这项技能。

1.使用“ I”语句

使用“ I”语句可以使您的工作场所愿望清晰明了，并减少了可以用来利用您的行为的余地。

以下面的语句为例：“当我在休息室听到金发笑话时，我了解到意图是幽默，但这是幽默，但要付出别人的代价。让我们改变话题。”

在此示例中，发言人以事实方式陈述了问题并提出了具体要求。没有名字的召唤，也没有责备-只是一个简单的声明和一个简单的请求。

2.通过突出为雇主带来的好处来框架主题

通过表达自己是团队合作者或记住每个人的最大利益的方式来表达自己的愿望，您就可以敞开心怀，得到同事或其他人的更多尊重管理。它向您展示了更大的前景，以及对工作场所及其业务目标的潜在影响。

例如：“目前，我们的团队在整个工作区中提出问题。这意味着每个人都在听每一个令人分心的问题。我想作为一个团队来集思广益，以帮助提高我们团队的生产力。”

我只想自杀

发言者再次陈述问题的实质，并提出具体要求。通过建议采取的行动方案和可能的业务优势，演讲者会以解决问题的方式而不是a之以鼻。

3.阐明你的理由

更具体地说明您的请求或反馈的原因会向其他人透露您需求的全部内容。这种清晰性有助于减少后续的疑问，这可能导致对自己能力的怀疑或在工作场所有效沟通的能力。

例如：“我需要进入文件室才能完成此项目的XYZ部分。我可以借钥匙吗？”

如果朋友的不当行为被认为是

请注意，这是一个简单的声明和特定请求，而不是投诉。

如何运用你的自信

尽管这不是一项容易的行为更改，但通过一些简单的步骤和练习，您可以更加自觉地大声说出来。关键是准备和练习。

“当想找到在工作中主张自己的方法时，重要的是要开始准备工作，” 梅利莎·迪瓦里斯·汤普森（Melissa Divaris Thompson），是纽约市持牌的心理治疗师。

“首先，弄清楚自己想要什么。首先了解您想要和需要的东西以及原因很重要。汤普森说，弄清楚为什么这确实很重要将有助于您以后坚持到底。 “第二，练习。找到一个值得信赖的朋友，并在开始工作前练习谈论您的需求。如果面对面太吓人而无法开始，请考虑发送一封电子邮件以进行布局。然后亲自跟进很重要。这样一来，您就不会在对话中改变主意，并且可以在电子邮件中清楚，直接地进行操作。”

汤普森（Thompson）还建议您这样做-无论您如何主张自己，都可能使某人烦恼。人们会选择以他们选择的任何方式回应您，即使您完美地表达了您的需求。

请记住，无论处于什么级别，您都有权以尊重和明确的基础上的工作来主张自己。