为什么感觉我们的感觉使我们更坚强

您是否曾经因为无法表达的理由而陷入过一个过时的好习惯？或者，也许由于种种原因您确实感觉到自己的血液沸腾，无法查明。也许您被工作中的情感和感觉所困扰。
大多数理疗师都会告诉您，情绪是自然的，非常人性化，但是有时可以选择实际感受自己的感受。
等等，情感和感觉不是同一回事吗？
不。而这些下一点信息实际上可能会保存最后一盒纸巾，然后再将这些泪水插入。
在弄清为什么感觉对您来说很重要之前，我们必须弄清是什么使这两种东西（情感和感觉）不同，尽管它们经常互换使用。

情绪与情感之间的差异

感觉和情感都是对外界刺激的反应，它们起源于我们身体的不同部位。情感是我们身体的物理变化，而情感则在我们的思想中形成。只有在我们的身体对刺激做出反应并随后使我们的思想意识到我们的感受之后，我们才会感到兴奋，羞耻，悲伤等。
举个例子，想象一下走在街上，拐弯时，几乎撞到了自分手以来从未见过的前任。瞬间，您的心率加快，嘴干，您的思想开始加速。这些身体变化是一种情感反应。
当您站在街角时，身体发出的信号表示恐惧和惊奇时，您的大脑正忙于使用这些数据来确定您的反应方式。您是否因为恐惧而回想起这是如何伤害了您？或者，因为这个人代表失败，而您又害怕失败？他们肯定会让您感到惊讶，但是您是否感到尴尬，震惊或沮丧，将取决于您与此人和过去的交往经历。最终，这种回应给了我们我们的感受。
与高度个人化的感觉不同，基本情绪对几乎所有人都是普遍的。虽然我们都经历了情绪可能触发的几乎相同的生理变化（例如心率变化，脸红或发白，出汗和胃部突然出现问题），但根据所学到的经验，人与人之间的感受会有所不同回忆。情感使我们成为人，情感使我们与众不同！它们共同塑造了我们对一生中广泛体验的回应。

我如何停止讨厌自己

为什么你要感觉自己

除了使您成为自己之外，在健康方面，情感和感觉还有一些非常重要的工作。拥抱情感和感受自己的情感很重要的三个原因。

没有悲伤我们无法幸福

不幸的是，我们不能总是选择和选择我们的感受。麻痹所有令人讨厌的人是非常方便的，但我们永远也不会了解有助于我们了解好人的连续体。没有悲伤，我们的快乐就不会那么快乐了！正是这一系列的情感使我们所经历的每一次人类体验都变色了-这是成为人类的重要组成部分！
除了麻木感觉是不健康的（我们之所以有这种感觉）之外，抑制由负面经历触发的感觉会严重影响我们的心理健康。众所周知，焦虑和抑郁等挑战的风险随着情感的抑制而增加，并且伴随着一系列的生理变化。如果事实证明应付您的情绪以及与情绪有关的压力会给您带来压力，那么与可信赖的个人（例如持牌专业人士）一起工作是一个不错的起点。治疗师可以帮助您以健康和建设性的方式发现并理解情绪的根本原因。

感觉可以帮助我们做出更明智的决策

调整您的感受至关重要-您的生活可能完全取决于它！您可能没有自觉地思考它，但是情绪可以帮助我们做出所有决定。从很小的风险，例如在路灯即将变红时在街上奔跑，到更大的事情（如是否在您想要的房子上开价），它们激发了人们的感觉，使我们可以思考选择可能会如何影响我们的生命。
随着时间的推移和实践，您将能够更好地了解导致您感到某种方式的原因。暂停，反映和盘点整个身体的感觉在激烈的情况下，您将可以开始对自己的感受做出认知联系。有些人发现在日记本或其他艺术实践中写作是开始识别自己的情绪，引发情绪的环境以及如何使他们感觉到的有效方法。
最终，我们的情绪成为大脑的信使，提醒我们该注意了。随着这项技能的发展，您将能够利用自己的直觉和经验教训更好地应对生活中的挑战。

感觉可以帮助我们与他人建立联系

暴露于脆弱性让我们有很多机会，尤其是加强人际关系的机会。释放我们的情绪并与他人分享他们教给我们的东西会让人感到不舒服或恐惧，但是随着时间的流逝以及与我们信任的人们的交流，这个过程使我们能够与周围的人建立更深层次，更人性化的联系。
感受我们的感受，并利用过去的经验来记住它们如何使我们产生感觉，这使我们能够与他人建立联系。它还可以使我们发展同理心，提高意识和同情心。这些特质使我们更加亲切，让其他人放心地信任我们。
学会感受自己的感觉的一个关键因素就是对自我同情的适应-即，将黄金法则扩展给自己。通过养成对自己和周围人的仁慈和耐心的习惯，我们随后提高了我们的关系能力。人们常常会以为我们可以独自处理事情，但在经历痛苦的经历时，拥有支持的朋友和家人至关重要。强大的社区和支持系统可以在充满挑战的时刻提供力量，在值得庆祝的时刻提供欢乐。
准备开始感受您的感受，但不确定从哪里开始？有很多健康的方法可以处理您的情绪，有执照的治疗师可以帮助您制定计划。
体验情绪，尤其是与痛苦的回忆联系在一起时，可能会很恐怖。寻找可以与您交谈并信任的人是康复的重要组成部分。对于许多人来说，在线治疗是一个方便的起点允许人们在注册后仅几个小时与治疗师交谈，大多数客户报告 3个月后感觉好些。