5种可以帮助您充分利用治疗的特质

任何人都可以从新鲜，熟练的观点和支持的耳朵中受益。但是，有些类型的人在治疗方面取得了更多（或至少更快）的进步。

根据我在私人执业中与成人和夫妻一起工作的经验，以下一些特征可以预测辅导的有益结果。没有他们，您仍然可以成功，但是这样做可能需要更长的时间。

1.开放性

愿意接受新观点的客户可以从咨询中获得更多收益。尽管您的治疗师会为您提供支持，但是出色的临床医生也会为您带来新的前景。如果您不愿接受新的想法或从新的角度看待情况，这将限制您充分利用治疗的能力。

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2.移情

大多数客户正在使用咨询来解决某种性质的人际关系问题，无论这些问题涉及亲密关系，工作问题，朋友戏剧还是与家人的争执。您的治疗师将“站在您的身边”，但有时可能会有另一个人的观点值得探索。

如果您难以想象他人的感受，那么这部分治疗可能对您来说很难。尽管如此，即使在那些感到戒备和封闭的人中，熟练的治疗师也可以促进同理心的发展。

3.好奇心

对咨询的选择不满意的人可能会在咨询过程中遇到困难。需要一定程度的内省来指导成功的治疗。凡是一无所获的人，从咨询中获得的收益可能不如那些热衷于思考自己的情绪发展的方式和原因的人所能提供的。

当然，并不是所有的治疗方法都可以使您的早期生活或成长经历更加深刻。但是，如果您对过去对现在的影响不感兴趣，那么以见解为导向的疗法就不太可能吸引您。行为疗法可能更合适。

4.动机

如果您是因为伴侣“造就”您而要接受治疗，或者因为您的母亲说如果您同意接受治疗，您将接受治疗，那么您很可能无法获得一切可以从体验中获得的东西。需要内在的动力才能使您顺利通过治疗。如果您不全心全意地利用每次会议的最大收益，那么最终您会陷入闲聊，而无法通过治疗来浪费时间和金钱。

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如果您对自己的工作有强烈的渴望，则治疗可以是变革性的并且非常有用。如果您希望保持原样并独自一人，那么不可能产生有效的治疗效果。

5.你喜欢说话

这个看似不言自明，但是每位理疗师都与不喜欢口头表达自己的客户一起工作。不幸的是，这些客户常常最终陷入治疗的挣扎和挣扎中，而互动的唯一方式是通过交谈。

幸运的是，有一些治疗方法对言语较少的患者更好，包括 文字疗法 ，基于正念和更加结构化的基于行为的方法。

无论您在此列表上打了哪几分，如果不尝试就无法知道疗法是否对您有用。如果您有改变的欲望，可以找一个治疗师来帮助您。

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萨曼莎·罗德曼（Samantha Rodman）博士在马里兰州的私人诊所工作，是马里兰州的创始人 DrPsychMom.com 。她经常为《赫芬顿邮报》，《华盛顿邮报》，《 Babble》和《 PsychCentral》撰稿。你可以跟着她 脸书 和推特 @DrPsychMom 或订购她即将出版的书，“ 52封改变婚姻的电子邮件 “