处于虐待关系中如何使我成为完美主义者

凌晨1点30分，我正醒着，听着男友打呼friend的声音。箱式风扇在角落轻轻嗡嗡作响。凉爽的夜晚空气从窗户吹来。

虽然我很高兴，但我也很伤心。在黑暗中，我辩论如果我起床去收拾干净的盘子，风扇是否发出足够的声音使他入睡。我一半的人因为忘记这样做而踢自己。另一半想知道是否还有一个很好的机会也可以隔夜打扫浴室呢？

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我提醒自己，我找到一个好人是多么幸运。我想知道这是否对每个地方的家庭暴力幸存者都照常进行。我告诉自己，我很可能不像我感觉的那样孤独和异常。我强迫自己入睡。

这一切听起来很怪异，但是这些小辩论每天都在我的脑海中浮现。当我购物时，我会尝试寻找一些小礼物给他，让他开心，就像买一双新鞋一样。每次我回家之前，我都会尽量利用这些空闲时间来清理东西。进入他的车还意味着在我离开时清除一些垃圾。我总是确保他在上班前已经拥有了他所需要的一切，并且在我们上床睡觉之前已经设置了闹钟。

有时疤痕会让你变甜。

但是，它具有较暗的一面。他没有采取任何行动来激发我的恐惧，但我经常感到不安。我不能让自己在礼物上花费超过几美元，否则我将在一天的余下时间中争夺金钱。我清洁的所有物品都一尘不染，但我仍然担心清洁不正确。我担心我离开他的车太久了，跑到最近的垃圾桶，否则他会不耐烦的。我以某种方式说服他在任何时候都可以确保他没有忘记任何事情来嘲笑我光顾他。

我对一切都很小心。我尽量避免说话太多（挑战我的性格）或说话太少，以免使自己窒息或离世。我让他选择吃晚饭或在电视上看什么，而不必强迫他总是一个人做决定。

我还没有看到他生气，但我努力成为完美的男朋友。追求完美比冒险犯错误更安全。但是我还没有达到自己的完美标准。

简短的家庭暴力教育：壁橱里的骨架

几年前，我和一个酗酒的人处于相互依存的婚姻中。不用道歉。尽管我欣赏任何悲伤的故事都带有反省的“对不起”，但我向您保证，这听起来听起来很有趣。没有深入研究细节，这不是我一生中的轻松时光。

作为受害者，您在控制之下，而不是在控制之下。

我们称其为学习或调整。当您了解触发施虐者的小知识时，您就说服自己变得灵活，聪明。然后，您说服自己做出了有意识的选择，以避免那些触发因素。实际上，您不受控制。您要放弃自己的权力和自主权，以免被书中的每个名字大喊大叫或殴打或叫喊。

简而言之，您无法在虐待关系中获胜。即使按照他们的规则玩，也不是。您要选择是因为叛逆而受到身体惩罚，还是承担成为某人的门垫的情感十字架。

能够 认识亲密关系中的情感虐待 。几年后的现在，我仍然在付出代价。

温柔会使您疯狂

在目前的恋爱关系中，大约有一个月的时间，我意识到我不知道如何与一个快乐，健康，负责任的人保持健康，长期，坚定的关系。我的婚姻有点破灭。尽管从那以后我有了男朋友，但从一开始就很明显，我们不会永远在一起。

我的父母也不是特别好的榜样。像大多数家庭暴力幸存者一样，我在一个虐待家庭中长大。我父亲特别擅长冷酷地撕碎人们，而不会破坏他坚忍，反社会的外表。我妈妈已经结婚六次了。

她终于有了我的继父，但是当他出现在照片中时，我已经处于“父母in脚”的青春期，所以我还没有亲眼目睹过一段健康的婚姻的样子。我知道这涉及更多的笑声和更少的撞击门。

不过，我可能和我现在的男朋友做对了，这是一个令人恐惧的概念。这意味着我必须学习如何在没有功能障碍的情况下生存。几周前，我试图拥抱我的脆弱性，然后几乎陷入了恐慌之中。我第一次说：“我爱你”，是因为我对自己的感情比对自己的死亡和公开演讲加起来更可怕，所以我大睁大眼睛。几乎每天晚上，我仍会做噩梦，这告诉我他要离开我去找别人或突然开始像我的前夫那样做的所有原因。

有趣的是，温柔会令您发疯。

如何治疗惊恐发作

这就是为什么我这么想对他好。我一直告诉自己我找到了一个很好的人。他也应该得到对待。我只是一个善良而可爱的男朋友。

内心深处我了解得更多。我知道我为了恐惧而竭尽全力。恐怕他会把我留给伤害较小的人。恐怕他会感到有必要控制我。恐怕我会重温我的初恋。

学习保持健康的人际关系

今晚，我没有起床去洗手间并收拾碗碟，而是要躺在这里，将头靠在他的胸口上，感受他的心跳。这是我一生中第一次，被爱和值得被爱的感觉。当他告诉我他实际上喜欢我的身份时，我会信任他。当他称赞我时，我不会担心他有朝一日会以愤怒，醉酒的怒气夺回它。我会以谨慎和自信的态度前进，尽管我会从自己的错误中学到的信心和信念，变得异常幸运，并做出了正确的选择。

当我告诉他我的感受时，他要我叫醒他，以便我们可以一起进行A型午夜洗碗课程。

我相信我已经受损，但并没有注定。持续致力于我的心理健康将有助于缓解和治愈该等式的第一部分。

如果您当前正遭受家庭暴力或需要帮助来应对虐待的后遗症，请访问我们的“立即帮助”页面。的 全国家庭暴力热线 还为有需要的人提供许多资源。