滑倒时恢复的6种方法

一旦2月和3月的酒渣袭来，就可以轻松回望我们满天繁星的新年的自我和欢笑。 “您以为今年会减掉30磅？”，我们可能会轻笑。 “你在做梦。”

无论您是想减肥，停止饮酒，更频繁地跑步，还是只是想让自己的长卷毛狗墨菲走上更多路，很快就会有足够的决心来实现。有时，当事情变得艰难时，我们就会跌入谷底。

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别失望滑倒并不意味着你注定要失败。伸展肌肉，下定决心，然后爬回驾驶座。就是这样。

承担责任

你姐姐做了你最喜欢的蛋糕。您的同事用两对一的欢乐时光吸引了您。这是雪的错，你昨天没跑。

不要再责怪别人了。成功地目标意味着对您的失败承担责任。只有您可以控制自己的行动-不能控制您的姐姐，同事或下雪天。不要以为“但是如果情况有所不同……”，要实现目标就需要克服逆境。道路永远不会很顺利，但是它需要拒绝蛋糕，或者拒绝那个欢乐时光。

另外，承担责任也意味着接受庆祝。当你成功的时候您的成就。

仅仅因为失败就意味着失败。科学同意：每个人都搞砸了。研究说许多人连续五年做出相同的新年决议，然后才真正改变。

犯错意味着你是人。振作起来，重新开始为自己的目标而奋斗，就像数百万同胞所做的一样。

摆脱困境是一个学习的机会。当然，这很痛，而且你的自我受伤了。但是您的旅程还没有结束-甚至还没有结束。

失败是学习有关您自己以及如何应对逆境的宝贵方法。首先，检查为什么您做出了这个致命的决定。您是否放弃了挣扎的第一步？也许您的目标过于崇高（目前而言）。您是否担心如果您跳过欢乐时光，您的同事会怎么想？这是您发挥自我形象的标志。

认为自己像一个伟大的运动员。如果贝贝·露丝（Babe Ruth）第一次错过球就不再打拳，那他永远不会成为偶像。在遇难的第一迹象时不要放弃目标。取而代之的是，从自己的经验中学习，并将这些课程应用于下一次尝试。

如果您仍然以失败告终而击败自己，那么说“下一次尝试”似乎令人生畏。所以停止。

说起来容易做起来难，对吧？在这里冥想发挥作用。花更多的时间来关注自己的想法，就可以更好地忽略不想要的想法。练习找出负面想法。学会让这些自我讨厌的情绪浮现后，您就可以开始第二次尝试了。

可以在渣reg中花上一两天。但是要尽快将手指悬垂在靴子上，然后将自己拉回原位。

您为什么首先设定目标？列出所有在几个月前激发这种热情的所有原因。也记录您的新课程。您从自己身上学到了什么，可能成为障碍？您如何克服导致失败的问题？

没错，您可能不会像最初推动您实现目标那样具有令人头疼的热情。但是，你有更好的东西：动力和热情。

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如果愿意，可以先潜水-但是在回到正轨时迈出第一步是没有错的。如果您搞砸了饮食，请从饮用水开始食用，多吃绿叶蔬菜。努力完成沙发到5K ？放弃几个星期值得改善的进度，让自己喘口气并继续前进。

就像生活一样，目标是一段旅程。如果您正在努力取得长足的进步，请专注于微小的事情改善第一。只要您朝着目的地前进，就可以不断进步。