父母，您的心理健康就是一切。不要忽略它。

在20多岁的时候，我努力地保持自己的心理健康。我去了治疗每周一次，每天锻炼，并记录下我的所有想法和感受。所有这些都为帮助我处理焦虑和恐慌症带来了奇迹。

然后，在28岁的时候，我有了一个婴儿，要说我的精神保健常规开始下滑，这是一个很大的轻描淡写。

我想我有 bpd

我认为，父母生孩子时将其需求搁置一旁是自然而必要的。起初，我发现母性全都在消耗，对孩子的爱的力量像我以前从未经历过的那样。您确实会为孩子付出生命的那种感觉是真实的，这对我们大多数父母来说都不算夸张。

除了那些原始的爱与保护的感觉之外，做父母是一项24小时的工作，我们孩子的需求（尤其是他们小的时候）无休止，不屈不挠。父母在财务，育儿和一般支持方面的负担是如此之薄，可以理解的是，我们中的许多人最终将我们的需求放在了榜首。

忽视心理健康是一个错误

问题是，忽视我们的心理健康是一个严重的失误，这不仅是为了我们自己，也是为了我们孩子。例如，学习与母亲的抑郁症有关联（影响到 9名女性中有1名）导致儿童的发育和认知迟缓。尽管我们很多人可能没有意识到，但是父亲的精神健康问题可能会显着而持久的作用对他的孩子们也是如此。

然而，精神保健通常不只是大多数父母名单的最底下，而且往往根本看不到。

所有的父母都知道带孩子去看医生的重要性，即使最忙碌的父母也要亲自去看医生，如果有什么事情困扰着他们。我们努力安排“约会之夜”或“女孩之夜”。我们认为，即使我们成为父母，照料我们的身体健康，我们的社交生活，我们的个人修饰和家务劳动仍然至关重要。

但是，我们许多父母全力以赴却忽视了我们的心理健康。这不仅是围绕疗法和其他精神保健服务的耻辱，还是我们许多人认为我们没有时间的事实（尽管这两个因素无疑都在起作用）。

我们认为让父母感到压力很普遍，可以接受，甚至是必要的。感到绝望，烦恼和筋疲力尽的正常现象。我们已将其标准化（甚至是荣耀化）到某种程度，以至于当我们遭受诸如此类的痛苦时，我们中的许多人甚至没有意识到焦虑要么萧条。

即使身为一生的焦虑症患者，我最初的父母养育之年也花费了很多时间来否认自己的焦虑症状一直存在，并且实际上开始完全失控了（由于那些可爱的荷尔蒙变化和睡眠不足，这两种方法都是造成焦虑症患者灾难的良方。

我不再看到我的治疗师我的第一个孩子出生后不久，因为我以为我会坚强起来。我认为其中有些几乎是英勇的。天哪，我知道我已经没有时间去做我的约会了。

事实是我不再把精神健康放在首位，而在我儿子两岁半的时候，我正处于全面焦虑症的发作之中，我的恐慌症发作可能比以往任何时候都要糟糕是。我很幸运，再次与我的老治疗师合作非常容易，并且在一年左右的时间内感觉好多了。

但是正是在那个时候，我开始痛苦地意识到，让我们的父母放弃心理健康的需求是多么容易。即使我们这些曾经了解过治疗和其他自我保健方法的重要性的人，也很容易沦为父母不需要精神保健的观念。

现在，我倡导父母认真对待自己的心理健康-认真对待自己的身体健康，财务状况，职业和养育子女。我们需要认真对待自己，也要对我们的孩子们。即使没有任何研究表明我们的心理健康对孩子有多深的影响，我想我们都本能地知道孩子如何迅速吸收周围每个人的情绪。

是的，我们的孩子在某种程度上比我们意识到的更具韧性，但他们比我们想像的要脆弱得多，尤其是当他们如何受到最依赖的人的影响时。

我们谁都不是完美的父母。但是孩子不需要完美的父母。他们需要父母努力为孩子和自己确定生活中最有意义和最重要的事情。最重要的是，他们需要父母，他们可以从错误中吸取教训，并能够向孩子展示寻求帮助，康复和感觉更好的含义。

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