假期中探索家庭关系的8种方法

哦，假期。有些人真的希望与家人共度美好时光，但另一些人却真的很难通过感到与世隔绝和孤单来度过美好时光，即使是在一个人满为患的房间里。

无论您是否与与之度过假期的人有良好的关系，我们都可以使用一些技巧来说明如何在一年的紧张时期与家人进行互动。

期望您的按钮能被按下

我们的家人比任何人都更了解我们。这既是福也是祸。您知道有人会提出您曾经做过的令人尴尬的事情。发生这种情况时，请深吸一口气，然后再吸一口气，然后根据需要在自己的脑海中重复自己的一遍，“我会通过这个做的。”

适应反射和接受

悲伤或遗憾的感觉会在我们失去的人或人际关系中浮现。出于各种原因，在一起的时候常常会引起对不再与我们在一起的人的消极感受。也许是因为终止恋爱关系而失去了某人，或者某人已经去世了。
假期 常常充满了好与坏的回忆。仅一年中的某个时候就能引起遗憾和悲伤。对自己要温柔。确认感受，然后反思为什么会浮出水面。与您信任的人（例如治疗师）讨论。

理解他们是人类，就像你一样

这一点一直很重要，尤其是在每年的这个时候。对自己和周围的人有同情心。您的家人正在尽其所能。不是每个人都有良好的情感意识。并不是每个人都已经完成了治愈相关伤口所需的工作。

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提醒自己：您所仰望的人以及可能令您失望的人，从前辈那里学到了他们可以做的事情。尝试从他们的角度了解您的家庭经历了什么。您可能会惊讶于发现的东西。

仰望你的知己

希望您的家人中至少有一个人可以与您对面看一下并与他们分享一眼。也许那是您的重要同胞，兄弟姐妹或表弟。如果您没有这些人之一分享 家庭混乱 与家人一起庆祝后，计划与朋友一起入住以比较笔记。有时让别人笑，同情或哭泣会有所帮助。

接受您给定的家庭并感谢您选择的家庭

无论您与原籍家庭的关系如何，请务必与您的朋友和同事共度时光并创造一些回忆。他们是您周围的人并在您的日常生活中为您提供支持。您选择了他们与您一起走这条路。花时间和精力去了解这些关系。

您可能会感到孤独，没关系

无论一年中的什么时候，您都可能会感到孤独。但是，假期前后的孤独感可能会增加。这是正常现象，也可以。请注意转向不健康的事物来安慰您，例如进食或饮水过多。麻痹疼痛不会使其消失。相反，利用日记来帮助确定可能触发了孤独感的原因。做一些有助于您感觉自己真正在照顾自己的事情：散步，跳舞听音乐或打电话给朋友。

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当您趋向于草时，草更绿

有些人与家人有很好的关系。您不知道他们的奋斗经历或他们为实现自己的位置而进行的个人工作。请不要将他们的社交媒体帐户与您的生活进行比较。您对自己不公平。抵制将现实生活中的挣扎与脚本，编辑，过滤和看似完美的屏幕世界进行比较的冲动。

实践感激

总会有一些值得感谢的事情。在家做饭，陌生人之间共享的笑容，头顶上的屋顶，甚至可以在拥有互联网访问权限和识字能力的情况下阅读此博客文章。感恩帮助我们记住我们拥有的所有东西，并可以帮助我们欣赏每年的这个时候。

要记住的最重要的事情是在一年中的这个时候要好好照顾自己。我们在Talkspace为您服务。我们有一支强大的团队 治疗师 等待帮助您。

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