亲爱的治疗师：整个宽恕之道如何运作？

饶恕，
不仅仅是对不起
饶恕，
意味着接受人们的缺点……–通过 只是朋友

–由匿名Talkspace用户

原谅。松手。继续。这就是我在每一篇文章中所读到的内容，这些内容涉及治愈情感创伤和为伤害您的人们找到爱。事实是，我真的不知道如何原谅，当我的治疗师问我关于原谅的真实面貌时，我真的没有答案。我仍然没有，但这是一个该死的好问题。

我知道我会忘记；我一直在这样做，目的是为了与我一直在努力宽恕我一生的人们保持良好的关系。我什至不确定他们是否意识到我多年来一直对他们怀有愤怒的事实。无论如何，这些人都深深地参与了我的生活，使我几乎没有保持距离的空间。因此，我试图忘记过去，展望未来。

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但是宽恕与遗忘有很大的不同，我可以肯定地知道很多。并不是我相信这些人再也不会伤害我了，因为他们的行为仍然在我的生活中产生连锁反应。并不是我让他们离得太近；我谨守美国军队通常在进攻时所表现出的残酷性来捍卫我的心。而且，我当然不会向任何人透露我的内心和内心深处的想法和感觉。

我还没有准备好与我的治疗师讨论这件事。我正在慢慢地试图理解我一直以来所经历的痛苦，并且我想真正地思考一下，宽恕对我而言目前意味着什么。为了扩大对宽恕的理解，我做了我能做的最合理的事情–我用谷歌搜索了。

心理中心 宽恕是指“放弃复仇的需要，释放消极的痛苦和怨恨思想。”

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好消息是，我对遇到困难的人没有报仇的感觉。我不确定我是否对他们有怨恨，因为我知道他们可能不知道他们的行为如何发生。而且我也不是真的对他们感到痛苦，但我可能是在撒谎。

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我认为我真正在挣扎的是想象一旦我设法原谅我与这些人的关系将如何改变。多年以来，我们都了解到，我们参与了复杂的舞蹈，使我们所有人相处融洽。我们有自己的角色，我们会尽力而为，从而使演出继续进行。即使我们很早以前就已经学会了相处，但我们还没有学会宽恕。

因此，亲爱的治疗师，剩下的问题很简单：当宽恕似乎难以想象时，人们如何学会宽恕和忘记？

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