不可能的选择：在大流行期间平衡您的健康和财务状况
庇护所和社会隔离准则正在改变新型冠状病毒（COVID-19）爆发期间我们的工作，学习和生活方式。虽然许多人可以待在家里，但几乎 三分之一的工人 被认为是“必不可少的”，必须在这些空前而致命的环境中工作，以冒着健康风险。
这些基本工人包括杂货店员工，护士和医师，工厂工人和农民。和 名单 比您想象的要长。公用事业工人，垃圾收集者，公共汽车司机和仓库员工只是其中的一部分。基本工人通常是该国收入最低的，而且没有医疗福利。
餐饮服务工人的平均时薪低于12美元，占平均工资的一半 每小时平均工资$ 28 所有行业。一名高级家庭护理员工的年收入约为16,000美元。对于许多人来说，即使在近距离并且没有采取任何保护性措施的情况下，继续努力以取得稳定的薪水的压力却是压倒性的。 接近一半的美国人 ，其中包括许多基本工人，现场支付薪水来支付薪水。
“对于我们的看护人来说，生病是一种致命的罪恶，”加利福尼亚州家庭护理工作者李·普莱尔（Lee Plaza）在新闻发布会上表示。 赫芬顿邮报 。她描述了照顾一名98岁妇女以及她85岁的母亲和孩子的长期12小时轮班，她们依靠她获得支持。 “如果我生病了，我不知道该如何付款。但你必须保持坚强，”她在电话中说。
精神卫生保健最好的国家
COVID-19的英雄或烈士
工资不平等是一个普遍存在的问题，没有简单的短期解决方案。经济学家指出，大量非熟练工人是一个潜在因素，但全球化和系统性不平等也使公司胜于工人。
“许多'基本'职业很容易进入，而拥有大量潜在工人的工作的报酬却较低，” 沃希切科普丘克 哥伦比亚大学经济学教授 华盛顿邮报 。
大多数人同意，这些被标记为“基本”的员工确实在大流行期间至关重要，但是-非常重要的是-即使在疫情爆发之前也正在做重要的工作。以前被人们忽视并且经常被低薪，现在它们已成为COVID-19的英雄。重要的是，不要让我们表示感谢，但是，要写下这些工人被要求进行的困难计算—有时，英雄主义的用语会掩盖可避免的风险或使领导者的失败归咎于责任。
但是，我们依靠并将继续依靠这些至关重要的工人来实现从面包，黄油到电力的现代生活。我们要感谢他们，在这些困难时期让我们保持饱食和健康。
尽管它们使我们安全和饱食，但也必须保护它们免受病毒的侵害。对用品，口罩，其他员工和顾客的空间进行消毒至关重要，但通常供应有限。的 疾病预防与控制中心 （CDC）有保护工人的准则，但是根据职业安全与健康管理局的说法，这些准则不是强制性的，因此不可强制执行。
现在，每个基本工作者都必须在健康状况和财务状况之间做出不可能的选择。没有简单的答案，但是这里有一些重要的提示，供基本工作人员在大流行期间照料自己的身体，思想和银行帐户。
遵循官方建议
与他人互动时，请遵循 CDC推荐 戴布口罩以帮助减缓疾病的传播。许多在线指南和教程都概述了如何用可能已有的物品在家制作口罩。如果可以的话，请选择较少人际交往的工作班次，例如隔夜备货或早间送货。您的个人差事也是如此。如果您属于高龄或免疫力低下的高危人群，请利用专门的杂货店购物时间来限制人群。
花时间了解您可以享受的政府福利也很重要。的 冠状病毒援助，救济和经济安全（CARES）法案 该法案于3月27日生效，为受COVID-19冲击的美国人提供了超过2万亿美元的经济救济。根据您所在的位置，上班期间可能会提供免费的托儿服务。许多学区还为远程学习的儿童提供免费餐点。
找到平衡
资金紧张时，您会倾向于选择额外的班次并过度投入自己。尽可能利用机会提供额外的财务安全，同时平衡对身体，情感和心理健康的最佳选择。如果您对目前的状况感到特别不知所措，请跳过可选的加班时间，并呼吸新鲜空气，以使您的心情平静并集中精力。对于医护人员，如果可能的话，偶尔尝试换班，以减少紧张程度较重的护理区域，使自己重新充满活力，以应对更艰难的换班。
理所当然，对于许多美国人来说，理财是当务之急。但是，如果您进一步危害健康，则可能会无意间造成财务负担，要从中恢复甚至更具挑战性。
优先考虑基本要素
在大流行期间，“基本”一词已无处不在。在这种情况下，我们指的是对保持身体健康至关重要的程序，实验室和药物。对于糖尿病患者，胰岛素是必不可少的。对于癌症患者，化学疗法或放射疗法可能是必不可少的。孕？进行20周的深度解剖超声检查可能至关重要。
为了节省资金，请考虑推迟进行保险（如果您有保险）或选修程序未涵盖的预防性检查，直到业务恢复到新的正常水平为止。大多数医疗保健系统已经取消了主要的选修手术，但是对于属于灰色区域的实验室和其他例行探视，请考虑暂缓执行，以支持那些真正关键的医疗保健需求。
请记住，面对威胁生命的健康问题，永远不要质疑去急诊室。安全比后悔好。
照顾您的心理健康
冠状病毒的爆发正在影响全球成千上万的人的身体健康，但其影响范围也扩大到了心理健康。对自己和亲人的恐惧，工作的不确定性，财务压力和孤立感会迅速加重并对您的整体健康产生负面影响。对于已经在处理心理健康问题的人们来说，风险更大。
的 国立精神卫生研究所 提供以下建议，以应对这些不确定的时期：
- 从新闻中休息
- 照顾好自己的身体
- 花时间放松
- 与他人联系
- 设定目标和优先事项
- 关注事实
与持牌治疗师进行虚拟会面是另一种经济高效的方式来照顾您的整个自我。 谈话空间治疗师 继续提供灵活，有意义的疗法，即使由于健康问题或就地避难所而迫使许多传统治疗师关门时。与执照的治疗师共度时光是在我们生活的这个新世界中导航的宝贵工具。
“重新平衡”可能即将到来-这是我们最终开始珍视那些为我们的社会提供如此重要价值的工人的时候。就目前而言，疫情是呼吁基本工人和非基本工人采取行动，重新评估我们最艰难的选择以及我们对所有人健康和安全的承诺。
