您的伴侣是否讨厌您？
当您感到与伴侣失去联系并与他人疏远时，可能有很多原因。也许你们两个已经分开了，或者有信任问题破坏了您以前的亲密关系。但是，如果不进行公开讨论，往往会忽略一对夫妇成长的重要贡献者。怨恨（对伴侣过去的行为产生的不平衡和不满的腐蚀性感觉）可能是关系问题的根本原因。但是，有很多方法可以找出是否破坏了您的关系。
怨恨的迹象
怨恨可能会在一段感情中占据上风的原因很多，但以下是一些常见的迹象，表明您的伴侣可能会讨厌您：
- 经常出现讽刺或嘲讽的言论，即使在别人面前也是如此
- 提出您认为已久解决的过去的问题
- 您和您的伴侣之间的比较，在他们看来您的生活或环境比他们更适合
所有这些行为都表明您的伴侣正在为过去或现在的不满而烦恼，并让他们一起毒化您的关系。
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引起不满的常见原因
作为夫妻顾问，我看到许多夫妻在怨恨中挣扎，它们有可能破坏他们的关系。我在实践中发现的最普遍的不满原因包括：
- 一位伴侣认为，另一位伴侣在家里的宠物，带小孩的工作减少了
- 一位伴侣对醉酒或滥用药物后的另一种行为感到厌恶
- 合作伙伴认为关系中的财务处理不当
- 一方或双方对另一方如何处理家人或朋友感到生气
- 一位伴侣觉得另一位不在自己身边
- 一位合伙人感到另一位合伙人没有优先考虑他们的需求
- 一位伴侣的性欲更高 比对方，并认为他们的性需求没有得到满足
阅读此列表，您可能会看到一个或两个（或更多！）跳出来对您造成潜在的伴侣怨恨。当然，尽管这是我在实践中看到的7个最常见的原因，但是对恋爱关系中的几乎所有事物都可能存在怨恨。
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如何培养潜在的怨恨
必须与您的伴侣公开讨论怨恨，无论您是他们还是他们（或两者都是）。以下是与您的伴侣敏感地讨论此主题的一些方法。
- 我注意到你 最近似乎很遥远 。您有什么想和我讨论的吗？
- 你有什么让我生气的吗？我一直在试图保持亲密，感觉最近很难。
- 最近我很难过，因为你离我很远。有什么办法可以使事情变得更好吗？
在所有这些中，您都在使用“ I”语句和您自己的观察结果，并谨慎使用无攻击，非批判但开放和好奇的语气。您想表明自己确实想知道困扰您伴侣的事情，而热情开放的态度将使他们挺身而出并与您分享潜在的敏感问题。
另外，如果上述清单引起您的共鸣，请随时询问您的伴侣的距离是否是这些根本问题之一。他们可能更愿意参与您首先提出的主题。
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解决怨恨的方法
许多合作伙伴会回应您的要求，告诉他们他们的想法，特别是如果 以一种无攻击的方式完成 。重要的是，倾听您的伴侣，并同情他们的观点，即使您自己并不认同这种观点。同理心和验证是使您的伴侣感到被聆听的关键，这将有助于最终和解。
如果您的伴侣不同意错误，那么咨询会非常有用。不要只是将问题推到底层，因为它会恶化并导致更糟的结果。服务对象带来了数年的不满情绪，但是如果他们早就开始治疗，而这种怨恨会长期存在并变硬，那会好得多。尽管有时很难讨论这些有时长达数年的不满，但要知道，无论是与您的伴侣还是与持牌治疗师交谈，都是解决这些问题的最佳方法。
