曾经是自恋者总是自恋者？
曾经有一个男人爱上了自己的反思。忘记精致的Instagram提要和精选的Tinder配置文件：这是自我迷恋的原始故事。
在希腊神话中，水仙注视着一池水，爱上了他在那里看到的东西。他注定要永恒地凝视自己的反思，渴望永远不会实现的爱。
但是关于 现代自恋者 ？他们会改变自己的方式吗，或者像水仙一样，会永远陷入自我迷恋的循环中吗？
健康的自恋与人格障碍
自恋主义者是一个经常被使用的标签，因此在这里要明确定义。一些自恋的倾向，如虚荣或偶尔的自私，是正常的。花很多时间来完善自己的最新自拍照其实使你成为自恋者。
甚至不时吹牛对于积极向上也必不可少 自尊心 正如心理学家Marie Hartwell-Walker博士在 心理中心 。
自恋的 人格障碍 另一方面，（NPD）是一种“精神状态，人们对自己的重要性产生夸大的感觉，对过度关注和钦佩的深切需求，麻烦的人际关系，以及对他人的缺乏同情”， 梅奥诊所 。
如何摆脱强迫思维
患有NPD的人夸大自己的成就，轻视他人并利用他人的优势，难以控制自己的情绪，并且很快会发怒和愤怒。他们可能看起来很自信，但实际上他们的自尊心非常脆弱，即使是最小的批评也无法应付。
他们要么愿意，要么不想承认别人的需求和感受。这会使建立各种关系（从工作中的关系到友谊和浪漫的伴侣关系）变得极为困难。
自恋能随着时间减少吗？
如果这些行为听起来对您来说太熟悉了，那么您可能会认识一个患有自恋型人格障碍的人。也许您发现自己想知道它们是否会改变。
最近的一项研究试图回答这个问题。最近发表在 人格与社会心理学杂志 探索了自恋从成年后到中年的发展过程。维也纳大学的Eunike Wetzel博士和她的研究人员团队使用了长达23年的数据来弄清自恋特征是如何演变的。
“有趣的是，他们发现证据表明自恋者随着时间的流逝变得越来越自恋，” Mark Travers博士总结道。在 今日心理学 。
研究人员研究了人们对人格问题的回答，这些问题是当他们18岁，然后又是41岁时给出的。他们得出的结论是，自恋平均在那段时期有所减少。减少在应享权利方面最为明显，而在虚荣方面则最为明显。
任何人都可以改变—只要他们能做
克雷格·马尔金（Craig Malkin）博士是哈佛医学院的心理学家和讲师，他撰写了广受好评的书对自恋的反思。
他认为，这项新研究以及以前的研究（包括 神经精神疾病杂志 和 人格杂志 ）“支持自恋者的想法能够更改。”
“任何人都可以改变如果（想要的话，这不仅是一个大问题，而且至关重要），”马尔金博士告诉Talkspace。
“我看到NPD的客户发生了巨大的变化，他们愿意袖手旁观，并进行深入的情感工作，学会建立相互关怀，相互联系和信任的关系。”
为失去宠物而悲痛
马尔金博士确实指出，但是，有一个关键的警告。 NPD的某些人在辱骂。他们必须与爱他们的人结束虐待行为。那是他们的责任和感情，直到他们结束虐待后，才能100％完全治愈。这是第一个也是最重要的变化。”
依附感越强的人，自恋就越少
马尔金博士说，自恋型人格障碍的人在发展“附件安全性”时会发生变化。
“那就是：当他们悲伤，恐惧，忧郁，孤独，羞愧，感到脆弱时，他们需要学习如何深刻地感觉（仅仅说这些感觉是不够的）并与亲近的人分享这些情感，从治疗师开始。”
“大多数患有NPD的人已经学习，成长，恐惧和避免这种亲密关系。他们知道如何变得特别对于人（表演），但很少有特别经历至他们所爱的人，这就是彼此之间的关怀和关心，这就是安全的爱情。”
他补充说：“我们知道，依附感越强的人，自恋就越少。”
清晰而富有同情心很重要
那么，我们如何在生活中与自恋者一起实践这些知识呢？我们可以帮助他们成长吗？
马尔金博士说：“我们能做的最好的事情就是确保我们自己在情感上保持开放和清晰。” “因为自恋的亲人需要学习如何与人建立真正的亲密关系。如果我们tip脚，攻击或避免亲密，那是不可能的。如果您对自己感到生气，害怕，悲伤或失望，那么您必须能够清晰而富有同情心地这样说，而不必担心遭受攻击或被遗弃。”
为什么我没有梦想
亲密和诚实导致改变
无论您对人是否可以总体发展持何种看法，似乎有越来越多的证据支持自恋者的想法。能够更改。
有两个关键步骤：
- 建立真诚，亲密的关系
- 在治疗方面要诚实。
马尔金博士说：“在经历中，[自恋者]沉浸在亲密的关系，社区，深厚的感情和归属感中，将他们带到[变化的地方]。” “在治疗中，这需要冒险和诚实。”
“这需要极大的勇气和承诺，但这是可以实现的。”如果您认为自己可能有自恋倾向，并且想改变自己的习惯和行为，那么与有执照的治疗师合作至关重要-今天就开始与他人合作。
