拥有治疗师比您的健身房会员资格更重要

锻炼是心理健康工具包的重要组成部分，但它并不是唯一的工具。您会尝试仅用锤子盖房子吗？没有！您将需要一个斜切锯，一个水平仪和一个演习，而这仅仅是开始。
将精神卫生工作者视为一般的大脑承包商。是的，锤子派上用场了，但这只是一小部分大工作。我们绝不会建议您忽略自己的身体健康，但成为健身房会员永远都不需要抛弃您的情感需求。
如果预算紧张，您甚至可以考虑选择治疗方法，而不是使用昂贵的健身房会员资格。这就是为什么与治疗师联系更为重要的原因。

精神分裂症一般什么时候出现

您可以在没有教练的情况下进行锻炼-但您需要专业的治疗方法

没有心理健康专业人员会曾经说锻炼并不重要。但是，锻炼大脑与锻炼大脑同样重要： 运动减少焦虑和抑郁 和也提供社交互动，鼓励自给自足，并成为令人分心的分散注意力。
但是，运动不会有花费金钱。您可以在公园跑步或与朋友散步。您可以加入每周打一次排球的休闲运动队，或者在距离您最近的自然保护区远足，享受户外活动。
治疗 但是，需要专业人员。与您的朋友聊天可以减轻您的精神负担，但是未经训练的听众将无法指出您的错误逻辑或教您新的压力处理方法。理疗师应为他们的服务支付合理的费用。他们花了多年的时间研究大脑，并可以利用这些知识来帮助您感觉更好。

您的治疗师随时关注您的进度

当然，如果您连续三周错过活动，那么一些小型的，本地化的健身房会为您拍摄文字。但是，通常情况下，依靠体育馆改善您的心理健康是一个令人信服的主张，需要很多纪律。
就像我们说的： 运动对你有好处 。但是您需要一个一致的例程来体验其益处，而在与精神健康疾病作斗争的同时建立一致的例程可能是一个挑战。是的，你会喜欢每天都会出现，但是诸如抑郁之类的疾病通常会导致冷漠和快感不足。 （这意味着无法感到愉悦-锻炼身体甚至更多难。）
治疗师将帮助您重回正轨。一旦您的心理健康状况良好，就可以建立一致的体育锻炼程序许多更简单。

心理治疗期间，治疗师将为您提供帮助

对于轻微的心理健康问题，例如压力特别大的一天或坏消息，运动可能是一种解决方案。长期艰苦奋斗可能是消除焦虑和恐惧的理想之地。但是，如果您确实在精神上挣扎，从长远来看，成为健身房会员将无济于事。
当您的精神疾病最严重时，治疗师就是生命线。为了充分利用生命线，您需要与他人保持一致。毕竟，非常熟悉您特定的心理健康问题的呈现方式的治疗师可以根据您的情况提供个性化的帮助。
不要将心理健康紧急情况视为悲伤的日子。精神卫生紧急情况可能包括自我伤害或自杀念头，这需要专家的帮助。您信任的治疗师可以帮助您克服这些挑战。

网络成瘾的概念于 1995 年首次提出

健身房会员资格无法将您推荐给精神科医生

有时，您不仅需要心理治疗。如果您的抑郁症或焦虑症持续存在，或者被诊断出患有更严重的精神疾病，例如躁郁症，则可能需要进行调查 药物干预 。尽力而为，大多数保险公司都需要转介与精神科医生交谈。您的健身房会员资格绝对不能那。
不要让您对用药的需求使您误以为自己失败了。你还没有！培训了一名心理健康专业人员，以识别您的需求何时需要其他疗法，例如药物。如果您没有预算与专业治疗师合作，那么您永远不会知道可以使用哪些选项。
经过培训的治疗师可以全面了解您的心理健康状况。您的治疗师很有可能会建议您增加运动量，这是您恢复计划的一部分-但健身房会员资格与冥想，健康饮食，自我保健，自我舒缓的技巧以及（当然！）定期治疗相结合，是可以工作的。