如何生存（友谊）分手

“女大学生之间的友谊比任何浪漫史都更为宏大和戏剧化。”

莉娜·邓纳姆（Lena Dunham）在热门电视节目中的角色汉娜·霍瓦斯（Hannah Horvath）这样说女生，紧随其后的是四位二十多岁的女性，他们经历了浪漫，事业以及最重要的是友谊。

我经常想自杀

拥有伟大而又戏剧性友谊的不仅仅是大学女性。虽然在我们的文化中，朋友往往对浪漫的关系不屑一顾，但我们的友谊对于我们的心理和情感生活至关重要。与友谊的风风雨雨相比，友谊的喜悦和创伤甚至更痛苦，甚至更痛苦。

这就是为什么无论是通过冲突还是仅仅由于失去联系而失去亲密的友谊都可能比造成的毁灭性破坏（甚至更多）！ 失去伴侣 。所有哀悼，困惑和孤独的分手感觉都适用。更糟糕的是，与恋爱伴侣分手不同，好朋友分手让你没有朋友的肩膀在哭。而且，尽管大多数人都对浪漫的分手表示同情，但朋友分手却没有得到同样的认可。

友谊很重要，友谊的终结可能是毁灭性的。这也可能是自我反思和成长的机会。这里有一些让分手幸存的技巧-友善的朋友。

像大人一样结束它

每当友谊结束时，不可避免的是心会酸痛和感觉受到伤害。但是您可以像大人一样努力结束它。这意味着，只要有可能，就应进行真正的尝试，亲自面对面讨论问题，而不是通过短信！借此机会，您可以清晰而坚定地表达自己的感受。您可能无法在这个问题上达成共识或达成封闭感，但是至少您可以以最小的痛苦结束关系。

如果您俩都是更广泛的朋友组的成员，则可以努力保持彼此之间的冲突。无需尝试将小组中的其他成员与您的前朋友对抗。适宜进行小组讨论的一种情况是，他们是否犯有严重有害的行为，例如 性骚扰 ，小组应一起解决。

给自己空间

如果您刚刚遇到朋友分手，那么您需要做的最后一件事就是看到无尽的Insta照片，以证明您的前女友独自一人过日子-或更糟的是，和一个新的好朋友在一起。 （朋友的嫉妒是真的！与浪漫的分手一样，留出一些空间是健康的。如果有必要，请取消关注甚至阻止朋友，以使自己从恋爱中恢复过来。如果您的朋友取消关注，阻止或取消对您的友谊，请尽量不要就个人而言-他们可能只需要一些时间。

尽管社交媒体附带设置，但您无法完全“取消关注”现实世界中的某个人。如果您和您的前朋友属于更广泛的群体，那么我们对您有感觉-导航无疑是棘手的。您不必因为与一个人发生冲突而与一群朋友拉开距离，但是看到您的前朋友仍然会刺痛。

是什么导致关系中的粘人

可以让自己与小组休息一下。花时间与其他朋友签到，或与小组中的其他人一对一地闲逛一段时间。当您确实回到小组时，您可以尝试将彼此之间的事物保持疏远而礼貌。我们知道这很尴尬，但是有时候保持一点其他值得珍视的友谊是值得的。

损失是真实的。确认！

虽然没有一百万个老牌电视节目和关于丢掉同伴的淫秽歌曲，但是同伴分手的痛苦是完全正常和真实的！朋友分手后，您将经历一个哀悼期。我们知道这很糟糕，但是唯一的出路是通过：让自己感到损失。毕竟，您正在失去一种比任何浪漫伴侣更古老，更忠诚的关系！

与您的伴侣，家人，治疗师或不同圈子的朋友交谈（以尽量减少戏剧性），以了解您的感受。浪漫破裂后所有相同的自我保健技巧也适用于此。你自己留着 身心健康 通过做一些让您感觉良好的事情：参加旋转课，周末睡觉或带自己出去吃一顿美餐。

做以前与好朋友做的事可能会感到孤独，因此请尝试打破常规。打电话给您一段时间没有见过的朋友，或者选择可以给您带来“我”时间的活动-按摩，有人吗？

每次分手都是机会

我们知道现在感觉并非如此，但是您的治疗师，自助书籍以及​​您的妈妈说的都是真的：每次分手都是成长的机会。反思这段关系为何终止可以帮助您确定自己的行为方式（或您选择的朋友！），并在将来建立更牢固的友谊。

在此期间，开始再次将自己放在那里。我们知道，最好的伴侣没有火种。但是，您可以利用朋友分手作为机会，与您以前可能没有优先考虑的人度过更多的时间。现在，您有机会邀请相识的人来喝咖啡，与您的童年伙伴重新建立联系或尝试新的爱好（读书俱乐部？肚皮舞？​​当然！）。

与朋友分手很烂。但是我们生活中的每一种关系都可以教给我们一些东西，虽然您现在可能无法理解它，但您有机会回顾并认识到这种友谊给您带来了什么，以及在友谊结束后您发现了哪些新的机会。